Prezentare generală
Sexul este o călătorie psihică și fizică care uneori se simte ca și cum ar trebui să vină cu un ghid de instrucțiuni. Ca orice altceva, ceea ce un om îi place ar putea fi destul de diferit de ceea ce îi place un altul. Poate fi o provocare pentru găsirea ingredientelor potrivite unei vieți sexuale conectate și orgasmice.
Ca bărbat, este important să vă implicați în activități care vă vor menține sănătatea generală, care joacă în sănătatea sexuală. Reducerea stresului, a consumului de alimente, a exercițiului și a evitării obiceiurilor proaste precum fumatul și consumul de alcool în exces vă pot menține în formă. Un stil de viață sănătos vă oferă, de asemenea, încredere sexuală, care nu este un efect secundar rău. Când aveți partea mentală a jocului dvs. sexual în viteză, vă puteți concentra pe partea fizică.
Sănătate sexuală "nu"
Sexul nu trebuie să fie ca și cum filmele ar fi grozave. Este între voi și partenerul dvs. pentru a afla ce vă transformă pe voi și pe el și ce vă conectează pe voi doi. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți sex la următorul nivel.
Stăpânirea preludiului
Când vine vorba de preludiu, cheia "declanșează" pentru oameni poate părea foarte diferită. De exemplu, dacă întrebați partenerul dvs. dacă dorește să facă sex și repede spune că nu, puteți întreba întrebarea potrivită cu cuvinte greșite sau cu limbajul corpului.
Foreplay este vorba despre emoție și dorință. Este important să arătați că nu doriți doar să faceți sex, ci că doriți să faceți relații sexuale cu partenerul dvs., în mod special.
Masturbare: concepții greșite și realități
Masturbarea eliberează substanțe chimice din corpul dvs. care scutesc stresul și vă fac simțit bine. O concepție greșită pe care unii oameni o au este dacă sunt într-o relație, nu ar trebui să se masturbeze. În primul rând, este important să discutați cu partenerul dvs. despre cum se simte despre masturbare și despre ce este și nu este bine. Unele cupluri chiar încearcă să se masturbeze în fața celuilalt. Nu numai că acest lucru vă poate învăța despre zonele de plăcere ale partenerului dvs., dar poate și să demonstreze actul pentru partenerul dvs.
Alte concepții greșite despre masturbare includ că acestea slăbesc o erecție sau că prea mult vă poate afecta penisul. În timp ce este posibil să vă răniți sau să vă răsturnați pielea de la masturbare, de obicei, nu există nici un rău în ea. Singura diferență importantă este să întrebi dacă masturbarea interzice activitățile zilnice sau dacă îți trăiești viața. Dacă răspunsul este da, ar putea exista o legătură mai profundă între masturbare pentru tine, încât ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre.
Sănătatea sexuală "nu"
În timpul actului
Uneori, cele mai importante donte atunci când vine vorba de sex sunt cele mai simple de spus și cele mai dificil de înțeles. Dar biologia și cunoștințele testate în timp fac cele mai multe dintre aceste acțiuni donații majore atunci când vine vorba despre sex:
- Rushing prin ea sau acționează ca o corvoadă. Acest lucru este valabil mai ales dacă vă aflați pe scaunul șoferului oferind partenerului dvs. sex oral sau alte stimulente. Sexul este despre bucurie și timp.
- Așteptarea recunoștinței sau a reciprocității. În timp ce de multe ori vă puteți aștepta să dați și să primiți, cerând că este ceva diferit. Nu trebuie să vă așteptați la aplauze de fiecare dată când vă implicați în preludiu (chiar dacă nu v-ați dorit sau ați făcut o treabă deosebit de bună). Faceți lucrurile în dormitor pentru că doriți, nu pentru că trebuie sau pentru că vă așteptați multe mulțumiri.
Alte aspecte importante nu trebuie să știm
O majoră nu pentru sex se concentrează asupra rezultatului final și nu asupra călătoriei. Alte aspecte care nu trebuie știute includ:
- Implicați în sexul dur sau jucați fără a vorbi cu partenerul dvs. Cuvintele sigure care pot indica când ați plecat prea mult există pentru un motiv. Stabiliți-o dacă linia este traversată între plăcere și durere.
- Permite distragerea atenției. Fără mesaje text, răspuns telefonic sau oprire pentru a verifica scorul unui joc.
- Apelarea partenerului dvs. cu alt nume. Acesta vorbește de la sine.
- Stați complet tăcut. De la gemete la cuvinte de încurajare, lăsarea partenerului tău să știe că ești în el poate să meargă mult.
Bărbați și disfuncții erectile
Disfuncția erectilă (ED) descrie un simptom al mai multor probleme comune, dar tratabile. ED apare atunci când un om are dificultăți în realizarea sau menținerea unei erecții care poate susține actul sexual. Este o condiție complexă, deoarece există mulți factori care contribuie, inclusiv fluxul sanguin, funcția nervilor, hormoni și multe altele.
Aproximativ 50 la suta dintre barbati in anii 50 au ED usoara pana la moderata, potrivit Universitatii din Wisconsin-Madison. Acest număr crește cu 10% pentru fiecare nouă decadă de viață. De exemplu, aproximativ 80% dintre bărbații din anii 80 vor avea un anumit grad de ED.
Dacă întâmpinați vreun grad de ED, ar trebui să discutați cu medicul sau urologul principal. Există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a trata ED, dintre care nu toate implică administrarea de medicamente.
Modificările stilului de viață pot ajuta la tratamentul ED
- Reduceți consumul de alcool.
- Luați măsuri pentru a reduce stresul în viață. Încercați să faceți exerciții, meditații sau să faceți activități care vă plac.
- Renunțați la fumat sau abuzați de orice droguri ilegale sau medicamente care nu vă sunt prescrise.
- Ia destulă odihnă în timpul nopții.
- Scădere în greutate dacă sunteți supraponderal.
- Căutați consiliere dacă ED este declanșată de stres, anxietate sau tensiune. De asemenea, puteți lua în considerare consilierea cuplului dacă ED cauzează tulburări între dvs. și partenerul dvs.
Programați-vă un control periodic cu medicul dumneavoastră pentru a monitoriza orice afecțiune care poate afecta disfuncția erectilă, cum ar fi hiperglicemia, hipertensiunea arterială sau nivelurile ridicate ale colesterolului. La această întâlnire, puteți, de asemenea, să revizuiți medicamentele pe care le luați pentru a identifica dacă există unele care ar putea afecta sănătatea sexuală.Deși nu trebuie să întrerupeți niciun medicament fără examinarea medicului, pot fi disponibile medicamente alternative cu mai puține efecte secundare.
Tratamente medicale sunt, de asemenea, disponibile pentru ED
Există medicamente disponibile pentru a crește fluxul de sânge la penis. Exemplele acestora includ sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) și vardenafil (Levitra). Fiecare medicament nu are efecte secundare, deci este important să le revizuiți cu atenție.
Terapiile de substituție hormonală pot trata testosteronul scăzut. Aceste tratamente pot include un gel topic, plasturi sau injecții.
Medicamentele cu prescripție sunt disponibile, care pot fi injectate utilizând un ac foarte fin în partea sau baza penisului. Aceasta poate fi o opțiune alternativă dacă nu puteți lua medicamente ED din cauza unei afecțiuni cum ar fi boala de inimă sau ficat.
Utilizarea unui dispozitiv de erecție în vid poate încuraja un flux sanguin mai mare la penis.
Un dispozitiv cunoscut sub numele de pompa de penis poate fi implantat în penis pentru a vă permite să realizați o erecție. Cu toate acestea, acest lucru este de obicei recomandat numai după ce alte tratamente și modificările stilului de viață au eșuat.
Traversa
Sexul este o parte importantă a vieții și a sănătății omului, iar vârsta nu trebuie să schimbe acest lucru. Cea mai importantă cheie a unei vieți sexuale sănătoase în orice deceniu este comunicarea cu partenerul tău. Comunicarea cinstită, deschisă despre ceea ce se simte bine, ceea ce nu se simte bine și modul în care vă simțiți reciproc este cheia pentru un sex mai bun. Aflarea a ceea ce este prin intermediul comunicării poate duce la una dintre cele mai mari plăceri ale vieții.
