Sistemul imunitar protejează o persoană de diverse bacterii și boli.
Dar, când imunitatea este slăbită, bolile „se lipesc” una după alta, apar oboseală cronică și apatie.
Deci, ce să facem într-o astfel de situație?
Este necesar să aveți grijă de imunitatea voastră, să o consolidați și să o mențineți la un nivel ridicat, mai ales în timpul epidemiilor.
Pentru aceasta, nu este necesar să mergeți la spital, deoarece există multe modalități de a ridica imunitatea acasă.
Îmbunătățirea imunității acasă: este posibil?
Internetul este plin de reclame despre mijloace miraculoase pentru creșterea imunității, dar toate costă bani în spațiu și nu au o eficiență dovedită. Dar multe persoane nu au încredere în rețetele populare. Aceasta pune întrebarea: este posibil, în principiu, creșterea imunității acasă fără a apela la medicamente?
Răspunsul la această întrebare este cu siguranță pozitiv. Metodele dovedite pentru consolidarea imunității sunt transmise din generație în generație. Într-adevăr, în cele mai vechi timpuri nu exista o astfel de varietate de medicamente, iar oamenii studiau proprietățile diverselor alimente și ierburi, cu ajutorul cărora îți poți afecta sănătatea.
Dar pentru a depăși problema, mai întâi trebuie să o identificați. Dacă într-un an o persoană a fost bolnavă de cel mult trei ori, atunci nu este nimic de care să vă faceți griji. Dacă mai mult, atunci ar trebui să vă gândiți la consolidarea imunității voastre.
Există semne prin care este ușor de înțeles că o persoană a slăbit imunitatea:
• Oboseala cronică
• Oboseală rapidă
• Răceli frecvente
• Dureri de cap regulate
• căderea crescută a părului
• Tulburări digestive
• Piele decolorată, piele cenușie
• Fragilitatea unghiilor
• Durere în articulații și mușchi
• Somnolență constantă sau insomnie
• Stare de spirit depresivă
• Reacții alergice
• Vărsături și pungi sub ochi
Dacă o persoană găsește cel puțin câteva dintre aceste simptome, atunci există o imunitate slabă. Aceste simptome sunt deosebit de acute în perioada „în afara sezonului” - primăvara și toamna, când organismul prezintă o lipsă de vitamine și nutrienți. Dar nu numai sezonul afectează imunitatea. Afectează stilul de viață, alimentația nesănătoasă, stresul constant, ereditatea, obiceiurile proaste și alți factori. La fel de important este faptul de a trăi în oraș. La urma urmei, gazele de evacuare pe care locuitorii din oraș sunt obligați să le respire
Orice persoană este supusă unei scăderi a imunității, de aceea este important ca toată lumea să știe să-și consolideze sănătatea.
Cum să crești imunitatea acasă: metode
Uneori îmbunătățirea imunității la domiciliu ajută la respectarea principiilor unei alimentații adecvate și a rutinei zilnice. Aceste măsuri sunt suficiente pentru a preveni scăderea imunității și pentru a o crește dacă imunitatea a fost redusă a fost lipsită de critică.
Alimentația corectă implică excluderea alimentelor grase, a dulciurilor și a făinii din dietă. Trebuie să acordăm mai multă atenție produselor naturale - cereale, fructe, legume și abandonăm complet mâncarea rapidă. Cu toate acestea, acest punct este dificil de îndeplinit pentru multe persoane, motiv pentru care recurg la utilizarea mijloacelor speciale care afectează pozitiv imunitatea.
Mâncarea mâncărurilor de gunoi duce la obezitate. Și persoanele care suferă de această boală au mai multe șanse decât alții să scadă imunitatea. Datorită greutății mari, încărcătura pe organe crește, în special pe inimă și vasele de sânge, deoarece munca corpului are drept scop normalizarea activității organelor interne ale unei persoane obeze. Prin urmare, sistemul imunitar suferă, deoarece fondul hormonal este perturbat, iar organele funcționează într-un mod „tensionat”.
Regimul de zi este ușor de dezvoltat cu un program de lucru clar sau de studiu. Lipsa somnului duce la creșterea nivelului hormonului, ceea ce provoacă o scădere a imunității.
Cu siguranță merită să ajustați ora de mâncare și să creșteți cantitatea de lichid consumată pe zi. Un adult ar trebui să bea cel puțin 2 litri pe zi. Calitatea apei afectează și imunitatea, deci nu beți apa de la robinet. Este mai bine să bei apă fiartă și cât mai des.
Nu neglija sportul. Exercițiile fizice vor ajuta la întărirea mușchilor și la îmbunătățirea bunăstării generale, la tonifierea corpului.
Pe lângă sport, întărirea este de asemenea extrem de eficientă. Persoanele înrăutățite nu sunt reci și bolile, prin urmare, sunt bolnave mai rar. Dar trebuie să începeți să se întărească nu în gaura de gheață din îngheț - acest lucru va duce la probleme de sănătate. Puteți începe cu un duș de contrast. Treptat, trebuie crescută diferența de temperatură și abia apoi încercați mai multe metode „grele” de întărire a corpului.
Dar dacă aceste reguli simple nu aduc rezultate și persoana continuă să se îmbolnăvească, atunci ar trebui să apelați la medicamente și medicamente tradiționale.
Cum să crești imunitatea acasă: medicamente și remedii populare
Cea mai accesibilă metodă de creștere a imunității este utilizarea medicamentului tradițional. Există multe rețete pentru astfel de fonduri.
1. Cea mai populară rețetă - fructe uscate cu miere, lămâie și nuci..
Toate ingredientele acestui „baril de vitamine” afectează pozitiv diferitele organe și imunitatea separat, și împreună este un super-instrument care va ajuta la supraviețuirea tuturor epidemiilor de sezon fără o răceală.
Pentru a pregăti acest instrument, trebuie să luați în cantități egale:
• fructe uscate (caise uscate, stafide, prune)
• nuci (nuci, alune, caju)
• lămâie
• dragă
Înmuiați fructele uscate în apă caldă aproximativ 20 de minute, clătiți bine, apoi răsuciți într-o mașină de tocat carne cu lămâie și nuci. Lămâia trebuie răsucită împreună cu coaja, deoarece conține o cantitate uriașă de vitamina C.
După ce amestecați amestecul rezultat cu miere, transferați într-un borcan și dați la frigider. Folosiți acest depozit de vitamine de 3 ori pe zi pentru o linguriță. Puteți adăuga acest amestec în terci de dimineață.
2. Bulionul de vitamine cu trandafir sălbatic este de asemenea popular..
Pentru pregătirea sa va trebui:
• Boabe de trandafiri uscate - 100g
• 2 lamai
• Miere - 100g
• Câteva frunze de zmeură (vândute la farmacie sub formă uscată)
Răsuciți lămâile cu o mașină de tocat carne și puneți-le într-un mic termos. Adăugați frunze de zmeură tocate și miere. Faceți un decoct de măceș, tulpinați de fructe de pădure și adăugați lichidul rezultat într-un termos. Insistați cel puțin 3 ore. Consumați de 2 ori pe zi, timp de câteva luni.
3. Nu cel mai delicios remediu, dar unul dintre cele mai eficiente - un amestec de miere, lămâie și usturoi.
Pentru a pregăti acest instrument, trebuie să luați:
• 3 lămâi
• 2 capete de usturoi
• 200g miere
Lămâile neacoperite și usturoiul decojit se toacă într-o mașină de tocat carne, apoi li se adaugă miere. Este necesar să se amestece până când se obține o masă omogenă, se transferă într-un borcan de sticlă, care este bine închis, astfel încât amestecul să nu-și piardă calitățile utile. Acest instrument nu este recomandat mai mult de două săptămâni. Rezultatele din cerere vor fi vizibile, chiar și în timpul epidemiei nu va fi înfricoșător să vă îmbolnăviți.
4. Tinctura de nuci - un instrument excelent, dar îl puteți aplica numai unui anumit cerc de oameni. La urma urmei, această tinctură se face pe vodcă.
Pentru a pregăti o tinctură de nuci, veți avea nevoie de:
• vodcă de calitate 0,7l
• 1 cană coajă de nucă tocată
Coaja trebuie turnată într-un borcan de sticlă, se toarnă votcă, se închide bine și se lasă timp de două-trei luni într-un loc întunecos și răcoros. O linguriță pe zi timp de 2-3 săptămâni va fi suficientă pentru a susține corpul.
5. Ei bine, rețeta „în fiecare zi”: trebuie să luați câteva capete de usturoi, să le coajați, să le tocați, să le puneți într-un bol de sticlă. Turnați usturoiul cu ulei vegetal sau de măsline și adăugați în bucate după gust. Usturoiul va ajuta la adăugarea unei arome picante în farfurie și la depășirea bacteriilor din organism.
Pe lângă rețetele populare, oamenii recurg la utilizarea de medicamente, cu ajutorul cărora puteți crește imunitatea acasă.
În mod convențional, medicamentele care afectează imunitatea sunt împărțite în 4 grupuri:
1. Preparate pe bază de plante (echinacea, lămâie, eleutrocroc, ginseng etc.)
2. Agenți bacterieni care conțin enzime de agenți patogeni
3. Medicamente cu acizi nucleici (derinat, nucleinat etc.)
4. Interferonii
Creșteți eficient imunitatea oricăruia dintre aceste fonduri, dar înainte de a le folosi, trebuie să vă consultați medicul.
Cum să crești imunitatea copilului acasă?
Această întrebare încântă orice părinte. Până la urmă, această problemă este deosebit de acută pentru părinții copiilor care tocmai au mers la grădiniță. Imunitatea slabă lipsește orice boală, iar copiii sunt în mod constant bolnavi - există așa-numita adaptare și formarea imunității. Dar puteți ajuta copilul dvs. să mute această perioadă mai ușor.
Este necesar să petreceți cât mai mult timp în aer curat, dar să nu permiteți hipotermie. Vara este foarte util să mergi desculți pe pământ - acest lucru va ajuta nu numai la întărire, ci și la prevenirea picioarelor plate.
În dieta copilului trebuie să introduceți fructe și legume proaspete bogate în vitamine. Vitamina C are un efect deosebit asupra sistemului imunitar, astfel că lipsa ei poate juca o glumă crudă asupra sănătății.
Dar copiii pot folosi și remedii populare. Mierea, nuci și alți alergeni pot fi introduse în dietă de la 3 ani, iar fructele uscate de la 6 luni. Tincturile cu alcool sunt contraindicate pentru utilizare de către copii, precum și de femeile însărcinate și care alăptează, a căror sănătate afectează sănătatea fătului sau a sugarului.
În ceea ce privește medicamentele, utilizarea acestora trebuie să fie convenită cu medicul curant.
