Dacă aveți un copil cu ADHD, este posibil să repetați instrucțiunile din nou și din nou - și copilul dvs. încă nu face așa cum ați cerut. Copiii cu ADHD au probleme cu înțelegerea și urmărirea pașilor într-un proces. Creierul lor are dificultăți în a înțelege o serie de evenimente, ceea ce duce la dezorganizare. Programarea zilnică la domiciliu poate contribui la creșterea conștientizării și organizării.
Faceți o listă de rutine zilnice
În primul rând, faceți o listă de rutine zilnice, cum ar fi perierea dinților și îmbrăcarea. Postați lista undeva vizibilă în casă, de exemplu în frigider. Păstrați fiecare pas simplu și clar, cum ar fi "mâncați micul dejun" sau "cameră curată".
Dacă aveți un copil mic care nu poate citi, utilizați imagini în loc de cuvinte. Dacă copilul are probleme în a-și aminti ce urmează, cereți-i să se uite la listă. Lăudați-vă copilul sau oferiți recompense când îndeplinesc o sarcină din listă.
Rutina de dimineata
Creați o rutină specifică pentru a vă pregăti copilul și pentru a ieși din ușă. Fă copilul să îndeplinească sarcini într-o anumită ordine. De exemplu:
- imbraca-te
- periați dinții și părul
- fa-ti patul
- mănâncă micul dejun
Acest lucru vă va salva de la a fi nevoit să îndrumați copilul de fiecare dată când termina o sarcină.
Dacă copilul dvs. este dezactivat sau întreabă "Ce trebuie să fac în continuare?", Indicați graficul sau programul. Dacă aveți un timp limitat dimineața, puneți-vă copilul la dispoziție cu o noapte înainte sau împachetați bunurile înainte de școală.
Noapte de rutină
Copiii cu ADHD au adesea probleme de a adormi. Acest lucru se poate datora tiparelor anormale ale somnului REM sau stimulării medicamentelor. Ajutați copilul să doarmă mai bine prin dezvoltarea unei rutine obișnuite înainte de culcare.
În primul rând, creați un mediu calm pentru somn. Dimiți luminile, reduceți zgomotul și reduceți temperatura. Citirea unei cărți, ascultarea de muzică calmă sau luarea unei băi liniștitoare îi pot ajuta să se relaxeze înainte de culcare. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră se culcă în același timp în fiecare noapte, chiar și în weekend.
Jocuri de rutină
Menținerea copilului dvs. concentrată asupra temelor poate fi o provocare. Ea poate dura mult timp și trebuie să îndrepți atenția copilului în mod constant. O rutină de teme poate ajuta.
Fă copilul să facă școală în același spațiu și timp în fiecare zi. Setați un cronometru și lucrați copilul pe segmente scurte. Cu cât copilul este mai mic, cu atât este mai scurt timpul. Permiteți-le să facă pauze între segmente.
Odată ce copilul și-a terminat temele, puneți-i imediat la loc, cum ar fi într-un rucsac sau într-un dosar special. Acest lucru va sublinia încheierea.
Creați un mediu adecvat
Copiii cu ADHD se pierd atunci când vine vorba de organizare. A fi înconjurat de aglomerație constantă poate duce la distragere suplimentară. Ei au nevoie de un mediu curat, organizat, astfel încât mințile lor să aibă mai puține șanse să se rătăcească.
Organizeaza-te
Utilizați recipiente, rafturi sau alte recipiente pentru a organiza jucării și cărți în casă. Apoi, utilizați imagini sau etichete pentru a identifica containerele. Cercetarea susține ideea că organizarea sporită - în clasă și în casă - afectează în mod direct performanța școlară. Încurajați-vă copilul să participe la curățarea în mod regulat pentru a-și dezvolta abilitățile organizaționale.
Eliminați distragerile
Pentru a elimina distragerile, trebuie să identificați declanșatoarele cheie ale copilului. Televizorul, telefoanele mobile și jucăriile împrăștiate pot determina mai puțin focalizarea copilului. Cu toate acestea, pentru unii copii, zgomotul de fundal, cum ar fi televizorul sau muzica la un volum redus, poate ajuta de fapt la concentrare. Fiți atenți la ceea ce vă distrage atenția asupra copilului și apoi eliminați încet acești factori atunci când copilul trebuie să se concentreze, cum ar fi timpul petrecut la domiciliu sau timpul de lucru.
Desemnați un loc liniștit pentru a studia
Cu ajutorul copilului dvs., găsiți un loc confortabil, relaxant și are distracții minime. Asigurați-vă că zona este bine luminată și că aveți o mulțime de consumabile școlare. Ar putea dura câteva încercări pentru a găsi locul potrivit. Odată ce faceți acest lucru, lucrați copilul dvs. în fiecare zi.
Ajutați-l pe copilul tău să se pregătească pentru colegiu
Pentru adolescenți, trecerea de la liceu la colegiu este un moment interesant și înfricoșător. Pentru adolescenții cu ADHD care nu se ocupă bine de schimbare, trecerea la colegiu poate fi o sursă de anxietate și confuzie. Vor exista mai multe oportunități de distragere a atenției și mai puțină structură - mai ales dacă copilul dumneavoastră intenționează să trăiască departe de casă.
Începeți pregătirea precoce
Ca mulți adolescenți, copiii cu ADHD pun adesea pe seama sarcinilor pe care cererile colegiale le solicită. Unii studenți cu ADHD au probleme de planificare sau de angajare în termene importante. Ajutați copilul să navigheze în labirintul colegiului, creând un program pe termen lung al termenelor de aplicare și o listă de verificare a ceea ce trebuie să completeze pentru fiecare aplicație.
Copilul dumneavoastră ar trebui să se pregătească, de asemenea, pentru ACT și SAT cât mai curând posibil. Unii experți recomandă începutul celui de al doilea an al liceului. Copilul dvs. poate avea, de asemenea, locuri de cazare pentru testarea abilităților scrise într-un program individualizat de educație (IEP) sau secțiunea 504. Aceste programe oferă instrucțiuni și servicii specializate pentru studenții cu handicap identificat. Asigurați-vă că contactați în prealabil administratorul de testare pentru a vă asigura că copilul dvs. îndeplinește toate cerințele necesare.
Găsiți un colegiu care să corespundă nevoilor copilului dvs.
Pe măsură ce vizitați campusurile universitare și desfășurați activități de cercetare, concentrați-vă asupra școlilor care se potrivesc cu stilul și scopurile dvs. de învățare individuale ale adolescentului. De exemplu, copilul dvs. învață cel mai bine de la prelegeri sau prin cercetare directă? Sunt populația și campusul colegiilor mari sau mici? Pentru unii, trăind la domiciliu în timp ce frecventați un colegiu junior local poate fi cea mai bună opțiune. Acest lucru le va permite să beneficieze de sprijin structurat la domiciliu în timp ce învață să navigheze într-un mediu educațional nou la scară mai puțin intimidantă.
Găsiți servicii de asistență
Odată ce adolescenta își alege un colegiu, este timpul să găsești sprijin pe campus. Majoritatea colegiilor și universităților oferă servicii pentru studenții cu dizabilități de învățare. Încercați să vizitați colegiul în timpul verii și să întrebați despre serviciile de asistență.
Aflați dacă sunt disponibile locuri de cazare, cum ar fi testarea alternativă sau îndrumarea individuală. Încercați despre centrul de resurse al colegiului de scriere dacă copilul dvs. se luptă cu scrierea de sarcini. Personalul de serviciu vă poate ajuta, de asemenea, copilul să comunice nevoilor speciale profesorilor, cum ar fi timpul suplimentar pentru efectuarea testelor sau locuri speciale. Faceți un plan separat cu adolescentul dvs. pentru a vă asigura că toți profesorii lor sunt contactați.
Dezvoltați o rutină de gestionare a timpului
Înainte de a pleca la școală, discutați cu adolescenta despre modul în care își vor gestiona timpul, programele și volumul de muncă. Există o mulțime de timp liber, nestructurat în colegiu, iar volumul de muncă pentru un student cu normă întreagă poate fi grav. Creați un plan care să echilibreze studiul și socializarea.
Nu puteți micromanaja din afară, dar vă puteți ajuta copilul să dezvolte o rutină zilnică pe baza programului de clasă. Rămâi în contact și verificați frecvent. Primul semestru este, de obicei, cel mai dificil, așa că aranjați o linie de comunicare prin telefon, e-mail sau Skype.
Care este "Takeaway"?
Rutinele pot ajuta un copil cu ADHD sa stie ce sa se astepte si cum sa urmeze instructiunile. Adolescenții cu ADHD au totuși un set suplimentar de obstacole pentru a le depăși. Lucrați cu adolescentul dvs. pentru a dezvolta obiceiuri și rutine care încurajează organizarea și gestionarea timpului. Învățați-i cum să elimine distragerile și să urmeze un program. Acest lucru va asigura că ADHD nu interzice copilului dumneavoastră să primească o educație excelentă.
