O zi de post pe brânză de căsuță s-a îndrăgostit de multe fete și femei, aranjând periodic corpul pentru un weekend, ducând astfel figura lor la armonia dorită. Descărcarea implică de obicei stres psihologic pentru iubitorii de mâncare bună, dar meniul de caș se mișcă surprinzător de simplu și ușor. Cert este că brânza de căsuță și mâncărurile de la acest produs nu sunt numai gustoase, ci și abundente, ceea ce înseamnă că pe parcursul zilei nu va trebui să lupți cu foamea.
Brânza de vită este un produs bogat în vitamine, calciu, minerale. Este perfect absorbit, are un efect benefic asupra organismului: scade colesterolul, accelerează metabolismul, întărește țesutul osos.
Zi de post pe cașcavalul: util sau dăunător
Fără îndoială, de la descărcarea de cașcaval, organismul va primi mai multe beneficii decât daune. Esența tehnicii este că pe parcursul zilei trebuie să mănânci brânză de căsuță. În funcție de opțiunea de meniu, masa produsului este de la 500 de grame la 1 kilogram. De asemenea, alte alimente, de exemplu, lapte fermentat, fructe, fructe de pădure, pot intra în dieta acestei zile.
Ziua de post pe brânza de căsuță nu este recomandată mai mult de două ori pe săptămână, oricât ar cheltui meniul pentru o nutriție corectă, o brânză de căsuță nu este suficientă. Cu toate acestea, conducerea regulată a mono-dietei nu numai că ajută la menținerea armoniei, curățarea și întinerirea organismului, dar îmbunătățește și activitatea sistemelor cardiovasculare și nervoase, a organelor digestive.
Avantajele descărcării de caș:
• Datorită metodei blânde, este potrivit pentru persoanele de orice vârstă. Excepție fac copii sub 7 ani și persoane în vârstă.
• În toate condițiile și regularitatea, puteți uita de unghiile fragile și părul plictisit.
• Datorită digestibilității sale rapide, brânza de vaci descarcă sistemul digestiv, scutind astfel ficatul, rinichii, tractul gastrointestinal de toxine și îmbunătățind metabolismul.
• Aminoacidul, care face parte din brânza de vaci, favorizează arderea grăsimilor.
• Proprietățile diuretice ale produsului ajută la eliminarea excesului de lichid. Efectul va fi mai mare dacă cu câteva zile înainte de descărcare, excludeți din dieta prăjită, sărată și dulce.
Dezavantajele sistemului:
• Datorită conținutului ridicat de proteine, brânza de vaci este contraindicată la persoanele care suferă de insuficiență renală. Excesul acestei substanțe va supraîncărca sistemul excretor.
• Produsele lactate fermentate cu grăsimi mari pot crește colesterolul din sânge și pot provoca, de asemenea, dezvoltarea obezității.
• Nu folosiți produsul pentru persoanele cu intoleranță individuală la componenta principală a unei zile de post.
• Un produs expirat poate provoca infecții intestinale.
Zi de post pe brânza de căsuță: alegerea brânzei de căsuță
Atunci când alegeți brânza de vaci pentru descărcare, citiți mai întâi compoziția produsului. Doar un produs natural este potrivit, din cașurile sau produsele care conțin grăsimi vegetale, amidon, uleiuri de palmier, nu așteaptă niciun beneficiu sau rezultat.
Conținutul de grăsimi al produsului trebuie să fie de la 2 la 5%. O versiune complet fără grăsime vă va priva de grăsimile necesare pentru funcționarea sănătoasă a organismului, iar în 9%, conținutul de grăsimi este prea mare, ceea ce nu este, de asemenea, o opțiune bună pentru descărcare.
În acest caz, tipul de brânză de căsuță poate fi oricare: granular sau păstos.
Zi de post pe brânză de vaci: versiune clasică
Această metodă de descărcare este poate cea mai ușoară, dar în același timp complicată. Pentru ziua trebuie să mâncați 800 de grame de brânză de căsuță, distribuind această cantitate pentru mai multe mese. În plus față de brânză de căsuță, cu siguranță trebuie să beți cel puțin 2-2,5 litri de lichid: decocturi din plante, ceai verde, apă obișnuită. Orice alte produse sunt excluse.
Zi de post pe brânză de căsuță și chefir
Datorită combinației de chefir și brânză de căsuță, este mult mai ușor să transferați zilele de post, iar rezultatul este mult mai eficient. Kefirul satura perfect corpul, este bogat în vitamine din grupele B, A, C, E, H, calciu, potasiu, fosfor. Iar proteinele din lapte și bacteriile cu acid lactic viu afectează în mod benefic microflora intestinală și tractul digestiv în ansamblu.
Meniul zilei de post pe chefir și cașcaval constă din 400-500 de grame de brânză de căsuță și aproximativ un litru de chefir. Acesta este un set pentru opțiunea de descărcare strictă. Există o metodă mai blândă, în care este permis să se introducă puțină miere în dietă.
Meniu de exemplu:
• Mic dejun: 50 de grame de brânză de căsuță și un pahar de ceai din plante cu o linguriță de miere.
• Al doilea mic dejun: 300 ml de chefir.
• Prânz: 150 de grame de brânză de căsuță sau de brânză obținută din ea cu o picătură de miere fără uleiuri și zahăr, ceai verde.
• Gustare: 300 ml de chefir.
• Cina: 100 de grame de brânză de vaci, ceai, o lingură de miere.
• Înainte de culcare: 300 ml de chefir.
Un lucru rămâne neschimbat, ca în cazul oricărei diete: pe lângă kefir, trebuie să beți cel puțin încă doi litri de lichid.
Zi de post pe cașcaval și mere
Orice zi de post pe brânză de căsuță este bună, deoarece poate fi efectuată în orice moment al anului.
În varianta cu brânză de căsuță și măr, meniul de probă va arăta astfel:
• Mic dejun: un măr, de preferat verde, 100 de grame de brânză de căsuță cu scorțișoară și câteva picături de miere; ceai.
• Prânz: 50 de grame de brânză de căsuță, două mere coapte, un bulion de trandafiri.
• Gustare: măr, ceai.
• Cina: măr, ceai copt cu brânză de vaci.
Acest meniu nu este atât de dur, pentru cel mai bun efect pe care îl puteți face mai strict: va trebui să împărțiți patru mere de dimensiuni medii și 300-400 de grame de brânză de cabană în cinci mese.
Zi de post pe cașcaval și fructe de pădure
Și această opțiune poate fi atribuită celor mai gustoase, dar este una dintre puținele disponibile doar vara, mai exact în sezonul fructelor de pădure, din moment ce fructele înghețate și conservarea nu sunt potrivite pentru descărcare.
În timpul zilei, puteți mânca 500-600 de grame de brânză de căsuță și 200 de grame de orice fructe de pădure: căpșuni, căpșuni, căpșuni, coacăze și altele, și puteți face, de asemenea, un amestec de fructe de pădure. Produsele pot fi consumate separat, amestecate, coapte, fără a utiliza alte ingrediente. De asemenea, va trebui să beți din doi litri de lichid pe zi: ceai negru sau verde, decocturi din plante, apă simplă fără gaz.
Reteta cu caserola de branza pentru o zi de post
Dacă decideți să introduceți zilnic viața cu brânză de vaci în viața dvs. în mod regulat, în curând vă puteți plictisi de acest produs. Pentru a evita acest lucru, încercați să diversificați meniul. Puteți mânca brânză de căsuță nu numai în forma sa pură, ci și făcând clătite cu brânză de vaci, caserole, cașcaval fără unt, ouă, zahăr și alte produse.
ingrediente:
• pachet de 5% brânză de vaci (200 grame);
• două linguri de kefir sau rizahenka;
• doi vârfuri de scorțișoară.
Mod de preparare:
Masați bine brânza de căsuță cu o furculiță, adăugați chefir, adăugați scorțișoară. Amestecați bine masa. Puneți brânza de căsuță într-o formă de silicon. Introduceți caserola într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 10-15 minute.
Deoarece nu există uleiuri în compoziția de coacere, folosiți numai forme de silicon pentru coacerea cașului alimentar, altfel coacerea va arde. Dacă alegeți o zi de post cu brânză de căsuță și mere, puteți servi caserola cu mere proaspăt ras sau adăugați fructe în masă imediat înainte de gătit.
Atitudinea ta pozitivă, respectarea strictă a regulilor și credința în succes vor da cu siguranță roade.
