Fructe de oțel tăiat cu fulgi de ovăz cu glazură Pecans
Ovăzul de ovaz tăiat din oțel este considerabil mai gros decât fulgi de ovăz instant sau tradițional. Este nevoie de mai mult timp pentru a găti (aproximativ 30 de minute), dar puteți reduce considerabil timpul de gătire dacă înmuiați ovăzul peste noapte în apă rece. Citiți rețeta.
Sparanghel, tomate și capră
Aduceți o atingere a Mediteranei la masa de mic dejun cu acest omelet rapid și ușor. Puteți folosi patru alburi de ou și un întreg ou în locul substituentului de ou. Citiți rețeta.
Iaurt cu conținut scăzut de grăsime, cu piersici și compot de zmeură
Acest compot este rapid și ușor și excelent pe partea de sus a iaurtului gros și cremos. De asemenea, face o topping sănătoasă pentru tortul alimentar înger sau alte deserturi cu conținut scăzut de grăsime. Dacă piersicii proaspete sunt în sezon, înlocuiți congelat cu o jumătate de kilogram de piersici proaspete decojite. Citiți rețeta.
Fig și Pâine rapidă de arahide
Această pâine rapidă și ușoară este o modalitate excelentă de a adăuga un mic grâu întreg în dieta dumneavoastră. De asemenea, puteți personaliza aroma pentru a vă potrivi gustului personal înlocuind fructele uscate preferate cu smochinele și stafidele. Citiți rețeta.
Mentă și salată de fructe cu busuioc
Făcând un sirop simplu, obțineți gustul minunat al plantelor într-o formă concentrată. Încercați să înlocuiți plantele preferate în locul menta și busuiocul. Siropul poate fi păstrat până la o lună în frigider. De asemenea, este foarte bine amestecat în ceai glazurat sau limonadă. Citiți rețeta.
Clatite de grâu întregi de grâu
Dulciurile mari, suculente, adaugă o aromă incredibilă acestor clatite sănătoase. Dacă găsiți aroma grâului întreg puțin prea intensă pentru dvs., încercați să înlocuiți? făină integrală de grâu cu aceeași cantitate de făină generală. Citiți rețeta.
Ciuperci și cartofi roșii
Frittatas sunt o modalitate excelentă de a folosi legumele și carnea rămase. Aici am optat pentru un fel de mâncare vegetariană folosind cartofi roșii mici și ciuperci proaspete. Dacă doriți să fiți aventuroși, încercați să înlocuiți ciupercile exotice din magazinul dvs. local.
