Ce este papainul?
Papainul este o enzimă proteolitică extrasă din frunze și din fructele crude ale plantei papaya. Enzimele proteolitice ajută la ruperea aminoacizilor în corzi mai mici de proteine. Acesta este motivul pentru care papainul este un ingredient popular în tenderul de carne.
Poți să obții papaina din mâncarea papaya. Papainul este de asemenea disponibil în forme topice, masticabile și capsule. Puteți să cumpărați suplimente sau suplimente care conțin doar papain, care combină papain cu alte enzime, cum ar fi bromelaina.
Papainul este un remediu popular pentru a reduce durerea, pentru a susține sănătatea gastrointestinală și a reduce inflamația. Ea este studiată pentru utilizarea potențială a cancerului și a altor boli.
Citiți mai departe pentru a afla cum să utilizați papainul pentru toate beneficiile sale pentru sănătate.
1. Poate ajuta la alinarea gâtului
Papanicul poate ajuta la ameliorarea simptomelor dureroase ale gâtului, cum ar fi umflarea, durerea și roșeața. Conform cercetărilor mai vechi efectuate la 100 de persoane cu faringită sau amigdalită, comprimatele de gât care conțin 2 mg de papaină, 5 mg de lizozim și 200 de unități internaționale (UI) de bacitracină au ajutat la ameliorarea simptomelor durerilor în gât mai bine decât la un placebo. Cu toate acestea, lipsesc cercetările științifice recente.
Cum se utilizează: Încercați să mestecați o pastilă de papain la primul semn de durere în gât. Nu depășiți doza recomandată de producător.
2. Poate reduce durerea și inflamația
Potrivit unui articol din "Nutrition Review", cercetarea a arătat că enzimele proteolitice contribuie la reducerea inflamației, precum și la nivelul unor medicamente antiinflamatoare.
Cum se utilizează: Sub supravegherea medicului dumneavoastră, luați un supliment zilnic de papain pentru a trata durerea și inflamația după traume sau intervenții chirurgicale. Suplimentele cu suplimente de papain pot interacționa cu anumite medicamente, așa că nu renunțați la consultația medicului dumneavoastră.
3. Ajută digestia
Papanicul poate, de asemenea, să ușureze simptomele digestive precum constipația și balonarea. Potrivit unui studiu din 2013, un preparat din papaya denumit Caricol a îmbunătățit semnificativ constipația și balonarea la persoanele cu disfuncție gastrointestinală cronică.
Cum se utilizează: Caricol este disponibil online în formă de pachete. Adăugați un pachet în apă sau suc înainte de mese, de până la trei ori pe zi sau în conformitate cu recomandările medicului dumneavoastră. Puteți încerca, de asemenea, alte suplimente digestiv care conțin papain.
4. Ajută la vindecarea rănilor
De asemenea, cercetările sugerează că papainul poate fi folosit ca remediu natural pentru ulcerele, rănile și alte afecțiuni ale pielii.
De exemplu, un studiu pe animale din 2010 a constatat că o substanță de curățare a rănilor bazată pe papain a contribuit la vindecarea rănilor la șobolani. O revizuire sistematică din 2012 a concluzionat, de asemenea, că papainul este eficient și sigur în tratarea multor tipuri de răni în diferite stadii de vindecare.
În ciuda acestor constatări pozitive, Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) a ordonat companiilor să oprească comercializarea produselor papaide neoprobite din cauza unor persoane care se confruntă cu o reacție alergică care pune viața în pericol în timpul utilizării. Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul individual de reacție alergică înainte de utilizare.
Cum se utilizează: Amestecurile și cremele de papain sunt disponibile online și în unele magazine de sănătate naturale. Utilizați conform instrucțiunilor sub supravegherea medicului dumneavoastră. Ar trebui să efectuați un test de patch-uri înainte de a utiliza oricare dintre aceste produse pe o suprafață mare.
Pentru a efectua un test de patch-uri: Aplicați o cantitate mică de produs la cot sau la încheietura interioară. Acoperiți cu un bandaj și lăsați-l pe cel puțin 12 ore. Dacă apare iritație, clătiți bine și consultați medicul. Nu utilizați din nou produsul.
5. Elimină durerea musculară
Suplimentele de protează pot ameliora durerile musculare cauzate de exerciții intense, potrivit unui studiu din 2004. În acest studiu, 10 perechi potrivite de participanți de sex masculin au primit fie un placebo, fie un supliment de protează care conține papain și alte enzime de protează. Tratamentul a fost administrat înainte și după coborâre timp de 30 minute la 80% din ritmul cardiac maxim. Grupul de enzime a înregistrat o recuperare mai bună a mușchilor și o durere mai puțin musculară decât grupul placebo.
Cum se utilizează: Luați zilnic un supliment de enzime de protează care include papain.
6. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor herpesului zoster
Enzimele proteolitice, cum ar fi papainul, pot ajuta la simptomele de șold, cum ar fi durerea, leziunile cutanate și nevralgia.
Conform unui studiu controlat în 1995 de 192 de persoane cu zona zoster, un preparat enzimatic proteolitic a fost la fel de eficient în tratarea simptomelor herpesului zoster ca și medicamentul antiviral aciclovir. Cu toate acestea, lipsesc mai multe studii actuale.
Cum se utilizează: La primul semn de sindrila, luați suplimente de papain conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Dar nu tratați zona zoster cu papain fără a vă consulta medicul. Șindrile pot fi grave, mai ales dacă acestea apar pe față.
Reacții adverse și riscuri potențiale
Fructele de papaya sunt considerate sigure în produsele alimentare.
Cu toate acestea, mâncând prea mult papaya, consumând papaya împreună cu suplimente de papain sau luând doze mari de papain poate provoca:
- iritarea sau deteriorarea gâtului
- perforația esofagiană
- iritarea stomacului
- reactie alergica
Persoanele alergice la latex nu trebuie să folosească papain. Topicul papain poate provoca reacții alergice, blistere și iritarea pielii.
Papainul poate scădea nivelul de zahăr din sânge. Utilizați cu prudență dacă aveți diabet, hipoglicemie sau utilizați medicamente sau remedii naturale care scad nivelul de zahăr din sânge.
Papanicina poate crește riscul de sângerare. Nu utilizați papain dacă luați diluanți sanguini sau aveți o tulburare de coagulare a sângelui. Nu mai lua papain cu două săptămâni înainte de operație.
Femeile gravide și care alăptează sau care planifică să rămână gravide nu trebuie să utilizeze suplimente de papain. Există potențial de rău pentru copil. De asemenea, un studiu din 2002 sugerează că papainul poate provoca otrăvire fetală sau defecte congenitale atunci când este consumat în cantități mari.
Linia de jos
Cercetările au arătat că suplimentele de papain pot ajuta la digestie, pot ușura durerea și pot reduce inflamația.Chiar și așa, este nevoie de mai multe studii pentru a dovedi eficacitatea pentru majoritatea condițiilor.
Este întotdeauna mai bine să obțineți papain prin consumul de papaya, în loc să luați supliment.
Sunt posibile reacții alergice grave la papain. Achiziționați numai suplimente de papain dintr-o sursă de încredere.
Nu există o doză standardizată pentru suplimente, inclusiv papain. Nu toate mărcile au aceeași cantitate de ingrediente active. Deoarece suplimentele nu sunt bine reglementate de FDA, este greu să știți dacă obțineți un produs de înaltă calitate, pur, sigur.
Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un medic specialist în domeniul medicinii naturale înainte de a utiliza papain pentru a confirma doza potrivită și pentru a stabili dacă este o opțiune sigură pentru dumneavoastră.
