Am selectat aceste aplicații în funcție de calitatea acestora, de recenziile utilizatorilor și de fiabilitatea lor generală ca sursă de sprijin pentru persoanele care doresc să obțină performanța CrossFit. Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].
CrossFit este un program de fitness care încorporează exerciții din mai multe discipline, cum ar fi gimnastica și haltere. Practica integrează antrenamentele de înaltă intensitate pentru a construi forța și rezistența. Această intensitate poate lua forma unor explozii de mare viteză sau repetări cu greutăți mari.
În mod tradițional, antrenamentul CrossFit se desfășoară într-o sală de gimnastică sau într-o "cutie". Pe scurt, voi și ceilalți din comunitatea dvs. de box faceți fiecare antrenament al zilei (WOD) împreună. Urmăriți statisticile pe o tablă albă și lucrați continuu pentru a învinge înregistrarea personală (PR).
Deoarece antrenamentele sunt foarte adaptabile, oricine poate încerca CrossFit. Stilul de formare a devenit destul de popular în ultimul deceniu. Astăzi, CrossFit.com se mândrește cu peste 13.000 de afiliați din întreaga lume.
Merită remarcat faptul că, în ciuda naturii intense a CrossFit, studiile recente arată că ratele de accidentare sunt comparabile cu alte exerciții fizice. Totuși, este întotdeauna inteligent să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă rutină de exerciții. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă, pentru femeile însărcinate sau pentru oricine necesită îngrijire specială în timpul exercițiilor fizice.
Dacă CrossFit este potrivit pentru dvs., puteți găsi că nu este întotdeauna ușor sau posibil să vizitați o cutie. Poate că vă este intimidant să lucrați cu alții sau costul de instruire nu este în bugetul dvs. Din fericire, există o serie de aplicații în stil CrossFit, care simplifică realizarea termenilor dvs. Ele vă vor ajuta să amestecați WOD-urile, să urmăriți rezultatele și să vă împărtășiți antrenamentele online.
Iată lista noastră pentru cele mai bune aplicații CrossFit ale anului.
WOD Genie
Evaluarea iPhone: ★★★★★
Evaluare Android: ★★★★ ✩Pret: Gratuit
WOD Genie este un generator de antrenament creativ. Aplicația se mândrește că este modalitatea perfectă de a amesteca lucrurile și de a-ți șoca corpul. Personalizați antrenamentele pentru a vă adapta sala de sport prin selectarea echipamentului pe care îl aveți la dispoziție. Aplicația include chiar și un timer încorporat, setat automat pentru antrenament. Videoclipurile demonstrează mișcările și un glosar vă ajută să descifrați CrossFit lingo. Interfața este de bază, dar vă oferă instrumentele de care aveți nevoie. Salvați antrenamentele preferate pentru a le repeta mai târziu.
SugarWOD
Evaluarea iPhone: ★★★★★
Evaluarea Android: ★★★★★
Pret: Gratuit
SugarWOD vă ține la răspundere pentru performanța zilnică de antrenament. Aplicația vă permite să încărcați antrenamentele și să urmăriți rezultatele într-un tabel clasament zilnic. Antrenorii și prietenii se pot motiva unul pe altul cu comentarii și lovituri de pumn. Puteți alege din mii de programe sau puteți crea un antrenament personalizat. Interfața curată vă ajută să vedeți cu ușurință progresul fizic în timp, cu diagrame și diagrame.
WODzilla
Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩
Preț: 4,99 RON
WODzilla este ideal pentru crearea de WOD-uri personalizate, inclusiv generarea de antrenamente folosind feed-ul RSS al sălii de sport. Adăugați note la fiecare antrenament, astfel încât să știți dacă ați obținut un personal mai bun. Urmăriți greutățile maxime și obiectivele de fitness pentru 1 rep. Puteți face comparații cu ceilalți și puteți împărtăși antrenamentele pe Facebook. Aplicația generează 100% greutate de lucru și grafic Wendler. Au îmbunătățit aplicația, astfel încât să nu meargă în timpul funcționării cronometrului încorporat.
myWOD
Evaluarea iPhone: ★★★★★
Evaluare Android: ★★★★ ✩
Preț: 3.99 RON
MyWOD facilitează realizarea, urmărirea performanțelor și împărtășirea rezultatelor. Aplicația are videoclipuri și 150 de programe presetate. Aveți posibilitatea să construiți și personalizați propriul dvs. WOD sau să integrați fluxuri nelimitate de gimnastică RSS. Puteți urmări repetările atingând ecranul în timp ce vă aflați în oricare dintre cele cinci cronometre. Aplicația permite, de asemenea, accesul la muzică în cadrul cronometrelor.
Plecând din oraș? MyWOD vă ajută să găsiți săli de sport locale și să urmăriți antrenamentele utilizând măsurători metrice sau imperiale. Mai multe opțiuni pentru copierea de rezervă și sincronizarea datelor înseamnă că nu veți pierde niciodată istoricul.
Antrenament de antrenament de 30 de zile pentru antrenament
Evaluarea iPhone: ★★★★★
Evaluarea Android: ★★★★★
Pret: Gratuit
Creat de un antrenor profesionist de fitness, această aplicație pretinde că este "dovedită științific că îmbunătățește fitnessul și sănătatea". Aplicația are rolul de a crește treptat intensitatea și dificultatea antrenamentului. Aveți posibilitatea să alegeți provocări adaptate diferitelor părți ale corpului sau antrenamente întregi.
Fiecare exercițiu include instrucțiuni detaliate, precum și ghiduri video pentru o mai mare claritate. Aplicația este intuitivă și ușor de utilizat. Planul zilnic, memento-urile, datele privind tendințele de greutate și rezultatele antrenamentului vă ajută să rămâneți pe drumul cel bun. Aplicația se sincronizează și cu Google Fit.
Ruleta WOD
iPhone rating: Neevaluat încă
Evaluare Android: ★★★★ ✩
Pret: Gratuit
Dacă sunteți indecis în legătură cu ce antrenament să alegeți în fiecare zi, această aplicație vă va rezolva problemele. Ruleta WOD va alege una pentru tine la întâmplare din biblioteca lor. Ele oferă METCON și antrenamente de stil de ridicare, inclusiv clasice WOD de referință și antrenamente deschise. Faceți clic pe "Du-te!" Sau agitați dispozitivul pentru un antrenament nou. "Ca" WODs pentru a le salva. Cea mai nouă versiune vă permite să filtrați după greutatea corporală și să includeți scheme noi de repetări. Un bonus pentru călători: Oferă și antrenamente hoteliere și de călătorie.
WODster
Evaluarea Android: ★★★★★
Pret: Gratuit
WODster pune sute de antrenamente la îndemână. De asemenea, puteți crea propriul dvs. WOD.Alegeți dintre cronometrele, numărătoarea inversă și cronometrele Tabați. Atașați fotografii și adăugați note la rezultate. Înscrieți-vă pentru un cont pro pentru a salva datele dvs. în nor și pentru a obține acces la alte WOD-uri. Unele caracteristici necesită o achiziție în aplicație.
WOD Log
Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩
Evaluare Android: ★★★★ ✩
Pret: Gratuit
Jurnalul WOD vă va ajuta să lucrați, să urmăriți și să analizați performanța dvs. Puteți alege din mai mult de 150 de WOD-uri preîncărcate. Alternativ, abonați-vă la o casetă RSS pentru a încărca propria dvs. Aplicația vă va ajuta să calculați nivelurile de calificare și greutate. Introduceți rezultatele antrenamentului, adăugați note și imagini și vizualizați profilul sportivului. Urmăriți-vă înregistrările personale și împărtășiți rezultatele pe rețelele sociale pentru o motivație suplimentară. Jurnalul WOD vă va ajuta să vizualizați progresul dvs. cu diagrame și diagrame. Creați o copie de siguranță a istoricului dvs. în cloud pentru a preveni pierderea datelor.
CrossFit Wod Workouts
Evaluare Android: ★★★★ ✩
Pret: Gratuit
CrossFit Wod Workouts se mândrește cu faptul că este antrenorul personal care vă ajută să vă atingeți obiectivele CrossFit. Aplicația conține mai mult de 100 de exerciții, cu instrucțiuni de însoțire video și imagine. Secțiunea de întindere vă ajută chiar să înțelegeți care grupuri de mușchi lucrați. Este ușor să urmăriți măsurătorile fizice personale în timp, cum ar fi indicele de masă corporală și circumferința toracelui. Achiziționarea versiunii profesionale elimină anunțurile și vă oferă acces la mai mult conținut.
Catherine este un jurnalist pasionat de sănătate, politică publică și drepturile femeii. Ea scrie pe o serie de subiecte nonfiction, de la antreprenoriat la probleme de femei, precum și ficțiune. Lucrarea ei a aparut in Inc, Forbes, The Huffington Post si alte publicatii. Este o mamă, o soție, un scriitor, un artist, un pasionat de călătorii și un student pe tot parcursul vieții.
