Un studiu MoodFOOD a descoperit că depresia nu poate fi prevenită prin suplimentarea periodică. Cu toate acestea, există și alte modalități care sunt dovedite științific pentru a reduce riscul de depresie.
Tot mai multe persoane suferă de boli mintale.
Potrivit experților medicali, numărul persoanelor cu depresie la nivel mondial a crescut semnificativ. Atât în Rusia, cât și în UE, numărul pacienților bolnavi crește în fiecare an. Prin urmare, nu este surprinzător că mulți caută modalități de a reduce riscul de depresie. Studii recente au arătat că suplimentele nutritive nu ajută.
Cercetări mai vechi au furnizat, într-adevăr, dovezi că acizii grași omega-3 sunt utili în prevenirea Alzheimerului. Oamenii de știință au descoperit apoi că acizii grași reduc riscul de depresie.
Un studiu recent a arătat că aportul zilnic de suplimente alimentare cu acizi grași omega-3 și vitamine nu împiedică depresia. Rezultatul a fost obținut în studiul MooDFOOD, care a examinat efectele preventive ale suplimentelor nutritive.
Potrivit unui spital universitar din Leipzig, studiul a inclus date de la alte 14 institute de cercetare din Europa. Rezultatele studiului MooDFOOD au fost publicate în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA).
Participanții la studiu cu risc crescut de boală
Studiul a implicat mai mult de 1.000 de persoane care sunt supraponderale sau obeze. Oamenii aveau un risc crescut de a dezvolta depresie și au raportat cel puțin simptome depresive moderate la începutul studiului.
Voluntarii au fost repartizați aleatoriu în 2 grupuri. Primul a luat zilnic un supliment alimentar format din acizi grași omega-3, calciu, acid folic, seleniu, vitamina D și zinc. Al doilea grup de pacienți a primit medicament „fals”.
Jumătate dintre participanții la studiu au primit consiliere psihologică profesională la sesiuni individuale și de grup privind alimentația sănătoasă. Scopul principal al consultării este stabilirea unei diete mai sănătoase.
Nu este mai eficient decât suplimentele placebo
„Aportul zilnic de suplimente alimentare nu poate preveni apariția unui episod depresiv”, au concluzionat cercetătorii. Suplimentele dietetice nu au efect preventiv asupra depresiei.
Vitaminele și mineralele nu au fost mai eficiente în cercetare decât medicamentele goale. Sfaturi profesionale privind alimentația sănătoasă sunt, de asemenea, ineficiente și, prin urmare, nu sunt recomandate pacienților.
Mai bine să folosiți metode cu efect dovedit.
Rezultatele studiului sunt importante pentru milioane de oameni care suferă de depresie și pentru întreaga populație a Rusiei. Depresia este o boală care pune în pericol viața care scurtează speranța de viață cu o medie de 10 ani.
Ca în cazul oricărei boli grave, prevenirea și terapia trebuie să se bazeze pe metode dovedite. Pentru a influența cursul bolii, se recomandă terapia medicamentoasă și psihoterapia, dar nu suplimentele alimentare.
O metodă de reducere a riscului de depresie
Studiile anterioare au arătat că există modalități și mijloace de a reduce riscul personal de depresie. Exercițiul regulat este cel mai dovedit și eficient mod de a reduce depresia.
În urmă cu doar câteva luni, oamenii de știință americani au raportat că activitatea fizică ajută la reducerea riscului de depresie cu 49%.
Un alt studiu: nici seleniul și nici vitamina E nu împiedică demența și depresia.
Pacienții care iau seleniu și vitamina E nu vor reduce riscul de a dezvolta demență și depresie. Nici individual, nici în combinație de seleniu și vitamina E nu au prevenit boala la bărbați.
Autorii remarcă faptul că un număr mic de pacienți este motivul principal al rezultatelor studiului. Participanții au avut un nivel de educație mai mare decât populația medie. La începutul studiului, pacienții aveau o vârstă mai mică.
Alte studii privind depresia și demența încep de obicei cel puțin 70 de ani. Prin urmare, este puțin probabil ca cercetătorii să găsească efectul protector al seleniului sau al vitaminei E.
