Prezentare generală
În timp ce diabetul este în mod obișnuit o boală administrabilă, acesta poate crea un plus de stres. Persoanele care suferă de diabet pot avea îngrijorări legate de numărarea regulată a carbohidraților, măsurarea nivelurilor de insulină și gândirea privind sănătatea pe termen lung. Cu toate acestea, pentru unele persoane cu diabet zaharat, aceste preocupări devin mai intense și duc la anxietate.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre legătura dintre diabet și anxietate și ce puteți face pentru a preveni și trata simptomele.
Ce spun cercetările?
Cercetările au descoperit în mod constant o legătură puternică între diabet și anxietate. Un studiu a constatat ca americanii cu diabet sunt cu 20% mai multe sanse de a fi diagnosticati cu anxietate decat cei fara diabet. Acest lucru sa dovedit a fi valabil mai ales pentru adulții tineri și americanii hispanici.
Legătura dintre anxietate și nivelurile de glucoză
Stresul vă poate afecta zahărul din sânge, deși cercetarea tinde să fie amestecată în ceea ce privește modalitatea. La unii oameni pare să crească nivelurile de glucoză din sânge, în timp ce în altele pare să le reducă.
Cel puțin un studiu a arătat că poate exista, de asemenea, o asociere între controlul glicemiei și condițiile de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, în special pentru bărbați.
Cu toate acestea, un alt studiu a constatat că anxietatea generală nu a afectat controlul glicemic, dar stresul emoțional specific diabetului a făcut.
Alte cercetări au constatat că persoanele cu diabet zaharat de tip 1 par a fi "mai sensibile la vătămarea fizică din cauza stresului", în timp ce persoanele cu diabet zaharat de tip 2 nu au fost. Cineva personalitate, de asemenea, pare să determine efectul într-o oarecare măsură.
Cauze de anxietate pentru persoanele cu diabet zaharat
Persoanele cu diabet zaharat pot deveni anxioase pe o varietate de lucruri. Acestea pot include monitorizarea nivelurilor lor de glucoză, a greutății și a dietă.
De asemenea, ei se pot îngrijora de complicațiile pe termen scurt ale sănătății, cum ar fi hipoglicemia, precum și de efectele pe termen lung. Persoanele cu diabet zaharat au un risc mai mare pentru anumite complicații ale sănătății, cum ar fi bolile de inimă, bolile renale și accidentul vascular cerebral. Știind acest lucru poate duce la o anxietate suplimentară.
Dar rețineți că informația poate fi, de asemenea, împuternicită dacă duce la măsuri preventive și tratamente. Aflați despre alte moduri în care o femeie cu anxietate se simte împuternicită.
Există, de asemenea, unele dovezi că anxietatea poate juca un rol în provocarea diabetului. Un studiu a constatat că simptomele de anxietate și depresie sunt factori de risc semnificativi pentru dezvoltarea diabetului de tip 2.
Simptome de anxietate
Deși ar putea să provină inițial de stres sau de o situație stresantă, anxietatea este mai mult decât simțirea stresului. Este o îngrijorare excesivă, nerealistă care poate interfera cu relațiile și viața de zi cu zi. Simptomele de anxietate variază de la o persoană la alta. Există mai multe tipuri de tulburări de anxietate, care includ:
- agorafobia (teama de anumite locuri sau situații)
- tulburare de anxietate generalizată
- tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC)
- tulburare de panica
- stres post-traumatic (PTSD)
- mutism selectiv
- tulburări de anxietate de separare
- anumite fobii
În timp ce fiecare tulburare are simptome distincte, simptomele comune de anxietate includ:
- nervozitate, agitație sau tensionare
- sentimente de pericol, panică sau teamă
- ritm cardiac rapid
- respirație rapidă sau hiperventilație
- transpirație crescută sau grea
- tremurând sau mușcături musculare
- slăbiciune și letargie
- dificultatea de a vă concentra sau de a gândi în mod clar despre orice altceva decât despre ce vă faceți griji
- insomnie
- probleme digestive sau gastro-intestinale, cum ar fi gaz, constipație sau diaree
- o dorință puternică de a evita lucrurile care vă declanșează anxietatea
- obsesii despre anumite idei, un semn al TOC
- efectuarea anumitor comportamente din nou și din nou
- anxietatea care înconjoară un anumit eveniment de viață sau experiență care a avut loc în trecut (în special indicativ pentru PTSD)
Simptomele hipoglicemiei vs. atac de panică
În unele cazuri, anxietatea poate provoca atacuri de panică, care sunt episoade de teamă bruște și intense, care nu sunt legate de nici o amenințare sau pericol aparent. Simptomele atacurilor de panică sunt foarte asemănătoare cu cele ale hipoglicemiei. Hipoglicemia este o condiție periculoasă în care un nivel de zahăr din sânge al unei persoane poate deveni prea scăzut.
Simptomele hipoglicemiei
- bataie rapida de inima
- vedere încețoșată
- schimbări de dispoziție bruscă
- bruscă nervozitate
- oboseala inexplicabilă
- piele palida
- durere de cap
- foame
- zguduire
- ameţeală
- transpiraţie
- dificultăți de somn
- piele furnicături
- probleme de gândire clară sau concentrare
- pierderea conștiinței, convulsii, comă
Simptomele unui atac de panică
- dureri în piept
- dificultate la inghitire
- respiratie dificila
- dificultăți de respirație
- hyperventilating
- bataie rapida de inima
- senzație de leșin
- fierbinte
- frisoane
- zguduire
- transpiraţie
- greaţă
- dureri de stomac
- furnicături sau amorțeală
- simțind că moartea este iminentă
Ambele condiții necesită tratament de către un medic. Hipoglicemia este o urgență medicală care poate necesita tratament imediat, în funcție de persoană. Dacă aveți oricare dintre simptomele de hipoglicemie, chiar dacă bănuiți că aveți neliniște, ar trebui să vă verificați zahărul din sânge și să încercați să consumați imediat 15 grame de carbohidrați (aproximativ cantitatea într-o felie de pâine sau o bucată mică de fructe). Examinați simptomele împreună cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
Tratamentul pentru anxietate
Există o varietate de ordini de anxietate, iar tratamentul pentru fiecare variază. Cu toate acestea, în general, cele mai frecvente tratamente pentru anxietate includ:
Stilul de viață se schimbă
Lucruri cum ar fi exercițiul fizic, evitarea alcoolului și a altor medicamente recreative, limitarea cofeinei, menținerea unei alimentații sănătoase și obținerea unui somn suficient pot contribui adesea la calmarea anxietății.
Terapie
Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a gestiona anxietatea, medicul dumneavoastră vă poate sugera să vedeți un furnizor de sănătate mintală. Tehnicile de terapie utilizate pentru tratarea anxietății includ:
- terapia comportamentală cognitivă (CBT), care vă învață să recunoașteți gândurile și comportamentele anxioase și să le schimbați
- expoziție, în care sunteți expus treptat la lucruri care vă fac nerăbdători să vă ajutați să vă gestionați sentimentele
medicamente
În unele cazuri, pot fi prescrise medicamente pentru a trata anxietatea. Unele dintre cele mai frecvente includ:
- antidepresive
- medicamente anti-anxietate, cum ar fi buspirona
- o benzodiazepină pentru ameliorarea atacurilor de panică
Traversa
Există o legătură puternică între diabet și anxietate. Persoanele cu diabet zaharat pot dori să gestioneze stresul prin alegerea unui stil de viață sănătos, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și alte activități de eliberare de stres.
Dacă începeți să vedeți simptome care nu sunt ușor de gestionat cu astfel de modificări, consultați-vă medicul. Ele vă pot ajuta să stabiliți cele mai bune strategii pentru gestionarea anxietății dumneavoastră.
