Dezavantajele figurii cu o abordare pricepută pot fi corectate sau ascunse pentru o vreme cu îmbrăcăminte. Fatalitatea faciala este o alta chestiune, nici o cosmetica nu va ajuta aici, mai ales atunci cand vine vorba de plictiseala. Pentru a elimina a doua barbie, reducerea formelor pufoase va ajuta nu numai la exerciții special concepute, ci și la unele principii ale nutriției. Vom vorbi despre ei.
Modificați forma feței
Pentru a schimba forma unei fețe, adică pentru a strânge pielea înclinată sau, dimpotrivă, pentru a elimina obrajii umflați, ar trebui să urmați principiile de bază care se aplică pierderii în greutate în general:
- În plus față de dieta și exercițiile fizice adecvate pentru organism, trebuie să adăugați exerciții speciale pentru mușchii feței.
- Trebuie să vă țineți mereu capul, să dormiți mai bine pe un scutec îndoit, ca și în cazul nou-născuților.
- Refuzăm să mâncăm pește și carne grase, ciorbe grase din pește, carne de pasăre și carne și, de asemenea, să excludem complet dulceața, făina, ceapa și cafeaua.
- Terci, legume, fructe și fructe de mare - acestea sunt principalele alimente, se adaugă carne slabă și pește, produse lactate și produse lactate.
- Nu este sărat, afumat, picant și acru. Mesele trebuie să fie în porții mici, dar adesea, la fiecare 2-3 ore.
- Calculați volumul zilnic de apă, împărțiți greutatea cu 20 de cifre. Așa trebuie să beți, apa nu trebuie fiartă.
Aceste reguli ar trebui să facă parte din viața ta, nu trebuie să fie observate din când în când. Adăugați la ei activitate fizică și exerciții pentru față.
exerciții
Înainte de a începe să exersați, curățați-vă fața, hidratează-o cu o cremă hrănitoare, stați lângă oglindă pentru a vedea corectitudinea exercițiilor și a începe.
- Împingerea buzelor, pronunțând în mod clar și tare vocalele.
- Tragem înapoi capul, apoi apucăm buza superioară cu buza inferioară, împingând bărbia înainte.
- Ne întoarcem capetele în direcții diferite, în timp ce deschidem bine gura și scoatem limbajul cât mai mult posibil.
- Conectați dinții și forțați mușchii de pe buza inferioară.
- Obrajii trebuie să se umfle și să se retragă, să efectueze alternativ acest exercițiu cu fiecare obraz.
- Îndoiam mușchii gâtului prin împingerea colțurilor gurii, lăsându-le în jos.
- Ținând un creion în dinți, descriem literele și numerele în aer.
Regularitatea acestor exerciții în dimineața și noaptea, vă va permite în curând să economisiți nu numai plinătatea obrajilor, ci și bărbia în exces.
În paralel, puteți utiliza măști care tonifică pielea feței.
Realizând recomandări simple într-o lună sau două, puteți vedea rezultate vizibile, principala cauză fiind regularitatea și perseverența.
Text: Ksenia Alexandrovna
