S-ar putea să fiți mulțumiți de modul în care funcționează tratamentul sindromului intestinului iritabil (IBS), dar asta nu înseamnă că nu trebuie să țineți atenția cu atenție asupra simptomelor și stării dumneavoastră. Iată nouă întrebări pentru a vă aduce la medicul dvs. la următoarea verificare pentru a vă asigura că continuați să rămâneți pe drumul cel bun.
1. Pot să fac mai multe?
Aceasta este o întrebare amplă, dar este o inițiere de discuții minunată. Utilizați această întrebare pentru a vă deschide medicul la idei dincolo de ceea ce faceți în prezent. Conduceți discuția, însă aveți grijile și sugestiile medicului. Scrieți toate recomandările pe care le au și urmăriți îndeaproape, astfel încât să vă simțiți împuterniciți cu informațiile pe care vi le dau. Dacă conversația se oprește sau doriți să vă îndreptați într-o altă direcție, utilizați celelalte nouă întrebări pentru a explora mai multe informații.
2. Dacă tratamentul nu mai funcționează, cum o să știu? Ce pot face?
Aceasta poate fi cea mai urgentă întrebare. Da, planul de tratament pe care îl aveți acum, dar ce se întâmplă dacă nu? A trăi cu simptome netratate de IBS, dar nu este distractiv - și cu siguranță are impact asupra calității vieții.
Adresați-vă medicului dumneavoastră ce semne să caute atunci când un tratament nu mai funcționează. Este o problemă o erupție? Ar trebui să aveți simptome continue timp de câteva săptămâni? În ce moment este necesară o nouă întâlnire cu medicul dumneavoastră? Trebuie să-i sunați pe asistentul medicului dumneavoastră și să raportați probleme înainte de a veni în vizită?
Împreună, voi doi ar trebui să creați un plan de acțiune, astfel încât să vă simțiți în siguranță în a ști ce sunt pașii tăi dacă tratamentele nu mai funcționează și când simptomele se întorc.
3. Ar putea fi acest simptom al unei alte afecțiuni?
IBS este adesea un diagnostic al excluziunii: Odată ce totul este exclus, medicul dumneavoastră poate decide că simptomele dvs. sunt rezultatul IBS. Medicul dvs. va testa probabil o varietate de condiții, astfel încât, dacă se întâmplă altceva, unul dintre aceste teste ar trebui să îl identifice.
Totuși, întrebați dacă trebuie să vă revizuiți diagnosticul la un moment dat. Poate tratamentul ajută la ameliorarea simptomelor acum, dar dacă lucrurile se schimbă, ar fi bine să luați în considerare o schimbare a diagnosticului.
4. Care sunt declanșatoarele mele? Poate declanșa schimbarea în timp?
Declanșatoarele IBS sunt alimente sau factori de stil de viață care pot declanșa simptomele IBS. Declanșatoarele sunt diferite pentru fiecare tip de IBS și de la o persoană la alta. Declanșatorii dvs. se pot schimba și în timp.
Declanșatoarele comune includ:
- stres
- anxietate sau depresie
- durere
- alimente bogate în grăsimi sau prăjituri
- alimente prelucrate, inclusiv prăjituri de snack, cookie-uri sau jetoane
- cofeină
- ciocolată
- băuturi carbogazoase
- alcool
- îndulcitori artificiali
Dacă nu cunoașteți deja declanșatoarele, cea mai bună modalitate de a le descoperi este să păstrați un jurnal. Scrieți evenimentele care se întâmplă, ce mâncați, cum vă simțiți și când au început simptomele. De asemenea, includeți orice tratamente pe care le utilizați, modificările pe care le faceți la dieta dvs. sau alte componente care pot influența răspunsul organismului dumneavoastră.
Medicul dvs. poate examina acest jurnal pentru a găsi eventualele declanșatoare, pentru a identifica modificările și pentru a ajuta la ajustarea formelor pe care le puteți face pentru tratamentele dumneavoastră.
5. Am nevoie de teste regulate?
Înainte de a fi diagnosticat cu IBS, medicul dumneavoastră poate comanda mai multe teste. Acestea ajută medicul să excludă alte condiții posibile, astfel încât să poată face un diagnostic clar.
Medicul dumneavoastră poate dori să monitorizeze în mod regulat tractul gastrointestinal pentru modificări. Întrebați cât de des, dacă vreți, aveți nevoie de mai multe teste. Aceste informații vă pot ajuta să vă planificați viitorul și vă poate ajuta să luați în considerare orice considerente financiare pe care ar trebui să le faceți.
6. Ar trebui să-mi urmăresc mâncarea?
Un jurnal este o modalitate excelentă de a identifica posibile declanșatoare de alimente. Este, de asemenea, o modalitate de a vedea cum corpul dumneavoastră răspunde la diferite tipuri de alimente. Acest lucru este util atunci când începeți echilibrarea dietei dvs., eliminând posibilele alimente declanșate și încorporând mai multe alimente sănătoase.
Cu toate acestea, în funcție de locul în care vă aflați cu diagnosticul și starea de tratament, este posibil ca un jurnal să nu fie necesar. În schimb, medicul vă poate spune să păstrați un jurnal numai atunci când starea este mai activă și aveți simptome frecvent. Discutând despre necesitatea unui jurnal alimentar vă poate ajuta pe cei doi să vă aflați pe aceeași pagină despre monitorizarea aportului alimentar și a reacției organismului pe termen lung.
7. Ar trebui să mănânc mai multe fibre?
Dacă aveți IBS cu constipatie (IBS-C), medicul dumneavoastră vă poate sugera menținerea unui nivel sănătos de fibră în dieta dumneavoastră. Fibrele pot ajuta la reducerea simptomelor IBS-C, incluzând balonarea, durerea și scaunele dure.
Nu adăugați o mulțime de fibre simultan. Prea mult fibre prea repede pot face ca simptomele să se înrăutățească. În schimb, începeți lent și adăugați biți mici în timpul zilei. De exemplu, mâncați un mic dejun cu zahăr mic, bogat în fibre, cum ar fi fulgi de ovăz sau cereale. Adăugați fructe la prânz și uitați-vă la mâncăruri de broccoli, mazăre sau fasole pentru cină. Asigurați-vă că mâncați o varietate de alimente bogate în fibre și încercați să le consumați pe parcursul zilei, astfel încât să mențineți o cantitate constantă de fibre pentru tractul GI.
Dacă aveți IBS cu diaree (IBS-D), trebuie să fiți mai atenți la tipul de fibră pe care o consumați. Căutați surse de fibre solubile pe surse de fibre insolubile. Fibra solubilă durează mai mult pentru a trece prin tractul GI, astfel încât să ajute la menținerea funcției sănătoase a colonului. Sursele de fibre solubile includ mere, fasole, morcovi, citrice, ovăz și mazăre. Fibrele insolubile se găsesc în grâu, porumb, legume rădăcinoase și multe altele.
8. Care sunt riscurile utilizării unor tratamente alternative?
Rezultatele utilizării tratamentelor alternative sunt amestecate. Această întrebare deschide o mulțime de spațiu pentru a vorbi despre numeroasele tipuri de tratamente alternative recomandate persoanelor cu IBS: Este posibil să aveți în vedere acupunctura sau meditația, dar medicul dumneavoastră poate crede că vă referiți la ierburi și ceaiuri.Unele dintre aceste tratamente au cercetări valabile pentru a le sprijini, iar altele nu.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentele alternative specifice care vă interesează, solicitați sfaturi privind încorporarea acestora în planul de tratament și întrebați dacă ar trebui să încercați alții. Dacă medicul dumneavoastră nu este deschis conceptului de a utiliza tratamente tradiționale cu terapii complementare, dar doriți să le luați în considerare, este posibil să trebuiască să căutați oa doua opinie.
9. Trebuie să mă alătur unui grup de asistență?
Este important să știți că nu sunteți singuri. IBS este destul de comună. Un studiu estimează că 11% din populația globală se ocupă de o formă de IBS. De fapt, probabil știți cel puțin o altă persoană care a fost diagnosticată cu această afecțiune.
Grupurile de sprijin sunt o modalitate de a vă conecta cu alții care se confruntă cu aceleași întrebări și preocupări ca și dumneavoastră. Acestea vă permit să discutați în mod deschis despre idei, să vorbiți despre experiențe și să vă simțiți sprijinite prin urcușuri și coborâșuri.
Multe spitale organizează grupuri de sprijin pentru diverse condiții. Adresați-vă biroului medicului pentru o recomandare sau căutați biroul de sănătate al comunității locale. S-ar putea să nu simțiți că aveți nevoie de un grup de asistență chiar acum, dar poate că va veni ziua când o veți face.
