Găsirea adevărului
Blocanții de cortizol ajută la scăderea nivelului de cortizol. Cortizolul este un hormon, numit uneori hormonul de stres. Funcția sa principală este de a vă ajuta corpul să funcționeze bine în momente de stres.
Blocanții cortizolului pot fi eficienți în tratarea tulburărilor de nivel ridicat ale cortizolului, cum ar fi sindromul Cushing. Totuși, ele sunt, de asemenea, comercializate ca un supliment alimentar care vă poate ajuta să reduceți pofta de mâncare, să scăpați în greutate și să vă construiți musculare.
Pentru a examina dacă există sau nu vreun adevăr în aceste afirmații, vă ajută să aflați ce este cortizolul și ce rol joacă în sănătatea dumneavoastră.
Descoperiți de ce uleiul de cocos este legat de pierderea în greutate "
Ce este cortizolul?
Cortizolul este un hormon de stres produs în mod natural. Când simțiți frică sau pericol, o secțiune a creierului numită hipotalamus activează răspunsul dvs. "luptă sau zbor". Se numește glandele suprarenale în acțiune. Glandele suprarenale răspund prin eliberarea unui val de hormoni de stres.
Principalul hormon de stres este cortizolul. Misiunea lui este de a raționaliza volumul de muncă al organismului, astfel încât să vă puteți concentra pe amenințarea imediată. Un alt hormon este adrenalina, care vă spune inimii să bată mai repede. De asemenea, crește tensiunea arterială și vă oferă o creștere a energiei.
Cortizolul inhibă eficacitatea insulinei, ceea ce duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge (glucoza). Creste glucoza circulanta la nivelul creierului oferind o stare de vigilenta imbunatatita. De asemenea, îmbunătățește capacitatea organismului de a repara țesuturile. Funcțiile neesențiale cum ar fi creșterea și dezvoltarea sunt încetinite. Sistemul dvs. de reproducere, sistemul digestiv și răspunsurile sistemului imun sunt de asemenea suprimate.
Ce poate provoca niveluri anormale de cortizol?
Nivelurile de cortizol cresc și cad în mod natural în timpul zilei. În absența unei amenințări, nivelul cortizolului este cel mai ridicat când vă treziți dimineața și cel mai scăzut când sunteți gata să dormiți. Copiii tind să aibă mai puțin cortizol decât adulții. În afară de stres, multe lucruri pot afecta nivelul de cortizol, inclusiv:
- exercițiu
- lipsa de somn
- munca în schimburi
- temperatura
- alcoolul și cafeina
- infecție și traume
- contraceptive orale și sarcină
- anumite medicamente, inclusiv steroizi
- obezitate
- boală
Dacă nivelurile de cortizol sunt anormal de mari pentru o perioadă lungă de timp, pot provoca o tulburare rară numită sindromul Cushing. Tratamentul pentru sindromul Cushing poate include un blocant al cortizolului. O cauza rara a cortizolului ridicat este o tumora care produce ACTH in afara glandei hipofizare. Problemele glandelor suprarenale pot provoca, de asemenea, niveluri ridicate de cortizol.
Potrivit Clinicii Mayo, supraexpunerea la hormoni de stres, inclusiv cortizolul, poate provoca probleme în aproape toate procesele corpului, crescând riscul de creștere în greutate, probleme de somn și anxietate.
Exista vreun adevar pentru reclamatiile de blocare a cortizolului?
Stresul prelungit vă poate menține nivelul ridicat de cortizol. Cu toate acestea, nu există dovezi care să susțină afirmația că blocantele de cortizol vă ajută să pierdeți în greutate, conform lui Katherine Zeratsky, R.D., L.D. de la Clinica Mayo.
Cu toate acestea, multe companii fac pretenții mari despre puterea blocantelor de cortizol asupra pierderii în greutate. În unele cazuri, guvernul a intervenit pentru a pune capăt pretențiilor. De exemplu, în 2006, Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) a trimis o scrisoare de avertizare către bodybuilding.com privind creanțele nefondate referitoare la multe dintre produsele sale, inclusiv blocanții cortizolului.
Puteți cumpăra în continuare acești și alți blocanți de cortizol, dar faceți cercetările înainte de a le utiliza. Discutați cu medicul înainte de a lua orice suplimente alimentare care fac revendicări privind pierderea în greutate.
Pastilele și pastilele de dietă nu sunt, în general, o idee bună. Nici pierderea rapidă în greutate. Pentru gestionarea greutății sănătoase, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor continuă să recomande o dietă echilibrată, combinată cu exerciții fizice regulate. Dacă trebuie să pierdeți în greutate, gândiți-vă mai degrabă la stilul de viață decât la "o dietă". Este jocul lung care contează.
Cum stiu cat de mult am cortizol?
Nivelurile cortizolului pot fi determinate cu teste de sânge sau saliva. De obicei, este nevoie de mai multe teste în diferite momente ale zilei. O probă de urină de 24 de ore vă poate indica cantitatea totală de cortizol din urină în acea zi, dar nu va arăta cum variază în timpul zilei.
Pentru a face cele mai bune pași către o sănătate bună, nu faceți ipoteze cu privire la nivelul hormonilor. Discutați cu medicul dumneavoastră despre efectuarea unui test. De acolo, ele vă pot ajuta să luați măsuri sănătoase și eficiente pentru a vă echilibra hormonii și a scădea în greutate.
