Ce este osteoporoza?
Osteoporoza este o boală osoasă. Numele ei vine din latină pentru "oasele poroase".
Interiorul unui os sănătos are spații mici, ca o fagure de miere. Osteoporoza mărește dimensiunea acestor spații, determinând pierderea forței și a densității osului. În plus, exteriorul osului devine mai slab și mai subțire.
Osteoporoza poate apărea la persoanele de orice vârstă, dar este mai frecventă la adulții mai în vârstă, în special la femei. Mai mult de 53 de milioane de persoane din Statele Unite fie au osteoporoză, fie au un risc ridicat de a dezvolta osteoporoza.
Persoanele cu osteoporoză prezintă un risc ridicat de fracturi sau de fracturi osoase, în timp ce desfășoară activități de rutină, cum ar fi în picioare sau în picioare. Oasele cele mai frecvent afectate sunt coastele, șoldurile și oasele din încheieturi și coloanei vertebrale. Citiți mai multe despre cum osteoporoza afectează oasele.
Simptomele osteoporozei
Etapele timpurii ale osteoporozei nu cauzează simptome sau semne de avertizare. În cele mai multe cazuri, persoanele cu osteoporoză nu știu că au această afecțiune până când au o fractură.
Dacă apar simptome, unele dintre cele mai vechi pot include:
- gingii răsucite
- puterea de prindere slabă
- slabe și fragile
Dacă nu aveți simptome, dar aveți o istorie familială de osteoporoză, discutarea cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă evaluați riscul. Aflați mai multe despre posibilele simptome și când să vă consultați medicul.
Osteoporoza severă
Fără un tratament adecvat, osteoporoza se poate înrăutăți. Pe măsură ce oasele devin mai subțiri și mai slabe, riscul de fractură crește.
Simptomele osteoporozei severe pot include o fractură de la o cădere sau chiar de la un strănut puternic sau tuse. Acestea pot include, de asemenea, dureri de spate sau gât, sau pierderea înălțimii. Aceste ultimele două simptome pot fi cauzate de o fractură de compresie. Aceasta este o pauză într-una din vertebrele din gât sau din spate, care este atât de slabă încât se rupe sub presiunea normală din coloana vertebrală.
Dacă aveți o fractură de la osteoporoză, cât durează să se vindece va depinde de mulți factori. Acestea includ unde este fractura, cât de gravă este, precum și vârsta și istoria sănătății. Aflați mai multe despre diferitele tipuri de fracturi și modul în care sunt tratate.
Imagini despre osteoporoza
Pentru a înțelege osteoporoza, poate ajuta să vezi cum arată osul normal față de osul afectat de osteoporoză.
Datorită osteoporozei
Câteva cauze-cheie conduc la majoritatea cazurilor de osteoporoză.
Vârstă
Cea mai mare cauză a osteoporozei este vârsta. De-a lungul vieții, corpul tău sparge osul vechi și crește osul nou. Cu toate acestea, când vă aflați în vârsta de 30 de ani, corpul dumneavoastră începe să descompună osul mai repede decât îl poate înlocui. Acest lucru duce la os care este mai puțin dens și mai fragil și, astfel, mai predispus la spargere.
menopauza
O altă cauză primară a osteoporozei este menopauza, care apare la femei în vârstă de 45 până la 55 de ani. Datorită modificării nivelurilor hormonale asociate cu aceasta, menopauza poate determina corpul unei femei să-și piardă oasele și mai repede.
Bărbații continuă să-și piardă osul la această vârstă, dar cu o rată mai mică decât femeile. Cu toate acestea, până când ajung la vârsta de 65 până la 70 de ani, femeile și bărbații pierd, de obicei, oase la aceeași rată.
Condiții medicale sau medicamente
Alte cauze ale osteoporozei includ anumite afecțiuni medicale precum hipertiroidismul. Acestea includ, de asemenea, utilizarea anumitor medicamente. Exemplele acestor medicamente includ corticosteroizi orali pe termen lung sau injectați cum ar fi prednison sau cortizon.
Vârsta, menopauza, anumite condiții de sănătate și utilizarea anumitor medicamente pot fi cauzele principale ale osteoporozei, dar ele nu sunt singurele. Citiți mai multe despre aceste și alte cauze ale osteoporozei, precum și despre rolul vitaminei D în sănătatea osoasă.
Factori de risc pentru osteoporoza
Cei mai mari factori de risc pentru osteoporoza includ:
- fiind femeie
- fiind un adult mai în vârstă
- fiind caucazian sau asiatic
- având o istorie familială de osteoporoză
- nutriție necorespunzătoare
- inactivitate fizica
- fumat
- luând anumite medicamente
- greutate corporală scăzută
- cadru cu dezosare mică
Puteți controla câțiva dintre acești factori de risc pentru osteoporoză, cum ar fi alimentația necorespunzătoare și inactivitatea. De exemplu, îmbunătățirea dietă și începerea unui program de exerciții fizice pot aduce beneficii sănătății osoase. Cu toate acestea, nu puteți controla alți factori de risc, cum ar fi vârsta sau sexul dumneavoastră. Aflați mai multe despre toți acești factori de risc și modalități de reducere a riscului de osteoporoză.
Senile osteoporozei
S-ar putea să fi auzit despre osteoporoza senilă. Acesta nu este un tip distinct al acestei boli - este pur și simplu osteoporoza cauzată de îmbătrânire. După cum sa menționat mai sus, vârsta este o cauză primară a osteoporozei. Dacă nu se fac eforturi adecvate de prevenire sau tratament, distrugerea în creștere a organismului osos poate duce la osoase slăbite și la osteoporoză.
Conform statisticilor globale ale Fundației Internaționale pentru Osteoporoză, aproximativ o zecime din femeile în vârstă de 60 de ani au osteoporoză, în timp ce două cincimi din femeile în vârstă de 80 de ani au această boală.
Testul densității osoase pentru diagnosticare
Pentru a verifica osteoporoza, medicul vă va examina istoricul medical și va efectua un examen fizic. De asemenea, pot efectua teste ale sângelui și urinei pentru a verifica condițiile care pot provoca pierderea osoasă. În cazul în care medicul dumneavoastră consideră că este posibil să aveți osteoporoză sau că aveți riscul de a dezvolta osteoporoza, probabil că va sugera un test de densitate osoasă.
Acest test se numește densitometrie osoasă sau absorbție cu raze X cu energie duală (DEXA). Utilizează raze X pentru a măsura densitatea oaselor în încheieturi, șolduri sau coloane. Acestea sunt cele trei zone cu cel mai mare risc de osteoporoză.
Acest test dureros durează între 10 și 30 de minute. Aflați la ce să vă așteptați în timpul unui test de densitate osoasă și cum să vă pregătiți pentru aceasta.
Tratamentul osteoporozei
Dacă testarea arată că aveți osteoporoză, medicul dumneavoastră va lucra împreună cu dvs. pentru a crea un plan de tratament. Medicul dvs. va prescrie probabil medicamente, precum și modificări ale stilului de viață. Aceste modificări ale stilului de viață pot include creșterea consumului de calciu și vitamina D, precum și obținerea unui exercițiu adecvat.
Nu există nici un remediu pentru osteoporoză, dar tratamentul adecvat poate ajuta la protejarea și întărirea oaselor. Aceste tratamente pot ajuta la încetinirea defalcării osului din organism, iar unele tratamente pot stimula creșterea osului nou. Aflați mai multe despre modul în care tratamentul poate ajuta la susținerea sănătății oaselor.
Medicamente pentru osteoporoza
Cele mai frecvente medicamente utilizate pentru tratamentul osteoporozei se numesc bifosfonați. Bifosfonații sunt utilizați pentru a preveni pierderea masei osoase. Acestea pot fi administrate pe cale orală sau prin injectare. Ei includ:
- alendronat (Fosamax)
- ibandronat (Boniva)
- acid zoledronic (Reclast)
Alte medicamente pot fi utilizate pentru prevenirea pierderii osoase sau pentru stimularea creșterii osoase. Ei includ:
- Testosteronul: La bărbați, terapia cu testosteron poate ajuta la creșterea densității osoase.
- Terapia hormonală: Pentru femei, estrogenul utilizat în timpul și după menopauză poate ajuta la stoparea pierderii de densitate osoasă. Din păcate, terapia cu estrogen a fost, de asemenea, asociată cu un risc crescut de formare a cheagurilor de sânge, a bolilor de inimă și a anumitor tipuri de cancer.
- Raloxifen (Evista): Acest medicament a fost găsit pentru a oferi beneficiile de estrogen, fără multe dintre riscurile, deși există încă un risc crescut de cheaguri de sânge.
- Denosumab (Xgeva sau Prolia): Acest medicament este luat prin injectare și se poate dovedi chiar mai promițător decât bisfosfonații la reducerea pierderii osoase.
- Teriparatidă (Forteo): Acest medicament este, de asemenea, luat prin injectare și stimulează creșterea osoasă.
- Calcitonin somon (Foriac și Miacalcin) Acest medicament este luat ca un spray nazal și reduce reabsorbția osoasă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice risc crescut de cancer cu acest medicament.
Medicamentul de prescripție este cel mai agresiv mod de a trata osteoporoza. Aflați despre alte medicamente utilizate pentru tratamentul osteoporozei, precum și despre posibile efecte secundare.
Tratamente naturale pentru tratamentul osteoporozei
Deoarece medicamentele pentru osteoporoza pot avea efecte secundare, puteți prefera să încercați alte tratamente în loc de medicamente.
Mai multe suplimente, cum ar fi trifoiul roșu, soia și cohoshul negru, pot fi folosite pentru a ajuta la promovarea sănătății osoase și pentru a ușura simptomele osteoporozei. Cu toate acestea, înainte de a utiliza aceste suplimente, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul. Acest lucru se întâmplă din două motive principale:
- Există puține studii, dacă este cazul, care susțin utilizarea acestor suplimente pentru tratarea osteoporozei. Ca rezultat, nu avem dovezi că funcționează.
- Aceste suplimente pot provoca efecte secundare, precum și interacționează cu medicamentele pe care le luați. Veți dori să vă asigurați că știți ce efecte secundare pot apărea și dacă luați medicamente care ar putea interacționa cu suplimentul.
Cu toate acestea, unii oameni raportează rezultate bune cu tratamente naturale. Aflați mai multe despre opțiunile de tratament natural disponibile, precum și despre riscurile asociate cu acestea.
Osteoporoza dieta
În plus față de planul de tratament, o dietă adecvată vă poate ajuta să vă consolidați oasele.
Pentru a vă menține oasele sănătoase, trebuie să includeți anumiți nutrienți în dieta zilnică. Cele mai importante sunt calciu și vitamina D. Corpul tau are nevoie de calciu pentru a menține oase puternice și are nevoie de vitamina D pentru a absorbi calciul. Alți nutrienți care promovează sănătatea oaselor includ proteine, magneziu, vitamina K și zinc.
Pentru a afla mai multe despre un plan alimentar potrivit pentru dvs., discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia vă pot sfătui cu privire la dieta dvs. sau vă pot îndruma către un dietetician înregistrat care vă poate crea un plan de dietă sau masă. În același timp, aflați mai multe despre nutrienții pe care ar trebui să vă concentrați și pe cei pe care ar trebui să îi evitați și aruncați o privire la un plan de dietă de osteoporoză de șapte zile.
Exerciții pentru osteoporoză
Mâncarea corectă nu este singurul lucru pe care îl puteți face pentru a vă susține sănătatea oaselor. Exercițiul este foarte important, de asemenea, în special exerciții de greutate.
Exercițiile purtătoare de greutate sunt efectuate fie cu picioarele, fie cu brațele fixate la sol sau la altă suprafață. Exemplele includ:
- alpinism scări
- rezistență, cum ar fi:
- picioare pentru picioare
- genuflexiuni
- flotări
- greutate de formare, cum ar fi de lucru cu:
- benzi de rezistență
- gantere
- masina de exercitii de rezistenta
Aceste exerciții vă ajută, deoarece vă provoacă mușchii să împingă și să tragă împotriva oaselor. Această acțiune vă spune corpului să formeze țesut osos nou, care vă întărește oasele.
Acest lucru nu este singurul dvs. beneficiu din exercitarea, cu toate acestea. În plus față de numeroasele sale efecte pozitive asupra sănătății în greutate și inimă, exercițiile fizice pot îmbunătăți echilibrul și coordonarea, ceea ce vă poate ajuta să evitați căderea.
Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou program de exerciții fizice. Odată ce vă dau totul, încercați aceste opt exerciții de întărire a osului pe care le puteți face acasă.
Prevenirea osteoporozei
Există mulți factori de risc pentru osteoporoză pe care nu îl puteți controla. Acestea includ femeia, îmbătrânirea și o istorie familială a osteoporozei. Există totuși câțiva factori care se află sub controlul dumneavoastră.
Unele dintre cele mai bune metode de prevenire a osteoporozei includ:
- obtinerea de calciu si vitamina D
- efectuarea de exerciții de purtare a greutății
- oprirea fumatului
- pentru femei, cântărind avantajele și dezavantajele terapiei hormonale
Dacă sunteți în pericol de a dezvolta osteoporoză, discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună modalitate de a preveni osteoporoza. De asemenea, verificați acest articol despre modalitățile de a vă menține sănătatea osoasă, precum și cum să vă protejați oasele prin prevenirea căderilor.
Osteopenie vs. osteoporoză
Dacă medicul dumneavoastră vă spune că aveți osteopenie, puteți crede că ați auzit cu greu cuvântul "osteoporoză". Cu toate acestea, osteopenie este o afecțiune separată față de osteoporoză.
Spre deosebire de osteoporoza, osteopenie nu este o boala. Mai degrabă, este starea de densitate osoasă scăzută. Cu osteopenie, oasele nu sunt la fel de dense ca normal, dar nu sunt la fel de slăbite ca și în cazul în care aveți osteoporoză.
Principalul factor de risc pentru osteopenie este vârsta înaintată. Densitatea dvs. de densitate osoasă atinge vârsta de 35 de ani, după care se poate diminua pe măsură ce îmbătrâniți.
În multe cazuri, osteopenie poate duce la osteoporoză, deci dacă aveți osteopenie, trebuie să luați măsuri pentru a vă consolida oasele. Aflați mai multe despre osteopenie și modalități de prevenire a acesteia.
perspectivă
Osteoporoza este o boală care poate avea efecte grave. Aceasta poate duce la fracturi, care pot fi dureroase, pot dura mult timp să se vindece și pot duce la alte complicații. De exemplu, tratamentul pentru o fractură de șold poate include șederea în pat pentru perioade lungi de timp, ceea ce vă ridică riscul formării cheagurilor de sânge, a pneumoniei și a altor infecții.
Vestea bună este că există multe lucruri pe care le puteți face atât pentru a preveni și a trata osteoporoza, de a mânca bine și de a vă exercita la a lua medicamente adecvate. Dacă credeți că aveți risc de osteoporoză sau dacă ați fost diagnosticat cu aceasta, discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia pot colabora cu dvs. pentru a stabili un plan de prevenire sau tratament care să vă ajute la îmbunătățirea sănătății osoase și la reducerea riscului de complicații din această boală comună.
