Dacă vă așteptați, vă puteți întreba dacă sauna este sigură pentru utilizare.
Gândul de a vă înmuia corpul în căldura unei saune pentru a ajuta la ameliorarea durerilor și a altor disconforturi generale de sarcină ar putea părea minunat.
Dar, înainte de a utiliza sauna, este important să înțelegeți riscurile pentru dumneavoastră și pentru bebelușul dumneavoastră.
Care sunt riscurile utilizarii unei saune in timpul sarcinii?
Căldura extremă și constantă reprezintă principalele preocupări legate de utilizarea saunei în timpul sarcinii. În timp ce această căldură poate fi relaxantă și se simte bine, este posibil să nu fie în siguranță pentru bebelușul tău. Când bebelușii sunt în uter, nu pot să-și regleze temperatura corpului. Aceasta înseamnă că nu pot tolera căldura extremă a unei saune.
Studiile au arătat că unii copii expuși la temperaturi înalte (cum ar fi cei cu căldură sau saună) în timpul primului trimestru suferă de complicații grave la nivelul creierului și / sau al măduvei spinării.
De asemenea, este posibil ca expunerea la căldură excesivă să provoace sau să contribuie la avorturi spontane sau defecte congenitale cum ar fi defectele septului ventricular și ductul arteriosus. Cercetarea este în curs de desfășurare.
Căldura extremă a unei saune în timpul sarcinii poate complica chiar și unele afecțiuni medicale existente.
Se poate folosi saună în timpul sarcinii?
Dacă medicul vă dă posibilitatea să utilizați o saună în timpul sarcinii, limitați timpul petrecut în interior la 15 minute sau mai puțin. Unii medici recomandă evitarea saunelor complet în timpul sarcinii. Chiar și o perioadă limitată de timp în saună poate duce la complicații pentru copilul dumneavoastră.
Trebuie să părăsiți imediat sauna dacă începeți să vă simțiți slab sau greață. Acesta poate fi un semn că supraîncălzirea corpului dumneavoastră este prea mare.
De asemenea, este important să rețineți că nu toate saunele sunt aceleași. Unele sunt păstrate la temperaturi diferite și încălzite diferit. Toți acești factori pot afecta timpul necesar corpului pentru a se încălzi până la o temperatură care poate fi dăunătoare pentru copilul dumneavoastră.
Ce este o saună?
O saună este o cameră făcută sau căptușită cu lemn care produce o căldură uscată cu umiditate foarte scăzută. Cele mai multe saune sunt păstrate într-un interval de temperatură cuprins între 82 și 90 ° C. Umiditatea este menținută sub 15 procente.
Există beneficii de sănătate pentru utilizarea unei saune?
Pentru cei care nu sunt însărcinați, beneficiile utilizării unei saune includ:
- detoxifiere
- eliberare de stres
- analgezic
- ameliorarea durerii musculare după un antrenament dificil
Pătrunderea impurităților este ceva ce vă puteți bucura și la o saună. Acest lucru este similar atunci când vă exercitați.
Chiar dacă nu sunteți însărcinată, este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că folosirea saunei este sigură pentru dumneavoastră. Căldura extremă poate complica unele condiții medicale existente.
Cazurile cu apă fierbinte sunt în siguranță în timpul sarcinii?
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Riscul de a sta într-o cadă fierbinte în timpul sarcinii este similar cu o saună. Dar o cada fierbinte poate ridica temperatura corpului mai repede. Acest lucru se datorează faptului că sunteți acoperit de apă caldă. O cada fierbinte va creste si temperatura mai repede daca stati alaturi de sau impotriva jeturilor. Aceasta este de obicei în cazul în care apa încălzită intră în cada fierbinte. Unii medici recomandă ca temperatura apei să rămână sub 35 ° C în timpul sarcinii.
Dacă medicul dumneavoastră vă aprobă folosirea ocazională a unei cada fierbinte în timpul sarcinii, trebuie să luați câteva măsuri de precauție importante. Acestea includ:
- nu stați în mai mult de 10 minute
- nu utilizați frecvent sau zilnic cada fierbinte
- nu stați lângă jeturile în care apa caldă vine în cada fierbinte
- ieșiți imediat din cada fierbinte dacă începeți să vă simțiți slab sau greață
La fel ca în cazul saunelor, nu toate caziurile fierbinți sunt egale. Ele nu sunt întotdeauna ținute la aceeași temperatură și pot fi mai calde sau mai reci, în funcție de cât de aproape sunt monitorizate.
Pasii urmatori
Utilizarea saunei în timpul sarcinii, în special în timpul primului trimestru, este un risc. Majoritatea medicilor recomandă evitarea acesteia.
Rețineți că pentru unele femei gravide, chiar și o scurtă perioadă de timp într-o saună poate fi periculoasă. Nu merită riscul pentru copilul tău să fie. Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a utiliza o saună sau o căldură în timpul sarcinii.
Î:
Care sunt câteva modalități alternative de a calma durerile și durerile de sarcină în loc să folosești o saună sau o cadă cu hidromasaj?
A:
Sarcina poate fi destul de inconfortabilă uneori, mai ales în trimestrul al treilea, când transportați cu mult mai multă greutate. Masajele prenatale reprezintă o mare opțiune pentru o anumită ușurare, la fel ca și yoga prenatală. Obținerea exercițiilor într-o piscină vă va ajuta să rămâneți în formă în timp ce obțineți greutatea de pe articulații. La domiciliu, puteți încerca să folosiți pachete calde sau să luați o baie caldă (nu prea fierbinte!). Încercați să utilizați o centură de sarcină pentru a vă ajuta să vă sprijiniți burta în creștere sau să dormiți cu o pernă de corp.
Universitatea Illinois din Chicago, Colegiul de MedicinăAnswers reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.
