Există multe tipuri de tratament care pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei. Două treimi dintre persoanele care trăiesc cu această afecțiune nu solicită niciodată tratament, deși 80% dintre persoanele care suferă de depresie clinică și care caută un tratament se văd îmbunătățite în câteva săptămâni. Nu toate tratamentele vor funcționa pentru toată lumea. Medicul dvs. vă poate ajuta să stabiliți ce metodă sau metode sunt potrivite pentru dvs. Mai jos sunt descrise scurte descrieri despre diferite tipuri de terapii.
Talk Therapy
Dacă nu ați fost niciodată la un terapeut, ați putea fi surprins de experiența dumneavoastră. La fel cum există multe tipuri de antidepresive, există și câteva tipuri diferite de terapie. Consilierea vă poate ajuta să scoateți lucrurile de pe piept, pe care nu le-ați dat seama că vă deranjează, să vă ajute să identificați gândurile distrugătoare care vă ajută să înțelegeți de unde provin aceste sentimente și să vă învăț cum să faceți față acestor sentimente. O mulțime de oameni pot simți ezitant să vorbească cu un străin despre emoțiile lor, dar studiile arată că terapia de vorbire este o modalitate foarte eficientă de tratament. În plus, nu trebuie să vă ocupați de efectele secundare ale administrării de pilule.
Terapie cognitiv comportamentală
Terapia comportamentală cognitivă (CBT) ajută oamenii să găsească noi modalități de a trata gândurile și comportamentele negative. În loc să se deplaseze în trecut pentru a determina unde provine un sentiment sau emoție, CBT ajută pacienții să devină mai conștienți de modul în care credințele sau acțiunile lor contribuie la depresie. Odată identificate, un terapeut va lucra cu pacientul său pentru a înlocui aceste atitudini negative cu cele mai pozitive. Pot exista exerciții și îndrumări zilnice sau săptămânale care să ajute pacienții să aplice în lumea reală abilitățile pe care le învață în terapie. Mai mult de 75 la suta din persoanele care sufera CBT pentru depresie se confrunta cu o imbunatatire semnificativa.
Aflați mai multe despre CBT.
Psihoterapia interpersonală
Psihoterapia interpersonală (IPT) pentru depresie se concentrează asupra relațiilor. Ea abordează conflictele specifice în relațiile voastre și privește modul în care relaționați cu oamenii în general. Relațiile în acest caz se referă la toate tipurile de conexiuni interpersonale, inclusiv familia, prietenii, colegii și chiar străinii. Pe termen scurt, IPT implică până la 20 de sesiuni săptămânale pe oră și este la fel de eficace ca și antidepresivele.
Aflați despre terapia interpersonală.
Terapia psihodinamică
Atunci când majoritatea oamenilor se gândesc la terapie, psihodinamica este tipul care vine în minte. Aceasta implică obținerea rădăcinii psihologice a depresiei. Pentru a face acest lucru, pacienții sunt rugați să se angajeze într-o cantitate semnificativă de auto-examinare și reflecție asupra trecutului. Unul dintre obiective este de a ajuta oamenii să identifice modelele de relații dificile în viața lor și să înțeleagă de unde provin. Acest lucru îi poate ajuta pe pacienți să vadă de ce se comportă în anumite moduri și să elimine vinovăția sau vina de sine pentru a putea merge mai departe cu viața lor.
Înțelegeți terapia psihodinamică.
Psihanaliză
Psihanaliza este un fel de terapie de vorbire care se concentrează asupra faptului că majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de factorii inconștienți care îi conduc către o anumită reacție sau comportament emoțional. Această formă intensă a unui tratament are ca scop găsirea punctului de origine pentru anumite sentimente și pentru a le ajuta în situația actuală.
Citiți mai multe despre psihanaliză.
Rezolvarea problemelor
Problema de rezolvare a terapiei este un tip de terapie de vorbire care nu se îngrămădește în sensul mai profund al vieții - se concentrează pe probleme specifice aici și știu. În mod obișnuit utilizat pe termen scurt, acest tip de terapie ar putea ajuta o persoană cu depresie care se confruntă cu probleme la locul de muncă, în relații sau simptome specifice de depresie.
Aflați mai multe despre tratarea problemelor.
Terapia centrată pe client
Terapia centrată pe client folosește o abordare diferită față de relația medic-pacient. În acesta, un terapeut nu rămâne obiectiv, ci oferă sprijin necondiționat pentru clientul său, astfel încât clientul să fie împuternicit să găsească soluții pentru propria sa problemă.
Aflați despre terapia centrată pe client.
Terapia narativă
Terapia narativă explorează ideea unei povestiri a unei persoane: multiple naratiuni fiind modelate de idei sociale, emoționale și politice. Scopul terapiei este de a ajuta la îmbogățirea unei povestiri a unui pacient și de a le ajuta să realizeze problemele care se află în prezent, nu definesc povestea unei persoane.
Aflați despre terapia narativă.
Terapie expresivă
Terapia expresivă utilizează creația artistică - muzică, artă, dans sau scris - pentru a permite pacienților să-și exprime sentimentele prin mijloace creative. Accentul pe aceste eforturi se pune pe proces, nu pe produsul finit.
Înțelegeți terapia expresivă.
