Prezentare generală
Unii oameni cu tulburare bipolară au raportat că utilizarea de tratamente alternative oferă relief de simptome. Dovezile științifice susțin multe dintre beneficiile în tratarea depresiei. Dar eficacitatea în tratarea tulburărilor bipolare necesită mai multă cercetare.
Întotdeauna contactați medicul înainte de a începe tratamente alternative. Suplimentele și terapiile pot interacționa cu medicamentul și pot provoca reacții adverse nedorite. Tratamentele alternative nu trebuie să înlocuiască tratamentele tradiționale sau medicamentele. Unii oameni au raportat senzații de beneficii sporite atunci când combinând cele două împreună.
1. Ulei de pește
Uleiul de pește și peștele sunt surse comune de două dintre cele trei tipuri principale de acizi grași omega-3:
- acidul eicosapentaenoic (EPA)
- acidul docosahexaenoic (DHA)
Acești acizi grași pot afecta substanțele chimice din creier asociate cu tulburările de dispoziție.
Tulburarea bipolară pare să fie mai puțin frecventă în țările în care oamenii consumă pește și ulei de pește. Persoanele cu depresie tind de asemenea să aibă niveluri mai scăzute de acizi grași omega-3 în sângele lor. Oasele grase Omega-3 pot ajuta:
- reduce iritabilitatea și agresivitatea
- menținerea stabilității dispoziției
- reduce simptomele depresiei
- îmbunătăți funcția creierului
Puteți lua suplimente de ulei de pește pentru a vă ajuta să ajungeți la această sumă zilnică. Cu toate acestea, suplimentele de ulei de pește pot avea efecte secundare care includ:
- greaţă
- arsură
- dureri de stomac
- balonare
- râgâială
- diaree
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (rădăcină arctică sau rădăcină de aur) pot ajuta la tratarea depresiei ușoare până la moderate. R. rosea este un stimulent ușor și poate provoca insomnie. Alte reacții adverse includ vise vii și greață.
Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua R. rosea, mai ales dacă aveți o istorie de cancer mamar. Aceasta planta se leaga de receptorii de estrogen si poate creste riscul de cancer mamar.
3. S-adenozilmetionină
Rezultatele unei revizuiri a studiilor indică faptul că forma suplimentară a unei substanțe care apare în mod natural în organism, S-adenosilmethionina, poate fi benefică pentru depresie. Acest supliment de aminoacizi poate fi de asemenea eficient pentru tulburarea bipolară.
Unele doze ale acestor suplimente pot provoca reacții adverse grave, cum ar fi declanșarea episoadelor maniacale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre dozele adecvate și întrebați cum S-adenosil metionina poate interacționa cu alte medicamente pe care le luați.
4. N-acetilcisteină
Acest antioxidant ajută la reducerea stresului oxidativ. În plus, o revizuire a literaturii de specialitate a arătat că într-un studiu controlat, randomizat, al persoanelor cu tulburare bipolară, adăugând 2 grame de N-acetilcisteină pe zi la tratamentul tradițional de medicamente bipolare a dus la o îmbunătățire semnificativă a depresiei, a maniei și a calității vieții.
5. Colina
Această vitamină solubilă în apă poate fi eficientă pentru simptomele maniei la persoanele cu tulburare bipolară rapidă cu ciclu. Rezultatele unui studiu efectuat la șase persoane cu tulburare bipolară rapidă cu bicicleta, care au primit 2 000 până la 7 200 miligrame de colină pe zi (în plus față de tratamentul cu litiu), au indicat ameliorarea simptomelor maniacale.
6. Inositol
Inositolul este o vitamină sintetică care poate ajuta la depresie. Într-un studiu, 66 de persoane cu tulburare bipolară care au prezentat un episod depresiv major care era rezistent la o combinație de stabilizatori de stare de spirit și unul sau mai mulți antidepresive, li sa administrat inositol sau o altă terapie suplimentară timp de până la 16 săptămâni. Rezultatele acestui studiu au arătat că 17,4% dintre persoanele care au primit inozitol ca terapie suplimentară au recuperat din episoadele depresive și nu au avut simptome de episod de dispoziție timp de opt săptămâni.
7. Sunătoare
Rezultatele studiilor care au evaluat utilizarea de sunătoare pentru depresie sunt amestecate. O problemă pare a fi că formele de sunătoare folosite nu au fost aceleași în rândul studiilor. Dozele au fost, de asemenea, diferite.
8. Tehnici de calmare
Stresul complică tulburarea bipolară. Mai multe tratamente alternative vizează reducerea anxietății și stresului. Aceste tratamente includ:
- terapie prin masaj
- yoga
- acupunctura
- meditaţie
Tehnicile de calmare nu pot vindeca tulburarea bipolară. Dar ele vă pot ajuta să vă administrați simptomele și să fiți o parte importantă a planului dumneavoastră de tratament.
9. Tratamentul ritmului interpersonal și social (IPSRT)
Modelele anormale și privarea de somn pot agrava simptomele bipolare. IPSRT este un tip de psihoterapie. Scopul este de a ajuta persoanele cu tulburare bipolară:
- să mențină o rutină regulată
- adopta obiceiuri bune de somn
- aflați cum să rezolvați problemele care le întrerup rutina
IPSRT în plus față de medicamentele bipolare prescrise poate ajuta la reducerea numărului de episoade maniacale și depresive pe care le aveți.
10. Modificările stilului de viață
Deși modificările stilului de viață nu vor trata tulburarea bipolară, anumite modificări pot îmbunătăți tratamentul și vă pot ajuta să vă stabilizați starea de spirit. Aceste modificări includ:
- sport regulat
- un somn adecvat
- mancare sanatoasa
Sport regulat
Exercitarea poate, de asemenea, ajuta la stabilizarea stărilor de spirit. De asemenea, poate contribui la reducerea depresiei și la creșterea somnului.
Adevărul somn
Un somn adecvat vă poate ajuta să vă stabilizați starea de spirit și să reduceți iritabilitatea. Sfaturi pentru a îmbunătăți somnul includ stabilirea unei rutine și crearea unui mediu de dormitor calm.
Mancare sanatoasa
Includerea peștilor și acizilor grași omega-3 în dieta ta este bună. Totuși, luați în considerare reducerea aportului de grăsimi saturate și trans, care sunt legate de dezechilibrele chimice ale creierului.
La pachet
Cercetările arată că tratamentele alternative pot fi utile pentru tulburarea bipolară atunci când sunt utilizate cu tratamente tradiționale. Cu toate acestea, au fost făcute foarte puține cercetări despre aceste tratamente. Tratamentele alternative nu trebuie să înlocuiască tratamentul curent sau medicamentele pentru tulburarea bipolară.
Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un tratament alternativ.Anumite suplimente pot provoca reacții adverse cu orice medicamente pe care le luați sau care pot afecta alte condiții pe care le aveți.
