Copilul dumneavoastră se trezește brusc în mijlocul nopții. Ei țipă, tremură și fac zgomote incoerente. Dar indiferent de ceea ce faci, nu le poți consola. Terorile de noapte, cunoscute și sub denumirea de terori de somn, diferă de un coșmar tipic. Ei au o prezentare mult mai dramatică.
Din fericire, terorii de noapte nu sunt, de obicei, o cauză de alarmă sau un semn al unei probleme medicale mai mari. Copilul tău este de fapt încă adormit în timpul terorilor nocturne și nu-ți va aminti dimineața. Desigur, terorii de noapte pot fi suparatoare pentru parinti. Ei trebuie să-și urmărească copilul să treacă prin această experiență aparent terifiantă, fie că sunt treji sau nu.
Dacă nu știi cum să le oprești, terorile de noapte ale copilului tău pot fi și ele un coșmar pentru tine. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre teroriile de noapte și despre sfaturi despre cum să le reduceți.
De ce se întâmplă terori de noapte?
Terorile de noapte sunt normale, dar relativ rare. Doar 6,5% din copii le experimentează. Terorile de noapte sunt considerate un tip de tulburare de somn. Se crede că sunt declanșate de o suprasolicitare a sistemului nervos central în timpul somnului.
Acestea sunt mai frecvent observate la copiii cu istoric familial de terori de noapte sau somnambulism. Cu alte cuvinte, cercetatorii cred ca o predispozitie pentru terorile de noapte este genetica.
Terorile de noapte pot fi declanșate de următoarele:
- fiind extenuat sau obosit
- febre
- anumite medicamente
- vezica urinara
- anxietate sau stres
- zgomot brusc (cum ar fi un sunet telefonic sau trecerea unui tren)
- dormind într-un mediu nefamiliar
- voiaj
Acestea apar, de obicei, între 4-12 ani, dar pot apărea la copiii cu vârsta de 18 luni. De obicei, copiii cresc din terori nocturne pe măsură ce sistemul nervos se maturizează.
Cum arata terorii de noapte?
Terorile de noapte provoacă sugari și copii să se trezească brusc în timpul nopții. S-ar putea să stea în picioare în pat cu un strigăt înfricoșător, o panică extremă și o respirație grea.
Copiii pot vorbi în somn, sau chiar să sară din pat și să alerge. Ar putea să-și lovească brațele și să-și lovească picioarele. Ochii lor pot fi chiar deschise, dar nu sunt complet treji.
Terorile de noapte pot dura până la 15 minute, dar de obicei durează doar câteva minute. După o teroare de noapte, un copil se va liniști și se va întoarce să doarmă. Dimineața, destul de ciudat, ei nu își vor aminti deloc experiența.
Terapii de noapte vs. coșmaruri: Care este diferența?
Terorile de noapte nu sunt aceleași cu coșmarurile. Cele două se întâmplă de fapt în locuri complet diferite în ciclul somnului.
Somnul are loc în mai multe etape. Fiecare etapă este asociată cu activitate cerebrală diferită. Visele, inclusiv coșmarurile, apar în timpul etapei de mișcare rapidă a ochilor (REM). Aceasta este o etapă de somn mai ușoară în care o persoană poate fi ușor trezită.
Terorile de noapte, pe de altă parte, apar în timpul somnului profund (stadiul 4) sau în timpul tranziției dintre somnul profund și somnul REM. Aceasta este de obicei în jur de două până la trei ore după ce a adormit.
Copiii își amintesc adesea coșmarurile. Dar nu vor mai avea amintiri de teroare de noapte a doua zi, pentru că nu există nicio imagine mentală care să-și amintească.
Ce ar trebui să facă părinții în timpul terorilor de noapte?
Terorile de noapte pot fi incredibil de înfricoșătoare pentru părinți. Dar fiți siguri că copilul dumneavoastră este în siguranță. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți pentru copilul dvs. este să așteptați până când se va trezi treaba și copilul dumneavoastră se va întoarce să doarmă. Terorile de noapte pot dura până la 15 minute.
În general, iată câteva bune practici pentru terorii de noapte:
- nu încercați să vă treziți copilul; ei s-ar putea să nu te recunoască și ar putea deveni mai încurcați și confuzi și ar putea dura mai mult timp să te relaxezi
- tine-te calm
- asigurați-vă că copilul dvs. nu se rănește prin loviturile de jur împrejur; mișcați obiecte dure și aspre din drum
După ce episodul sa încheiat, este bine să-ți trezești copilul. Dacă credeți că teroarea de noapte a fost declanșată de o vezică completă, încurajați-i să folosească toaleta înainte de a reveni la culcare.
Sfaturi pentru prevenirea terorismului de noapte
Terorile de noapte pot fi foarte supărătoare pentru un părinte sau un îngrijitor. S-ar putea simți neputincioși și în panică, deoarece nu pot face nimic pentru a-și ajuta copilul.
Nu există tratament pentru terorile de noapte, dar vă puteți ajuta să le preveniți.
Încercați următoarele idei.
1. Creați o rutină relaxantă pentru culcare
Alegeți o rutină de culcare care este ușoară și relaxantă, cum ar fi să luați o baie și să citiți o poveste de culcare. Evitați muzica, televizorul sau orice altceva ce se stârnește chiar înainte de culcare.
2. Lăsați copilul să se odihnească
Asigurați-vă că copilul dvs. se odihnește suficient. Nu lăsați copilul să stea prea tîrziu și să se răcească.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Dacă locuiți acolo unde există mult zgomot de trafic, este posibil să doriți să investiți într-o mașină de zgomot alb.
3. Țineți copilul confortabil
Nu lăsați copilul să se supraîncălzească noaptea. Asigurați-vă că sunt îmbrăcați corespunzător pentru temperatură. De asemenea, asigurați-vă că copilul dvs. utilizează toaleta înainte de culcare și evitați să le dați o băutură chiar înainte de culcare.
4. Întrerupeți modelul somnului
În cazul în care terorii de noapte apar frecvent la un moment dat în fiecare noapte, treziti-vă copilul cu 15 minute înainte de ora așteptată în fiecare noapte timp de o săptămână. Acest lucru le poate perturba modelul de somn pentru a rupe ciclul de terori de noapte.
Pasii urmatori
Este normal ca puștiul tău să experimenteze ocazional o teroare de noapte. Majoritatea copiilor cresc în cele din urmă din ele. Dacă apar de mai multe ori pe noapte sau se întâmplă mai multe nopți, discutați cu pediatrul. Prelungirea și / sau stresul pot declanșa terori de noapte la copii.
Pediatrul dvs. ar putea dori să verifice dacă altceva întrerupe somnul copilului dvs. și provoacă terorii de noapte. Amigoalele mari sau apneea de somn, de exemplu, pot duce la probleme de respirație care întrerup modelele de somn ale copilului. Medicul dumneavoastră vă poate răspunde la întrebări și vă poate trimite la un specialist în somn, dacă este necesar. Deoarece anumite medicamente pot declanșa terori de noapte, discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente pe care le ia copilul dumneavoastră.
Notă: Nu există nicio legătură între terorii nocturne și tulburările mintale la copii. Nu există motive de îngrijorare și copilul dumneavoastră nu este în pericol.
