Ce este?
Shatavari este, de asemenea, cunoscut sub numele de Asparagus racemosus. E un membru al familiei de sparanghel. Este, de asemenea, o planta adaptogenica. Se spune că ierburile adaptogene ajută organismul să facă față stresului fizic și emoțional.
Shatavari este considerat un tonic general de sănătate pentru a îmbunătăți vitalitatea, făcându-l să devină o bază în medicina ayurvedică. Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre alte beneficii pentru sănătate pe care le poate oferi.
1. Are proprietăți antioxidante
Antioxidanții ajută la prevenirea deteriorării celulelor radicale libere. De asemenea, se luptă cu stresul oxidativ, care provoacă boli. Shatavari este bogat în saponine. Saponinele sunt compuși cu abilități antioxidante.
Potrivit unui studiu din 2004, un nou antioxidant numit racemofuran a fost identificat în cadrul rădăcinii shatavari. Au fost găsiți și doi antioxidanți cunoscuți - asparagamina A și racemosolul.
2. Are proprietăți antiinflamatorii
Racemofuranul, care se găsește în shatavari, are, de asemenea, capacități antiinflamatorii semnificative. Potrivit cărții Medicinal Cookery: Cum puteți beneficia de farmacia naturii, racemofuranul acționează similar în organism ca medicamente antiinflamatoare cu prescripție cunoscută sub numele de inhibitori ai COX-2. Aceste tipuri de medicamente sunt considerate a reduce inflamația fără efecte secundare digestive grave.
3. Poate ajuta la stimularea sistemului imunitar
Shatavari este utilizat în ayurveda ca booster al imunității. Conform unui studiu din 2004, animalele tratate cu extract de rădăcină shatavari au crescut anticorpi la o tensiune de tuse convulsivă în comparație cu animale netratate. Animalele tratate au recuperat mai repede și au îmbunătățit sănătatea generală. Acest lucru a sugerat un răspuns imun îmbunătățit.
4. Poate ajuta la ameliorarea tusei
Conform unui studiu efectuat pe 2000 asupra soarecilor, sucul de rădăcină shatavari este un remediu natural pentru tuse în Bengalul de Vest, India. Cercetatorii au evaluat abilitatile sale de tuse-ameliorarea in tuse soareci. Ei au descoperit că extractul de rădăcină de șatavari a oprit tusea, precum și medicina de tuse cu prescripție de codeină fosfat. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina cum funcționează shatavari pentru a relua tusea.
5. Poate ajuta la tratarea diareei
Shatavari este folosit ca remediu popular pentru diaree. Diareea poate provoca probleme grave, cum ar fi deshidratarea și dezechilibrul electrolitic.
Potrivit unui studiu din 2005, shatavari a ajutat la stoparea diareei induse de ulei de ricin la șobolani. Sunt necesare mai multe studii pentru a vedea dacă shatavari are rezultate comparabile la om.
6. Poate acționa ca diuretic
Diureticele ajuta corpul sa scape de excesul de lichid. Acestea sunt adesea prescrise pentru persoanele care au insuficiență cardiacă congestivă pentru a elimina excesul de lichid din jurul inimii. Diureticele recomandate pot provoca reacții adverse grave.
Conform unui studiu realizat pe șobolani în 2010, shatavari este utilizat ca diuretic în ayurveda. Studiul a constatat că 3.200 de miligrame de shatavari au avut activitate diuretică fără a provoca reacții adverse acute. Mai mult studiu este necesar asupra oamenilor înainte ca shatavari să poată fi recomandat în siguranță ca diuretic.
7. Poate ajuta la tratarea ulcerului
Ulcerul este răni în stomac, intestin subțire sau esofag. Ele pot fi foarte dureroase. Acestea pot provoca complicații grave, cum ar fi sângerarea sau perforarea.
Conform unui studiu efectuat pe șobolani în 2005, șatavari a fost la fel de eficace în tratarea ulcerului gastric indus de medicație ca ranitidină (Zantac). Ranitidina este un medicament frecvent prescris pentru a trata ulcerele. Shatavari a fost mai puțin eficace împotriva ulcerului indus de stres.
8. Poate ajuta la tratarea pietrelor la rinichi
Pietrele la rinichi sunt depozite grele care se formează în rinichi. Pe măsură ce trec prin tractul urinar, pot provoca dureri ciudate.
Cele mai multe pietre la rinichi sunt făcute din oxalați. Oxalații sunt compuși găsiți în unele alimente, cum ar fi spanacul, sfecla și cartofii prăjiți.
Într-un studiu din 2005, extractul de rădăcină de șatavari a contribuit la prevenirea formării de pietre de oxalat la șobolani. De asemenea, a crescut concentrația de magneziu în urină. Nivelurile adecvate de magneziu din organism sunt considerate a ajuta la prevenirea dezvoltării cristalelor în urină care formează pietre la rinichi.
9. Poate ajuta la mentinerea glicemiei
Diabetul de tip 2 este în creștere, la fel ca și necesitatea unor tratamente mai sigure și mai eficiente. Potrivit unui studiu din 2007, shatavari poate ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange. Se crede că compușii din plante stimulează producția de insulină, deși nu este exact cum.
Mai mult studiu este necesar, dar cercetatorii sugereaza intelegerea modului in care shatavari impactul zaharului din sange poate detine cheia pentru dezvoltarea de noi tratamente diabet zaharat.
10. Poate fi anti-îmbătrânire
Shatavari poate fi unul dintre cele mai bine păstrate secrete anti-îmbătrânire ale naturii. Conform unui studiu din 2015, saponinele din rădăcina shatavari au contribuit la reducerea leziunilor cutanate libere care conduc la riduri. Shatavari a ajutat, de asemenea, la prevenirea defectării colagenului. Colagenul ajută la menținerea elasticității pielii.
Sunt necesare mai multe studii înainte ca produsele topice shatavari să intre pe piață. Dar unii cercetători cred că acestea ar putea fi viitorul unei îngrijiri sigure, anti-îmbătrânire a pielii.
11. Poate ajuta la tratarea depresiei
Potrivit Asociatiei de anxietate si depresie din America, tulburarea depresiva majora afecteaza anual peste 16,1 milioane de adulti americani. Cu toate acestea, mulți oameni nu pot lua medicamente de depresie cu prescripție medicală din cauza efectelor secundare negative.
Shatavari este utilizat în ayurveda pentru a trata depresia. Un studiu pe 2009 privind rozătoarele a constatat că antioxidanții din shatavari au capacități puternice de antidepresiv. De asemenea, acestea au afectat neurotransmițătorii din creier. Neurotransmițătorii comunică informații în creierul nostru. Unele sunt asociate cu depresia.
Cum să utilizați
Shatavari nu este bine studiat la om. Nu a fost stabilită nicio doză standardizată.
Potrivit unui articol publicat în Jurnalul American Guild Herbalists, aceste doze pot împiedica pietrele la rinichi:
- 4-5 mililitri de tinctură de rădăcină Shatavari, de trei ori pe zi
- un ceai făcut din 1 linguriță de rădăcină shatavari pudră și 8 uncii de apă, de două ori pe zi
Shatavari este disponibil sub formă de pulbere, tablete și lichide. O doză tipică de comprimate Shatavari este de 500 miligrame, de până la două ori pe zi. O doză tipică de extract de shatavari este de 30 de picături în apă sau suc, de până la trei ori pe zi.
Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un medic specialist în domeniul sănătății înainte de a încorpora shatavari în rutina dumneavoastră, mai ales dacă luați medicamente sau aveți probleme de sănătate. Ele vă pot ajuta să stabiliți doza potrivită pentru dumneavoastră.
FDA nu monitorizează ierburile și suplimentele. Calitatea, puritatea și puterea suplimentelor variază. Cumpărați numai shatavari de la o marcă în care aveți încredere.
Posibile efecte secundare și riscuri
Potrivit cercetării din 2003, medicina ayurvedică consideră shatavari "absolut sigură pentru utilizarea pe termen lung, chiar și în timpul sarcinii și alăptării". Totuși, nu există multe cercetări științifice cu privire la efectele secundare ale suplimentelor shatavari. Femeile care sunt însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să o folosească decât după efectuarea mai multor studii și se dovedesc sigure.
Există semne de reacție alergică la unii oameni care iau shatavari. Dacă sunteți alergic la sparanghel, evitați acest supliment. Solicitați asistență medicală dacă aveți astm sau agravarea simptomelor de reacție alergică.
Aceasta include:
- eczemă
- ritmul cardiac rapid
- mancarimi la ochi
- piele iritata
- respiratie dificila
- ameţeală
Shatavari poate avea un efect diuretic. Nu trebuie să luați acest medicament împreună cu alte plante diuretice sau medicamente, cum ar fi furosemid (Lasix).
Shatavari vă poate reduce nivelul de zahăr din sânge. Nu trebuie să-l luați cu alte medicamente sau plante care scad nivelul de zahăr din sânge.
Linia de jos
Shatavari a fost folosit în medicina ayurvedică de secole. Cu toate acestea, nu s-au efectuat suficiente studii științifice asupra oamenilor pentru ao recomanda pentru orice afecțiune. Acestea fiind spuse, este sigur să o consumați în cantități mici, iar acest lucru vă va permite să beneficiați de beneficiile sale antioxidante și de stimulare a imunității.
Dacă doriți să luați o doză mai mare de shatavari, discutați cu medicul înainte de al adăuga la rutina dumneavoastră. Ele pot să vă depășească riscurile individuale și beneficiile potențiale, precum și să răspundă la orice întrebări pe care le aveți.
