Sărbătorile sunt minunate, dar oamenii care se țin la astfel de sărbători cochete, cel mai adesea își permit să se hrănească, ceea ce se reflectă în cifra a doua zi.
corpului care a devenit trebuie să i se acorde ceva odihnă.
Ziua de post de hrișcă este perfectă.
De ce această grâu special?
Totul este foarte simplu. Hrișca este un produs satisfăcător, dar în același timp cu un conținut scăzut de calorii. Mâncând-o în timpul zilei, o persoană nu va simți foamea. Corpul va fi curățat de exces de lichide, toxine și toxine, kilogramele obținute în timpul sărbătorilor vor dispărea. Medicii și nutriționiștii recomandă să petreacă o zi completă de post o dată pe săptămână. Cu toate acestea, trebuie să vă familiarizați mai întâi cu toate recomandările și regulile pentru a obține un efect cu adevărat vizibil.
Hrișcă: proprietăți utile ale cerealelor
Hrișca este un produs foarte sănătos. Compoziția cerealelor hrănește organismul cu vitamine și minerale utile și afectează favorabil starea generală.
1. Compoziția conține în cantități mari elemente precum cupru, potasiu, fier, fosfor, iod. De asemenea, include rutina, o substanță cu activitate bogată în vitamine.
2. Hrișca hrănește corpul cu un oligoelement, cum ar fi lizina, pe care organismul nu o produce singură.
3. Fibrele dietetice restabilesc funcția intestinală, o curăță de toxine și toxine, normalizează procesele digestive.
4. Vitaminele din grupa B afectează favorabil starea părului și a pielii, facilitează organismul supraviețuirea stresului.
5. Hrișca este caracterizată de cel mai scăzut indice glicemic dintre toate produsele. Aceasta înseamnă că nu dăunează deloc cifrei, dă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Ziua de post de hrișcă nu numai că vă permite să pierdeți kilogramele în plus câștigate în timpul sărbătorilor. Această curățare are un efect benefic asupra intestinului și rezolvă problema constipației.
Zi de post pe hrișcă și chefir
Este cel mai util să vă aranjați odihna pentru stomac pe kefir și hrișcă. O zi plină de post nu vă va permite să simțiți foamea, să saturați organismul cu substanțe utile și să oferiți o sursă de energie.
Cum să petreci o zi de post pe hrișcă cu kefir
1. Principala regulă nu este să gătiți cereale, ci să le gătiți seara. Un pahar de produs se toarnă cu două pahare de apă clocotită într-o cratiță mică, acoperită cu un capac, învelită cu un prosop deasupra.
2. Sarea și alte condimente sunt strict interzise. Krupa trebuie lăsat să stea până dimineața pentru a se umfla.
3. Dimineața, conținutul cratiței se împarte în 5-6 părți egale, care trebuie consumate pe parcursul zilei. Se recomandă să mănânci la fiecare 2-3 ore.
4. De asemenea, în timpul zilei, trebuie să beți 1 litru de kefir. Pot bea hrișcă, deoarece cerealele sunt destul de uscate.
5. Pentru ca organismul să fie mai eficient curățat de toxinele și toxinele acumulate, este necesar să bei 2 litri de apă liniștită curată pe zi.
Nu este nimic complicat - acesta este un avantaj uriaș. Partea cea mai bună este că o astfel de odihnă va fi foarte utilă pentru organism, nu este greu să reziste la descărcarea zilnică, deoarece hrișca este foarte saturată.
Hrișcă și mere zile de post
Există o mulțime de opțiuni pentru odihnă bine alimentată pentru corp. Puteți face o zi de post pe hrișcă, unde puteți mânca și mere verzi. Combinația acestor produse are un efect benefic asupra sănătății, datorită conținutului bogat de vitamine din compoziție.
Descrierea pas cu pas a tehnicii
1. Hrișca este gătită seara conform aceluiași principiu descris în secțiunea anterioară. Întreaga sumă este împărțită în trei mese. O porție de hrișcă nu trebuie să depășească 150 de grame pentru a nu supraîncărca și a simți disconfort.
2. În timpul zilei, este necesar să alternăm utilizarea hrișcă și mere, astfel încât să existe un mic decalaj între ele. Deci stomacul va avea timp să digere mâncarea care a intrat în timp.
3. Ziua de post pe hrișcă înseamnă cină până la ora 19:00. Este strict interzis să mănânci noaptea.
4. În timpul zilei, se beau 1,5 litri de apă minerală minerală, ceaiul verde fără îndulcitori și sucul natural proaspăt stors nu sunt interzise.
Ziua de post pe hrișcă și mere verzi vă permite să eliminați rapid excesul de lichid din organism, să îl curățați de toxine, toxine și alte substanțe nocive. Merele verzi conțin o cantitate mare de vitamine care au un efect benefic asupra sănătății umane. Pentru o zi, lasă de la 1,5 kg greutate. Totul depinde de indicatorii inițiali.
Ziua de post cu hrișcă cu sos de soia
Hrișca cu adaos de sos de soia este un fel de mâncare ideal pentru o zi de descărcare. Principalul lucru este să alegeți proporția potrivită.
1. Seara se bea un pahar de hrișcă cu apă clocotită, sare și alte mirodenii nu se adaugă. O astfel de cantitate este pregătită pentru că este suficientă pentru 4-5 mese.
2. La o porție de terci se adaugă 3 linguri de sos de soia clasic. Totul se amestecă bine.
3. În timpul zilei, se beau 2 litri de lichid pentru a trece mai bine metabolismul.
4. Cu o oră înainte de culcare, puteți mânca jumătate din grapefruit.
O zi de descărcare pe hrișcă cu sos de soia este aleasă mult mai des decât pe terci, fără nimic. Rețeta prezentată oferă mâncărului un gust ușor sărat, dar plăcut. Sosul de soia permite vasului să fie mai bine absorbit de stomac, declanșează procesele metabolice și îmbunătățește motilitatea intestinală. Hrișca cu sos de soia este un produs puternic de ardere a grăsimilor. În ziua acestui „repaus” durează de la 1,5 la 2 kg de greutate în exces. Acest lucru se datorează faptului că organismul este curățat de excesul de lichide, toxine și toxine.
Ziua de post de hrișcă: sfaturi și trucuri
Pentru a obține rezultate eficiente, este necesar să urmați recomandările și sfaturile prezentate.
1. Ziua de post pe hrișcă vă va permite să pierdeți 1-1,5 kg doar dacă urmați cu strictețe rețeta pentru a face terci, nu mai mâncați mâncare.
2. Este foarte important să respectați echilibrul de apă, și anume să beți cel puțin 2 litri de apă curată încă carbonatată în timpul zilei. În caz contrar, organismul nu va primi suficient lichid pentru a scăpa de toxine și toxine.
3. Ziua de post pe hrișcă dă un efect mai bun decât un „odihnă flămândă”. Indiferent care dintre rețetele de mai sus alege o persoană pentru sine, conținutul mediu de calorii este de 900 de unități. Nu există foame, dar procesul de ardere a grăsimilor începe.
4. Va fi util să combinați ziua de post cu activitatea fizică. De exemplu, mergeți la piscină sau luați ceva timp pentru a face exerciții fizice, o plimbare lungă în aer curat.
Ziua de post pe hrișcă afectează pozitiv nu numai activitatea tractului gastro-intestinal, ci și aspectul persoanei. Când apar toxinele și toxinele, pielea capătă un aspect sănătos, pungile de sub ochi dispar - aspectul nu pare obosit. Se recomandă să petreci o zi pe săptămână o zi de descărcare pe hrișcă pentru a vă menține în formă.
