4 moduri de a opri un episod AFib

Send

Prezentare generală

Dacă aveți fibrilație atrială (AFib), care este o bătaie neregulată a inimii, puteți simți o fluturare în piept sau poate părea ca și cum inima dumneavoastră este de curse. Uneori, aceste episoade se opresc singure. În alte cazuri, poate fi necesară o intervenție.

Dacă credeți că ați putea avea AFb, este important să vă vedeți medicul deoarece AFib poate duce la accidente vasculare cerebrale și insuficiență cardiacă. Există medicamente și proceduri concepute pentru a controla simptomele și pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral. Dar, de asemenea, puteți găsi succes cu unele strategii neinvazive la domiciliu. Aceasta este cunoscută sub numele de auto-conversie, în care inima ta se transformă înapoi într-un ritm normal, fără medicație sau alt tratament medical. Aceste strategii vă pot ajuta, cel puțin, să vă relaxați și să faceți față episodului până se oprește.

Trebuie doar să încercați tehnici pentru a opri un episod AFib la domiciliu după ce vă consultați mai întâi medicul. Este important să știți când simptomele dvs. sunt suficient de grave pentru a justifica o călătorie în camera de urgență sau cel puțin o excursie pentru a vă consulta medicul. Apelați la un medic dacă aveți:

o bătăi neregulate a inimii, cu sentimente de lumină slabă sau de leșin
dureri în piept sau alte simptome de infarct miocardic
slăbiciune facială, slăbiciune a brațelor, dificultăți de vorbire sau alte simptome de accident vascular cerebral

De asemenea, trebuie să-i sunați pe medicul dumneavoastră dacă un episod AFib durează mai mult decât în mod normal.

1. Respirație lentă

Respirația abdominală înceată, focalizată poate fi suficientă pentru a vă relaxa pe voi și inima. Stați liniștit și luați o respirație lungă, lentă și țineți-o pentru o clipă înainte de a vă exprima încet. Încercați să țineți o mână ușor și ferm pe diafragmă (în jurul zonei coastelor inferioare) pe măsură ce vă expirați.

Puteți învăța acest tip de respirație prin antrenament de biofeedback. Biofeedback-ul este un tip de terapie în care utilizați monitorizarea electronică a unora dintre funcțiile involuntare ale organismului, cum ar fi ritmul cardiac, pentru a vă pregăti pentru a avea un control voluntar asupra acestor funcții. Printre alte tehnici, biofeedback implică:

respirație concentrată
vizualizare
controlul muscular

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ați fi un bun candidat pentru terapia cu biofeedback.

Aflați mai multe: Ce este terapia cu biofeedback? "

2. Manevre vagale

Pentru anumite persoane care au AFib paroxistic, anumite manevre vă pot ajuta să vă reinițializați inima într-un ritm constant. Fibrilația atrială paroxistică este un tip de AFib în care episoadele decid de obicei în câteva zile. O manevră care poate ajuta la sfârșitul episodului AFib mai devreme bea un pahar de apă rece pentru a ajuta "șocul" inima puțin.

Alte tehnici asemănătoare care pot afecta sistemul electric al inimii includ tusea și rănirea ca și cum ați avea o mișcare intestinală. Acestea se numesc manevre vagale deoarece sunt concepute pentru a declanșa un răspuns în nervul vag, un nerv major care afectează funcția inimii.

Manevrele vagale pot să nu fie sigure sau adecvate pentru toată lumea cu AFib, deci asigurați-vă că discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

3. Yoga

Dacă sunteți în mijlocul unui episod AFib, o yoga puțin blandă vă poate ajuta să vă așezați inima în jos. Chiar dacă nu poate opri un episod care a început deja, yoga poate reduce frecvența episoadelor în general. Un studiu din 2015 a constatat că persoanele cu AFib care au luat medicamente antiaritmice și au trecut prin antrenament de yoga au obținut reduceri semnificative ale tensiunii arteriale și ale frecvenței cardiace. Ei au făcut acest lucru în timp ce, de asemenea, obține o mai bună calitate a vieții.

4. Exercitarea

Dacă sunteți un atlet care se ocupă de AFib, este posibil să descoperiți ameliorarea simptomelor prin exerciții fizice. Într-un studiu de caz din 2002, un sportiv în vârstă de 45 de ani cu AFib paroxistic a reușit să oprească episoadele AFib elaborând o mașină eliptică sau o mașină de schi fond.

În timp ce anumite exerciții vă pot ajuta să opriți un episod AFib, nu trebuie să încercați această abordare fără a vă consulta mai întâi medicul.

Aflați mai multe: Exercitarea cu fibrilație atrială "

Prevenirea unui episod AFib

Cea mai bună modalitate de a opri un episod AFib este de a preveni întâmplarea în primul rând. Puteți reduce șansele de a avea un episod AFib în două moduri: menținerea sănătății inimii și evitarea declanșării AFib.

Evitarea declanșatoarelor

Dacă aveți deja AFib, este posibil să fi descoperit că anumite comportamente pot declanșa un episod. Alcoolul de alcool e unul. Chiar si o bautura energizanta cu cafeina poate fi o problema. Alte declanșatoare comune includ stresul și somnul sărac.

Acordați atenție declanșatorilor dvs. și discutați cu medicul dumneavoastră despre modificările stilului de viață pe care trebuie să le faceți pentru a vă menține episoadele AFib la distanță.

Menținerea sănătății inimii

Nu este întotdeauna clar de ce oamenii dezvoltă AFib. Este posibil să aveți o afecțiune numită fibrilație atrială singulară, în care nu aveți alte probleme de sănătate legate de inimă. În aceste cazuri, este dificil să identificați o cauză specifică a AFib.

Dar multe persoane cu AFib au o istorie de afectiuni legate de sanatatea inimii, incluzand: