Expresia „cu abur ușor!” familiar tuturor.
Nu este o coincidență faptul că un astfel de salut din partea unei persoane care iese din baie seamănă cu o felicitare.
La urma urmei, după o baie bună, corpul devine mai tânăr, corpul este umplut cu ușurință, pielea capătă o culoare și o elasticitate sănătoasă, iar starea de spirit crește.
De ce să nu-l felicit?
Pentru ca procedurile de baie să fie benefice și să dea doar rezultate pozitive, trebuie să știi cum să aburi în baie.
Și ce este o baie reală fără mătură? O mătură nu este un atribut simplu pentru o baie, ci îmbunătățește beneficiile camerei de aburi. Dintr-o mătură, puteți obține un masaj excelent și efectul benefic al produselor volatile conținute în frunziș.
Ce să alegi o mătură, cum să o prepari și cum să aburi în baie cu beneficii?
Cum să aburi în baie: indicații și contraindicații
Încă din cele mai vechi timpuri, a devenit cunoscută proprietățile vindecătoare ale băii. O varietate de boli au ajuns să trateze acolo. În prezent, acest lucru merge la baie pentru a vă relaxa, relaxa sau a pierde în greutate, dar în cele mai vechi timpuri, băile ar putea înlocui cu ușurință spitalele. În primul rând, răcelile și răcelile au mers acolo pentru a trata, în care baia era considerată indispensabilă. Cu ajutorul terapiei termice de baie, oamenii au scăpat de bronșită cronică, catar de gât și nas.
Cel mai mare medic medieval Avicenna s-a întrebat cum să se scalde în baie. El a recomandat să fie tratat într-o baie pentru astfel de boli:
- insomnie, migrenă, melancolie;
- paralizie și spasme corporale;
- boli ale tractului gastrointestinal, indigestie, pierderea poftei de mâncare, diaree și chiar sughiț;
- pleurezie;
- dureri articulare și gută;
- pierderea vocii sau răgușeala ei;
- icter (necesită o baie obișnuită);
- tumori sângeroase și diabet;
- dureri severe ale vezicii urinare și probleme cu urinarea datorată pietrei;
- o defalcare.
El a fost capabil să izoleze și să contraindice băi pentru unele cazuri și boli. Călătoria frecventă la baie este dăunătoare viziunii și este contraindicată categoric pentru durerile de cap și epilepsie. Cu zgomot în urechi, nu ar trebui să bei vin în baie, fă-o și după răni la cap. O boală precum astmul este foarte rar compatibilă cu baia, în special nu este recomandată după mese.
Este interesant faptul că până în prezent observațiile sale sunt relevante, deși au trecut mai mult de o mie de ani de la compilarea lor.
Acum se crede că, cu o abordare individuală, în baie poți scăpa de aproape orice durere.
Procedurile de baie sunt prescrise:
- cu hipertensiune arterială și hipotensiune arterială;
- cu boli ale sistemului cardiovascular;
- cu probleme cu circulația sângelui;
- cu reumatism și radiculită;
- cu boli de piele;
- cu o formă ușoară de diabet;
- cu obezitate;
- cu boli ale rinichilor, precum și pentru a facilita munca lor;
- cu boli hepatice.
Nu a fost fără motiv că s-a inventat o zicală: "Un cuplu și în baie ies patruzeci de boli".
Abține-te de a merge la baie sfătuiește specialiștii moderni persoanelor cu:
- boli grave ale sistemului cardiovascular;
- boli acute sau virale ale tractului respirator, tumori maligne și metastaze;
- boli ale sistemului nervos precum boala Parkinson, epilepsie, miastenie gravis, tulburări neuro-vegetative;
- boli acute și cronice ale tractului gastrointestinal, melena, proctocolită, colostomie și enterostomie;
- consecințe severe de la naștere, complicate de sarcină;
- inflamație pustulară pe piele.
Cum să aburi într-o baie rusă: diferența sa de o saună
1. Baia rusă are un spațiu umplut cu vapori de apă, temperatura din ea se menține la aproximativ 40-50 °. În camera de aburi există bănci la diferite înălțimi, unde temperatura de încălzire diferă și cu înălțimea. Pentru a răci, folosiți apă, zăpadă sau aer curat. O saună sau o baie finlandeză diferă prin faptul că este încălzită cu aer cald și uscat. În acest caz, temperatura din camera de aburi este menținută la aproximativ 100 °. Vă puteți răcori după saună în apă sau în aer.
2. Umiditatea în saună este mai scăzută, astfel încât temperaturile ridicate în jurul valorii de 100 ° sunt mai ușor de transportat.
3. Următoarea diferență vizibilă între o baie rusă și o saună sunt pietrele. Într-o saună, de regulă, pietrele fierbinți stau deschis. Se toarnă apă asupra lor și în schimb primesc instant aburi fierbinți. Într-o baie rusă, pietrele sunt amplasate în interiorul cuptorului cu o ușă deschisă pentru a adăuga abur. Cu ușa închisă, temperatura va fi menținută la același nivel, iar pietrele vor păstra căldura de până la 4 ori mai mult.
4. În saună, o piscină este un atribut obligatoriu. Într-o baie rusă, acest fenomen este destul de rar. Când au început să apară primele băi rusești, au fost construite în mod tradițional pe țărmurile lacurilor sau râurilor, astfel încât, după aburi, a fost posibil să se reîmprospăteze în natură.
5. Este dificil să ne imaginăm o baie rusă fără mătură, a cărei biciuire ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a transpirației, precum și la beneficiul general al procedurilor de baie. În saună, mătură este necorespunzătoare din cauza faptului că aerul prea fierbinte își usucă pur și simplu frunzele, iar acestea se sfărâmă.
Cum să aburi o mătură: secrete și trucuri
Înainte de a merge la baie, ar trebui să decideți mai întâi o mătură. În mod convențional, măturile pot fi împărțite în:
1) foioase (mesteacăn, stejar, cenușă de munte, tei) - tipul cel mai des întâlnit;
2) pe bază de plante;
3) conifere (ienupăr de brad) - specie cu proprietăți bactericide, antiseptice și antiinflamatoare;
4) prefabricate (combinând mai multe tipuri).
Orice mătură are nevoie de pre-aburire. Aceasta se face astfel încât să nu se prăbușească la cel mai mic val. Singurele excepții sunt mături făcute din crenguțe sau ierburi proaspete, deoarece pot fi stricate sau fierte la abur. Va trebui să fie pregătită o mătură uscată. Există mai multe modalități de a face acest lucru.
1. Mătură se umple cu apă rece și se lasă în ea timp de 30 de minute. Apoi se agită bine și se pune în apă de o buștenie și se lasă un timp. Datorită acestei metode, apa crește în funcție de butași și face crenguțele mai moi. Mătură este gata, rămâne doar în baie pentru a o agita bine.
2. O altă opțiune este potrivită pentru cei care au timp. În primul rând, o mătură din ramurile uscate este turnată cu apă rece, după câteva minute se mută într-un alt recipient cu apă caldă. Și după 2-3 minute, puteți adăuga mai multă apă caldă în același rezervor. După acești trei pași, puteți utiliza mătură.
3. Cea mai ușoară și rapidă opțiune pentru înmuierea unei mături este apa clocotită. Este de remarcat imediat că această metodă nu este cea mai corectă și există riscul de a strica mătură. La sosirea în baie, fierbeți apa, puneți o mătură într-un bazin, turnați apă clocotită și acoperiți. Dă-i 2 minute și este gata. Nu lăsați mătură în apă clocotită mult timp, pentru a nu avea timp să se deterioreze.
4. O modalitate mai extremă de a aburi o mătură - a fi în camera de aburi. Mătură ar trebui să fie scufundată în apă și purtată în greutate peste pietre. Apa din crengi va scurge pe pietre și va forma aburi, care vor aburi mătură. Cu această metodă, merită să aveți grijă să nu vă ardeți și să lăsați frunze pe pietre fierbinți. Vor mirosi și vor forma un miros foarte neplăcut.
Aceste tehnici de bază sunt potrivite numai pentru mături din copaci de foioase. Dar iată cum să aburi într-o baie cu o mătură de plante, procedura pentru abur este semnificativ diferită. Nu au nevoie de o parcare lungă. Este suficient să scufundați mătură de iarbă de trei ori în apă fierbinte și este gata de utilizare. În acest caz, o excepție este o mătură de urzică, care în sine este foarte arzătoare. Mai întâi trebuie coborât timp de câteva minute în apă caldă, apoi mutat la rece. Va trebui să repetați procedura de câteva ori, numai după aceea poate fi folosită mătură de urzică.
Măturile spinoase de conifere trebuie păstrate în apă fierbinte timp de cel puțin 15-20 de minute, de preferință acoperite cu un capac. Numai atunci ace se vor înmuia și se vor înmuia cu abur.
Dacă păstrați mătură în frigider, atunci nu va trebui să o aburi deloc. Este suficient să se dezghețe. Și după baie, l-au pus într-o pungă și l-au pus din nou la frigider.
Cum să aburi cu o mătură: instrucțiuni pas cu pas
1. Prima etapă poate fi numită pregătitoare. Înainte de a intra în camera de aburi, este imperativ să îndepărtați toate bijuteriile și să vizitați un duș cald (aproximativ 36-38 °). Este necesar pentru a pregăti corpul pentru efectele temperaturilor mai ridicate. Nu este necesar să utilizați săpun sau o cârpă de rufe în același timp, lăsați-le pentru etapele ulterioare. Asigurați-vă că vă veți usca cu un prosop. Este important să nu vă udați părul în duș, astfel încât mai târziu în camera de aburi nu veți primi lovituri de căldură.
2. Acum ar trebui să vă înarmați cu toate lucrurile de care aveți nevoie, cum ar fi o pălărie, o mătură, un prosop și mergeți la camera de aburi. Prima abordare este adaptativă. Nu trebuie să utilizați încă o mătură. Corpul se încălzește în 5-10 minute și se pregătește pentru proceduri suplimentare. Incepatorii pot ocupa initial rafturile inferioare din camera de aburi, ca mai jos, iar temperaturile sunt mai mici.
3. După prima și fiecare ieșire ulterioară din camera de aburi, trebuie să răciți corpul cu apă, zăpadă sau aer, în funcție de echipamentul băii.
4. La a doua abordare, veți avea nevoie de o mătură. Prin urmare, este important să vizitați baia cel puțin pentru doi. Masajul cu o mătură presupune următoarele acțiuni:
• Mișcări de balansare cu o ușoară atingere a corpului unei persoane care stă pe stomac;
• Matlasare non-rigidă cu captarea aerului mai fierbinte sub tavan;
• Straping o mătură de-a lungul întregului corp
• Trecerea la biciuire tare, alternând cu câteva secunde de apăsare a mături în diferite părți ale corpului;
• Ca o ultimă etapă, puteți alege frecarea cu o mătură a corpului.
Întregul masaj trebuie să dureze aproximativ 5 minute. După aceasta, o procedură de răcire repetată este obligatorie.
5. La un moment dat în vizită la baie, experții recomandă vizitarea camerei de aburi de 5 până la 7 ori.
Cum să aburi în baie: ce poți mânca și bea
Un punct important atunci când vizitați o baie este sațietatea. Este important să știi cum să aburi în baie, dar să nu primești beneficiile promise de la proceduri. Și este vorba despre mâncare și băutură.
Nu poți merge la baie după o masă grea sau cu mâncare grea în stomac, deoarece va fi digerată mult timp. Iar acest lucru pune o tensiune pe inimă. Opțiunea cu stomacul gol se îndepărtează imediat, deoarece corpul are nevoie de forță pentru o procedură dificilă de baie. În țări precum Finlanda și Bulgaria, se consideră optimă consumul de fructe înainte de a merge la baie.
Conform regulilor, ei nu mănâncă în baie, ci beau doar ceai cald sau cald. Poate fi pe bază de plante, mentă, negru cu lămâie sau orice alt fel. O alternativă este sucul de kvass sau afine. Nu bea băuturi alcoolice tari, este foarte periculos și poate fi fatal. Evitați berea și apa minerală, precum și băuturile cu arome.
