Rezultatele testelor dumneavoastră A1C dau o medie a nivelului de zahăr din sânge într-o perioadă de două până la trei luni pentru a vă arăta dacă diabetul dumneavoastră este sub control. Este diferită de testele de zi cu zi ale zahărului din sânge pe care le luați la domiciliu, care arată instantaneu de zahăr din sânge în acel moment - de exemplu, dacă se spionează după mese sau se scufundă între ele.
American Diabetes Association aseaza rezultatul testului A1C la o medie de bataie a unui jucator de baseball, care rezuma abilitatile jucatorului mai bine decat orice la bataie.
Insulina este următorul pas dacă ați avut dificultăți în controlarea nivelului dvs. de A1C cu dietă, exerciții fizice și medicamente pe cale orală de diabet. Medicul vă va spune ce ar trebui să fie obiectivul dumneavoastră pentru A1C. Asociația Americană de Diabet recomandă păstrarea acesteia la mai puțin de 7 procente. Obiectivul tau ar putea fi mai mare sau mai mic pe baza sanatatii tale si cat dureaza diabetul.
În timp ce sunteți pe insulină, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă aduce A1C la numărul recomandat.
Ia doza de insulină și momentul potrivit
Medicul vă va prescrie doza de insulină pe baza nivelurilor de zahăr din sânge, vârstei, greutății, exercițiilor fizice, dietă și funcției renale. Este posibil să aveți nevoie să ajustați o parte din doze din cauza modificărilor în dieta dumneavoastră și a vârfurilor de zahăr din sânge.
Pentru a afla dacă aveți o doză potrivită de insulină, dacă aveți insulină, va trebui de asemenea să vă testați glicemia la domiciliu o dată sau de mai multe ori zilnic. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de des și când să verificați.
Stick cu programul tău
Insulina nu vă va ajuta la nivelurile de A1C dacă nu o luați. Urmați planul stabilit de medicul dumneavoastră. Dacă observați că nivelul zilnic al zahărului din sânge este încă ridicat, consultați-vă cu medicul dumneavoastră. Este posibil să trebuiască să modificați doza sau momentul administrării injecțiilor cu insulină.
Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră când vine vorba de lucruri care vă pot afecta controlul glicemiei. Alegeți un plan de alimentație sănătoasă, exercițiați zilnic și pierdeți greutatea dacă medicul dumneavoastră vă sfătuiește.
Mâncați pentru a scădea nivelul de zahăr din sânge
O dietă sănătoasă este importantă în gestionarea zahărului din sânge. Nu există o dietă pentru toată lumea și nu trebuie neapărat să fii drastic - să rămâi la alimente reale cum ar fi fructele, legumele, fructele cu coajă lemnoasă și fasolea și laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Ia carbohidrati din legume, fructe si boabe integrale, care cresc constant zaharul din sange. Evitați carbohidrații rafinați din alimente prelucrate, prajite și zaharoase. Aceste tipuri de alimente pot provoca vârfuri de zahăr din sânge.
Mutați mai mult
O plimbare zilnică, plimbare cu bicicleta sau înot vă pot reduce nivelul de zahăr din sânge și ajuta organismul să utilizeze mai bine insulina. Încercați să includeți 30 de minute de exerciții aerobice moderate până la intense în programul dvs. în majoritatea sau în toate zilele săptămânii. Încercați să micșorați timpul în care sunteți sedentar.
Dacă nu ați exercitat într-un timp, începeți lent și creșteți intensitatea în timp ce vă simțiți gata. Este posibil să aveți nevoie să ajustați doza de insulină sau să mâncați carbohidrați suplimentari în timp ce lucrați pentru a evita scaderea zahărului din sânge.
Urmăriți-vă progresul
Nu veți putea vedea dacă rutina dvs. de insulină a ajutat la nivelurile dumneavoastră de A1C până când veți fi testat, ceea ce se întâmplă cel mult la fiecare trei luni. Puteți să vă verificați zilnic zahărul din sânge.
Puteți urmări, de asemenea, zahărul din sânge și alte măsuri de control al diabetului, folosind câteva aplicații la îndemână.
- Aplicații precum Glooko, mySugr și BG Monitor Diabetes vă permit să urmăriți cât de bine controlați în timp glicemia. Aceste aplicații vă pot ajuta, de asemenea, să aflați cum influențează insulina, dieta și exercițiile fizice nivelul de zahăr din sânge.
- Aplicații precum Glucosio urmăresc greutatea, nivelul colesterolului, tensiunea arterială și alte măsuri ale sănătății dvs. generale.
- MyNetDiary PRO și Fooducate vă ajută să alegeți mai inteligent mesele.
Comunicați cu medicul dumneavoastră
Controlul nivelurilor de A1C este un parteneriat între dvs. și medicul dumneavoastră. Mențineți legătura regulată cu echipa de îngrijire a sănătății, mai ales dacă nivelul glicemiei este în afara intervalului. Unele aplicații vă vor permite să trimiteți lecturile la medicul dvs., dar trebuie să vă aduceți în continuare numerele la întâlniri. Asigurați-vă că apar pentru testele dvs. A1C, care se vor întâmpla probabil de patru ori pe an.
Poate dura câteva luni pentru a vedea o schimbare a numerelor dvs. A1C. Nu fi frustrat dacă nu coboară imediat. Fiți răbdători, dar persistenți cu regimul de insulină și cu restul planului de tratament.
