Relief pentru constipatia IBS
IBS prezintă câteva simptome fizice inconfortabile, dintre care una este constipația. Vestea bună este că există multe modalități prin care puteți găsi ajutor și puteți reveni la un anumit sens al regularității.
Fibră
Fibră este un material nedigerabil găsit natural în fructe, legume, cereale integrale și fasole, care ajută la mutarea alimentelor prin colon. În acest fel, vă poate ajuta să vă mișcați lucrurile și să vă ușurați constipația. Puteți obține mai multe fibre în dieta dvs. prin consumul de alimente care conțin fibre sau cu ajutorul unui supliment. Colegiul American de Gastroenterologie (ACG) recomandă consumul de fibre care conține psyllium peste tărâțe.
În timp ce poate ameliora constipația, fibrele din cantități mari, bruște, pot, de asemenea, să crească gazele, crampele și durerile. Cea mai bună modalitate de a evita acest lucru este de a introduce fibră în dieta dvs. încet până când vă puteți obișnui să o procesați. Asigurați-vă că beți multă apă și verificați etichetele produselor alimentare. Consumul zilnic recomandat de fibre este următorul: 38 de grame pentru bărbați 50 de ani sau mai mici, 30 de grame pentru bărbați cu vârsta de 51 de ani sau mai mari, 25 de grame pentru femei de 50 de ani sau mai mici și 21 de grame pentru femei de 51 ani sau mai mari.
Dacă schimbați dieta dvs. nu oferă scutire, încercați să luați un supliment de fibră. Asigurați-vă că întotdeauna verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente.
laxativele
Peste masa laxative poate oferi o scutire temporara adecvata de constipatie. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul înainte de a încerca un produs nou și întotdeauna începeți cu cea mai mică doză recomandată. Aceste medicamente nu sunt menite să fie utilizate pentru perioade lungi de timp, dar pot fi foarte utile pe termen scurt. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce laxativ este potrivit pentru dvs. și folosiți-le numai când este cu adevărat necesar.
medicamente
Când alte opțiuni au eșuat, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă pentru a vă trata constipația. Câteva medicamente de pe piață sunt destinate să ușureze constipația.
Dulcolax (bisacodil)
Dulcolax este un laxativ stimulant. Stimulează activitatea intestinelor dvs. pentru a produce o mișcare intestinală. Ar trebui să producă o mișcare intestinală în șase până la 12 ore de la administrare. Dacă medicul dumneavoastră vă dă acest medicament, luați-l numai în modul indicat și nu mai mult decât se recomandă. Este posibil să devii dependent de laxativele stimulative și să piardă activitatea intestinului normal.
Amitiza (lubiprostonă)
Amitiza este aprobată pentru tratarea constipației IBS numai la femei. Acest medicament este recomandat persoanelor care suferă de constipație cronică asociată cu IBS. Lucrează prin creșterea cantității de lichid secretate în intestin. Acest lucru înmoaie scaunul, făcând mai ușor trecerea. Asigurați-vă că urmați cu atenție dozele și instrucțiunile medicului dumneavoastră.
Linzita (linaclotidă)
Acest medicament relativ nou este de asemenea recomandat persoanelor care suferă de constipație cronică asociată cu IBS. Acest medicament actioneaza prin cresterea secretiei de fluid in intestin, astfel scaunele pot trece mai usor. Nu este recomandat copiilor sub 17 ani.
Medicină alternativă
Medicina alternativă vă poate oferi o ușurare de la constipație. Deși nu sa dovedit cu certitudine că este eficient, acupunctura poate reduce o parte din durerea asociată cu starea dumneavoastră. Puteți încerca, de asemenea, yoga, masajul și meditația. Din nou, acestea nu s-au dovedit a ajuta, dar nu există nici un rău în încercarea lor. Cel puțin, acestea vă pot reduce stresul.
S-ar putea să încercați și să mâncați probiotice. Acestea sunt bacterii și drojdii care trăiesc în mod natural în intestine și vă ajută să procesați alimente. Este posibil să nu aveți combinația corectă a acestor organisme. În acest caz, consumul de iaurt cu culturi active poate oferi o ușurare de la gaz și balonare.
