Cele mai bune poziții
Fii alături de partenerul tău, de prietenul tău preferat cu patru picioare sau de o pernă confortabilă pentru corp, cuddling-ul este o modalitate extraordinară de a detresa și de a crea intimitate. Dar este mai mult să te îmbraci decât să îți împachetezi brațele în jurul cuiva și să te ții strâns. Cuddling-ul este o limbă de dragoste proprie.
Unii oameni trăiesc să se înghesuie și să-și închidă partenerul la fiecare șansă pe care o primesc. Alții, nu atât de mult. Ei își rezervă pentru dormitor ca o piatră de temelie pentru evenimentul principal. Și uitați de percepția comună că bărbații nu sunt cuddlers naturale. Se pare că au mult timp să se îmbrace mai mult decât femeile.
Îmbrățișarea, îngrijirea, masajul și sărutul se încadrează sub umbrela cuddling. Nu există nici o cale corectă sau greșită de a se înghesui, dar aceste poziții obișnuite de cuddling pot deschide calea către o sesiune de cocoșie epică.
1. "Lingura"
Spooning este poziția supremă. Și să fim reali: poate fi și sexuală. Oricine poate fi "lingura mare" atunci când se hrănește, dar este adesea partenerul mai mare sau mai dominant. Când ești "lingura mare", îți înfășeri brațele în jurul partenerului tău, în timp ce ambii te apropii de partea ta; stomacul tău se sprijină pe spate. Când ești "lingura mică", partenerul îți împachetează brațele în jurul tău și spatele se sprijină pe stomac.
2. "jumătate de lingură"
Dacă spooning tradiționale vă lasă o mizerie fierbinte (și nu într-un mod bun), luați în considerare "jumătate lingura". Vă permite să fiți aproape de partenerul dvs. să se simtă cald și fuzzy, dar destul de departe încât nu veți simți claustrofobic.
3. Capul "obrazul-pe-obraz"
În această poziție, tu și partenerul tău vă îndreptați spre direcții opuse, dar obrajii și partea inferioară a spatelui vă ating. Genunchii sunt adesea îndoiți, deși vă puteți întinde un picior și puteți juca picioare dacă vă simțiți jucăuș. Această poziție înseamnă că doriți să mențineți o legătură cu partenerul dvs., dar vă apreciați libertatea și că somnul este o prioritate pe agenda dvs.
4. "îmbrățișarea luna de miere"
Cuddling-ul este peste cap atunci cand relatia voastra se desfasoara in stadiul de luna de miere, iar tu si partenerul tau nu te poti obtine unul de celalalt. Vrei să te împletești chiar și în timpul somnului. În poziția de "îmbrățișare în luna de miere", tu și partenerul tău te confrunți unul cu celălalt și înfundați membrele. Ești atât de aproape, încât mirosi respirația de dimineață. Dar nu contează pentru că ești sălbatic unul pentru celălalt.
5. "leagănul dragă"
Această poziție este adesea folosită atunci când trebuie să fiți hrăniți. Partenerul dvs. se află pe spatele lor și vă ține în timp ce capul se sprijină pe piept. Este o formă confortabilă de cuddling care creează sentimente de încredere și bunăstare.
6. "îmbrățișarea piciorului"
La fel ca și "obrazul spre obraz", această poziție este populară atunci când somnul este prioritatea dvs., dar totuși doriți contact fizic. După ce amândouă găsiți o poziție confortabilă, puneți un picior deasupra piciorului partenerului dvs. (Rețineți că este posibil să trebuiască să vă ajustați piciorul dacă nu se simte confortabil după un timp.)
7. "perna cap la cap"
Dacă vă place să scoateți jos și să utilizați fundul partenerului pentru o pernă, este posibil să evitați contactul strâns sau să vă simțiți supus. Sau ai putea avea nevoie de mai mult material pentru a-ți odihni capul.
8. "perna lap"
Plasarea capului în turul partenerului dvs. este o poziție jucăușă. De asemenea, afișează încrederea, deoarece vă lasă partenerul mai vulnerabil. Această poziție ușurează răsuflarea unui sărut sau două ... sau trei. Este poziția perfectă pentru chefele care urmăresc spectacolul dvs. Netflix. Orange este noul negru, oricine?
9. "Draperul pentru braț"
Pentru această poziție, dvs. și partenerul vostru aveți de a face cu bratele dvs. drapate unul în jurul celuilalt. Ești ochii la ochi, ceea ce este minunat dacă încerci să fii romantic, dar distrage atenția dacă vrei să dormi ... ai vreodată senzația că cineva te uită la tine?
De ce ar trebui să te relaxezi mai mult
Cuddling se simte bine în sensul evident, dar este, de asemenea, bun pentru sănătatea ta. Iată cum:
Creează mai multă satisfacție sexuală și intimitate
Cuddling-ul duce adesea la intimitate fizică, dar este și importantă să te îmbraci după ce faci dragoste. Potrivit unui studiu din 2014, cuplurile care au cedat după sex au raportat o satisfacție sexuală mai mare și o satisfacție mai mare a relațiilor.
Creste legatura intre prieteni
Oxitocina nu este numită "hormon de îngheț", fără niciun motiv. Se eliberează când te relaxezi și te lași să te simți iubit și conectat. Există și un aspect de legătură socială cu oxitocina. Cercetările sugerează că oxitocina vă ajută să vă legați de cei din cercul dvs. interior. Cu alte cuvinte, cu cât vă aliniați mai mult cu cei mai apropiați prieteni, cu atât mai strâns va fi legătura.
Aflați mai multe: Beneficiile de sănătate ale intimității "
Îmbunătățește sistemul imunitar
Dacă faceți masaj suedez parte din rutina dvs. de cuddling, sistemul imunitar va face serios jocul. Masajul suedez este o tehnică de masaj care utilizează curse lungi, glise, frământare fermă și atingere. Conform unui studiu din 2010, persoanele care au primit masaj suedez au avut:
- mai multe celule albe din sânge care luptă împotriva bolii (limfocite)
- mai puțin de un hormon (arginină vasopresină) care crește cortizolul hormonului de stres
- o scădere a nivelurilor existente de cortizol
- o scădere a citokinelor care pot provoca inflamații
Vă ajută să comunicați emoțiile
Cercetarea confirmă faptul că atingerea este o modalitate de a comunica emoții, cum ar fi dragostea, recunoștința și simpatia dintre cei dragi. Fericirea și tristețea pot fi comunicate și prin atingere. Surprinzător, rezultatele unui studiu din 2009 au constatat că atingerea favorizează, de asemenea, comunicarea emoțională între străini.
Reduce tensiunea arterială
Atingerea are un efect calmant care poate reduce tensiunea arterială. Cercetările au arătat că perioadele scurte de menținere a mâinii și îmbrățișare scad tensiunea arterială atât diastolică cât și sistolică. Tensiunea arterială ridicată este legată de bolile de inimă și de accident vascular cerebral, adică îngrijirea regulată ar trebui să facă parte din orice plan de tratament al tensiunii arteriale.
Ameliorează stresul și anxietatea
Potrivit unui studiu din 2004, masajul sub formă de frecare, stoarcere și întindere poate ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății prin creșterea dopaminei și a serotoninei în organism. Acești doi neurotransmițători vă ajută să vă reglați starea de spirit. Dopamina reglează și centrul de plăcere din creier.
Ajută la ameliorarea durerii
Umflarea sub formă de atingere terapeutică poate avea chiar și puterea de a reduce durerea. Atingerea terapeutică este metoda de plasare a mâinilor pe sau lângă corp pentru a echilibra energia și pentru a promova vindecarea naturală.
Linia de jos
În lumea ocupată de astăzi, este ușor să sacrificați intimitatea și să găsiți timp greu de relaxat și reîncărcat. Cuddling vă ajută să faceți ambele și să păstrați legătura cu cei dragi. Deci ce mai aștepți? Hug, snuggle, sarut, si accident vascular cerebral orice sansa pe care o obtii. Găsiți pozițiile cuddling care lucrează pentru dvs. și snuggle cu partenerul dvs., prietenii dvs., și animalele de companie. E bine pentru tine - trup și suflet.
Continuați să citiți: 6 legături de construire a yoghiei reprezintă o legătură cu un partener "
