Nu pot obține suficiente sfecla? Nu-i! Este în prezent sezon de sfeclă și există o mulțime de modalități de a pregăti această legume sănătoase.
Sfecla sunt încărcate cu potasiu, vitamina A, fier, antioxidanți și alți nutrienți și au un conținut scăzut de calorii. Betaina, un nutrient în sfecla, sa dovedit a proteja organismul de stresul de mediu, precum și lupta împotriva inflamației. Consumul de suc de sfeclă a fost dovedit a fi eficient în ajută la scăderea tensiunii arteriale sistolice, de asemenea!
Sfecla vin în culori roșii și galbene, deci dacă le coaceți sau le savurați, ele funcționează bine atunci când căutați un fel de mâncare care arată, precum și gusturile, bune. Dacă doriți să găsiți câteva modalități noi de a pregăti sfecla, mergeți cu această colecție de rețete care nu pot fi bate!
1. Smoothie de sfeclă roșie de catifea
Cu aroma lor puternică, sfecla ar putea să nu fie un ingredient tipic de smoothie. Dar aceasta reteta echilibreaza sfecla cu fructe de padure, iaurt si praf de cacao pentru a produce o bucatarie dulce de bucatarie dulce.
Obțineți rețeta!
2. Sfeclă țărănească franceză
Această rețetă coagulează sfecla cu sardine elvețiene și brânză Bucheron, împreună cu vin alb. Sautee-le pentru a crea o farfurie de sfeclă sigură să apeleze la orice paletă.
Obțineți rețeta!
3. Ciocolata cu mousse pie
Sfecla pentru desert? Da, întradevăr! Această rețetă creativă include atât sfeclă, cât și ulei de nucă de cocos pentru a crea o rotire cu adevărat unică pe placa de ciocolată.
Obțineți rețeta!
4. Rețete de sfeclă și migdale
Noul dvs. baie favorită este chiar aici, deoarece sfecla se combină cu migdale blanzi și ghimbir pentru a crea o baie de neuitat. Bucurați-vă cu chipsuri pita.
Obțineți rețeta!
5. Avocado, Sfeclă și salată Caprese
Există modalități nelimitate de a vă bucura de sfecla. Această rețetă presupune asocierea acestora cu avocado, busuioc și ouă fierte tare. Perfect pentru un brunch sau doar când doriți să vă tratați!
Obțineți rețeta!
6. Salata Quinoa cu sfecla prăjită, măturată și Orange
Sosul Tamari, miere și câteva alte ingrediente fac această salată o alegere gustoasă atunci când doriți să mâncați sfecla într-un mod proaspăt și nou. In plus, veti putea incorpora quinoa si nuca, care ofera un continut bun de fibre si proteine.
Obțineți rețeta!
7. Napoleoni de brânză și de capră
Iată o altă modalitate de a servi sfecla într-un mod distinct, ochi-prinderea. Aceasta reteta infuzeaza patrunjelul, salvia si castrica in branza de capra, dar puteti folosi si alte plante cum ar fi cimbrul sau menta.
Obțineți rețeta!
8. Orez sărat și salată de sfeclă
Răspândiți orezul sălbatic, luați sfecla și bucurați-vă de această salată aromă cu miere brută, ghimbir tocată și oțet de cidru de mere, printre alte ingrediente proaspete.
Obțineți rețeta!
9. Lemon, Dijon și salata de sfeclă
Afișează culorile sfeclei roșii și galbene cu această salată vegană. Sfeclă prăjită este colorată, iar vierul de lamaie cremă Dijon dă o izbucnire de bunătate de citrice.
Obțineți rețeta!
10. Sfeclă Pesto
Amigdalele, usturoiul și alegerea de brânză de pecorino sau de parmezan se pregătesc frumos pentru a crea acest pesto. Vrei o masă cu toate legumele? Încercați-l peste o legume, cum ar fi dovlecei spiralizați.
Obțineți rețeta!
11. Sfeclă roșie-violi cu ulei de Pesto
Această rețetă uimitor de vizuală include o garnitură de pesto care se amestecă bine cu sfecla în formă de inimă și cu o "brânză" de nuci de pin.
Obțineți rețeta!
12. Sfeclă de 10 minute cu arpagic, shalot și usturoi
Combinați sfecla cu ceapă și câteva alte ingrediente simple pentru o farfurie atractivă, sănătoasă.
Obțineți rețeta!
13. Beet Curry
Carne de vită curry? Cred că vă referiți la sfecla. Această rețetă combină chiminul, usturoiul, ceapa, uleiul de muștar, turmericul, garam masala și alte ingrediente sănătoase - perfect cu raita sau peste orice castron de orez!
Obțineți rețeta!
14. Brownies din sfecla de ciocolata neagra
Din anumite motive, sfeclă pare a fi la fel de minunată în deserturi ca și în salate. Aceste struguri nu fac excepție, iar sfecla oferă multă umezeală bunurilor de cofetărie.
Obțineți rețeta!
