Sarcina și nașterea - principalul eveniment din viața unei femei
Timp de nouă luni, ea privește cu uimire cum se dezvoltă o nouă viață în ea, se ascultă cu bucurie, așteaptă cu nerăbdare miracolul nașterii unui copil.
Bucuria, speranța, nerăbdarea, dorința de a-și strecura firimiturile la piept - cu astfel de sentimente sunt zilele și nopțile viitoarei mame.
Dar un val pur de frică se amestecă adesea cu o așteptare pură de bucurie. Ce mă așteaptă înainte? De ce mi-e atât de frică de sarcină și de naștere? Ce se întâmplă dacă nu pot face față copilului? Și dacă se întâmplă ceva cu el sau cu mine? Asemenea gânduri apar adesea la femeile tinere care își așteaptă primul copil. Și acest lucru este destul de firesc, pentru că totul nou, necunoscutul provoacă întotdeauna emoție și teamă.
Toată lumea se teme, este în regulă. Dar toate dau naștere și ele: nici o singură doamnă nu a rămas încă gravidă peste termenul stabilit de natură. Și să nască nu este absolut înfricoșător. Nu înainte.
De ce mi-e teamă de sarcină și naștere? Principalele temeri
De ce este sarcina atât de înfricoșătoare? În principal pentru că este o anumită linie psihologică. O tânără își spune la revedere din tinerețe, nepăsare. Este timpul să-ți asumi responsabilitatea pentru o altă persoană, o persoană atât de neajutorată, minusculă, iubită.
Frica patologică apare atunci când panica începe la gândirea unei posibile sarcini. Fetelor le este frică să strice forma, să-și piardă atractivitatea. Sarcina provoacă adesea gânduri de apropiere inevitabilă de bătrânețe, posibilă boală și gestație. Cea mai mare parte a temerilor de naștere cauzează:
• durere;
• posibile complicații;
• moartea.
Desigur, munca este însoțită de durere. Trebuie luat, deoarece este o consecință naturală a nașterii unui copil. Un alt lucru pe care oamenii suferă durere în moduri diferite. Prin urmare, femeile cu un prag de durere scăzut suferă mai mult decât femeile care se pricep să facă față durerii. Ei, mergând „după a doua”, nu încetează să se plângă: mi-e teamă de sarcină și naștere ... Ei bine, ce pot sfătui? Mai întâi de toate - acordați. Da, o să doară, dar este o durere necesară, bună. Arată că totul este în ordine, copilul este viu și este pe cale să se nască. Dar ce ușurare grozavă, ce fericire incredibilă va experimenta mama când obstetricianul va pune o mică comoară pe sân! Ea va uita instantaneu de durere, iar ziua nașterii va fi pentru ea una dintre cele mai prețioase amintiri.
Anestezie în timpul travaliului - o opțiune valabilă. Dar decizia privind posibilitatea anesteziei ar trebui luată împreună cu un ginecolog. Și, de asemenea, puteți aranja prezența la nașterea unui soț sau a unei mame. Sprijinul unei persoane dragi ajută într-adevăr la reducerea durerii fizice. Nu este necesar să vă temeți că soțul își va pierde interesul sexual, după ce a văzut procesul dureros de naștere a unui copil. În primul rând, nu va vedea nimic special, întrucât ar trebui să i se permită să stea la capul patului. Și în al doilea rând, un bărbat atinge marea taină a apariției vieții; va aprecia mai mult, iubește atât mama, cât și copilul.
Teama de posibile complicatii asociate cu neputința completă a unei femei care se află pe masa generică. După cum spun anesteziologii, trebuie doar să te relaxezi și să ai încredere. Obiceiul de a controla totul joacă un rol important în formarea unei asemenea frici. Dar, de fapt, trebuie doar să ai încredere completă în medici. Lângă femeia însărcinată se află un medic obstetrician, reanimator, neonatolog. Sunt pregătiți pentru orice succesiune de evenimente, beneficiile clinicilor moderne sunt dotate cu tot ceea ce poate fi necesar atât pentru mamă, cât și pentru copil. Și dacă o femeie are o boală cronică, crede-mă, o mulțime de specialiști se vor strânge lângă ea.
Cât despre copil, atunci nu trebuie să vă faceți griji pentru el. A făcut o călătorie dificilă și dureroasă prin canalul de naștere pentru a trăi. Moasa va lua copilul, va lua cordonul ombilical, il va sterge, va curata gura si nasul, va asigura ca inima bate bine. Medicina modernă face minuni. Cine ar fi crezut acum cincizeci de ani că este posibil să lase un copil născut pe jumătate de termen și care cântărește 500 de grame? Dar alăptați și nu există nicio senzație în asta astăzi. Deci, de ce să vă faceți griji în avans pentru un copil sănătos pe termen complet?
Frica de moarte - Acest lucru provine, în general, din domeniul fobiilor. Mai recent (într-un context istoric), femeile au născut acasă și chiar în mijlocul unui câmp curat. În astfel de condiții - da, era ceva de care să-ți fie frică. Și azi? Condiții sterile, secții curate, medici cu experiență, care iau mai multe nașteri pe schimb. Nimeni nu va permite unei femei să moară!
De fapt, o femeie nu se teme de moarte și de incertitudine. Aici, din nou, atitudinea psihologică este importantă. Și nu ascultați bârfele babskie și poveștile de groază, toate acestea sunt prostii. Vecinii, prietenele, tovarășii ocazionali cu sfaturile și poveștile lor, poveștile de groază ar trebui trimise. Pentru a vă calma, nu este rău să lucrați cu afirmații pozitive, să citiți literatura specială, să puneți întrebarea medicului.
Cel mai ciudat lucru este că, uneori, studiul prea atent al unei întrebări poate să nu se liniștească, ci, dimpotrivă, să crească anxietatea. După ce am citit și am văzut prea mult, chiar eu însumi sunt o fată puternică, spunând „Mi-e frică de sarcină și de naștere”. Deci, nu vă atârnați de prea multe informații. Iar încrederea este doar oameni alfabetizați și surse de încredere.
Mi-e teamă de sarcină și naștere: mituri comune
Există o mulțime de mituri despre naștere. Unele sunt atât de înrădăcinate în conștiința de masă, încât este momentul să deschidem un program educațional prenatal! Informațiile incorecte duc adesea la formarea fricii atunci când o femeie se teme teribil de sarcină și de naștere. Ce să faci Pentru a respinge!
1. Mitul: "A naște este dureros, foarte dureros, mereu dureros!"Calm, fără panică. S-a spus deja despre pragul durerii. Rămâne să învățați să minimizați durerea în timpul nașterii. Primul este să ameliorați frica de proces. Faptul este că frica cel mai adesea„ trăiește "în stomac, numeroase studii psihologice indică acest lucru. În plus, o femeie subconștient nu este pregătită să accepte schimbări în viața ei legate de apariția unui bebeluș, procesul generic poate fi întârziat.În al doilea rând, învață cum să respire corect și amintește-ți de poziții în care durerea este tolerată mai ușor.
2. Mitul doi: "Figura de fată să nu se întoarcă, sarcina o va strica pentru totdeauna!"Prostii complete. Creșterea în greutate în timpul sarcinii variază de la cinci la 12 kilograme (cu excepția cazului în care, desigur, nu te rupe în mormânt și începi să crești în mod specific grăsimea). Toate acestea pot fi îndepărtate ușor după nașterea copilului (din nou, dacă nu începi să mănânci! Primele trei kilograme vor dispărea deja în maternitate, restul este o problemă de timp, exerciții și diete. Prin urmare, teama de „Mi-e teamă de sarcină și de naștere, deoarece mă voi îngrășa” nu are motive obiective. Imediat după naștere, nu poți continua dieta, trebuie să hrănești copilul mai întâi.
3. Al treilea mit: "În timpul sarcinii nu puteți face machiaj, vopsiți-vă părul și tăiați-l". Nu există dovezi privind efectul dăunător al produselor cosmetice asupra dezvoltării fătului. Toate produsele cosmetice sunt supuse unui control strict și sunt complet sigure. Dar vopseaua în ulei, pe care conducerea casei a luat-o pentru a picta pereții de la intrarea unei femei însărcinate, este o adevărată amenințare pentru viața copilului. Un alt lucru este că schimbarea fondului hormonal. poate afecta structura părului, cu rezultatul că atunci când vopsiți în loc de nuanța preconizată, puteți obține neașteptat.
4. Mitul Patru: "Făcând dragoste unei femei însărcinate"Medicii susțin că sexul are un efect foarte benefic asupra stării fizice și psihice atât a mamei, cât și a copilului. Este necesară limitarea intimității doar la începutul sarcinii și în ultimele două luni. Mai mult, este vorba despre femeile însărcinate care au cel mai adesea orgasm.
5. Mitul Cinci: "Ecografia nu se poate face, puteți face rău copilului". Examinarea cu ultrasunete este cea mai precisă și sigură metodă de examinare intrauterină a fătului. Se realizează nu pentru a determina sexul, ci pentru a identifica posibile patologii de dezvoltare.
Mi-e teamă de sarcină și naștere, merită?
Sarcina nu este o boală, ci o stare complet naturală a unei femei. Îi trezește adâncimea sufletului, dă o frumusețe aparte, va veni încrederea în sine. O femeie îndeplinește ceea ce era intenționat, aceasta este esența cea mai interioară a venirii ei pe lume. Femeia este deținătorul clanului, deci să spun „Mi-e teamă de sarcină și naștere” nu este în niciun caz necesar.
Totul este foarte simplu. Natura a avut grijă să creeze mecanismul perfect pentru procreare. Nu este nimic periculos în ea, nimic de îmbunătățit, adăugat sau scăzut. Pentru o femeie însărcinată sunt mii de strămoși - mame, bunici, surori. Totul se va încheia așa cum trebuie: nașterea unui copil sănătos.
Dacă o vecină spune că o femeie însărcinată are întotdeauna toxicoză, că mănâncă murături pe timp de noapte, turnându-le cu unt topit și stropind cu un amestec de ciocolată și brânză rasă, nu credeți. Toate individual. Sarcina trece adesea complet calm, fără tulburări alimentare.
Nu vă panicați după vizite la medic. Testele pe care le oferă femeile însărcinate nu sunt niciodată perfecte, deoarece pur și simplu nu există oameni sănătoși pe lumea noastră. Totul se încadrează în intervalul normal, prin urmare, după consultarea femeilor, mama care este în așteptare pleacă acasă și nu la maternitate pentru conservare. Deși nu este nimic groaznic în privința economisirii. Dacă o femeie însărcinată are nevoie de ajutor medicamentos, nu trebuie să o refuzați.
Dă naștere la toate, este inevitabil și nu există nimic groaznic în acest sens. O femeie însărcinată ar trebui să se gândească nu numai la ea însăși, ci și la copil, așa că, dacă este posibil, ar trebui să scape de frici. Este important să înțelegem că copilul din primele zile de la naștere simte mama, râde cu mama, se întristează, se teme sau se bucură. Dacă repetați „Îmi este frică de sarcină și naștere” tot timpul, acest lucru poate afecta sănătatea fizică și psihică a acestuia. Sentimentele și comportamentul mamei sunt de o importanță deosebită pentru el și pot afecta nașterea. Calmează femeia fericită și naște în același mod: ușor și în siguranță.
Cum să nu vă fie frică de sarcină și naștere: sfatul psihologilor
Dacă o femeie se teme foarte mult de sarcină și naștere, are nevoie de sprijin și ajutor. Ce sfătuiesc psihologii?
• Lângă femeie ar trebui să existe persoane calmante, rezistente la stres emoțional.
• Opțiunea ideală este să convenim în prealabil la naștere cu un medic experimentat, de încredere, de încredere, pentru a-l cunoaște mai bine. Acest lucru va ameliora stresul psihologic, va înlătura majoritatea experiențelor, va da încredere că totul nu va fi doar bun - grozav!
• Înscrieți-vă la cursuri pentru gravide, parcurgeți programul de pregătire pentru naștere, pentru a ști ce se va întâmpla și cum. Comunică mai mult cu femeile aflate în situație, fă-ți planuri, visează, vorbește despre copii.
• Faceți o listă cu achizițiile necesare și un plan de acțiune pentru fiecare zi de sarcină. Începeți să implementați activ acest plan. Timpul gândește la nesfârșit "Cum îmi este frică de sarcină și naștere!" pur și simplu nu va rămâne.
• Învață să te relaxezi, să stăpânești tehnica de relaxare. Nu este necesar să faceți acest lucru în grupuri plătite: informațiile necesare pot fi obținute pe internet.
• Purtați haine strălucitoare, confortabile, frumoase. Toate discuțiile despre ceea ce trebuie să te îmbraci în zdrențe, să te speli pe machiaj și să nu dai peste ochii nimănui lasă conștiința consilierilor.
• Pentru a dota casa, decorați-o cu lucruri mici drăguțe, flori proaspete - pentru a primi plăcere morală și fizică din locul unde are loc așteptarea nașterii și unde copilul va crește.
• Cereți-i soțului dumneavoastră să-i maseze spatele și picioarele inferioare. Dacă refuză sau nu știe cum, invitați o maseuză.
• Bea ceaiuri de plante ușoare cu efect calmant (după consultarea unui medic!)
• Bucurați-vă de tratamente spa plăcute și, în general, beneficiați de viața maximă!
Cum să pregătești corpul să nu-ți fie frică de sarcină și naștere
Nouă luni este o perioadă suficient de lungă pentru a avea grijă de starea fizică a corpului tău și de a-l învăța să funcționeze corect în timpul nașterii. Acest lucru, apropo, te va ajuta să te simți încrezător, să scapi de frici, să uiți de gândurile de panică precum „Mi-e teamă de sarcină și de naștere, ajută!”
must întărește-ți mușchii abdominali și pelvieni, faceți coloana vertebrală flexibilă și articulațiile mobile. O opțiune excelentă este să stăpânești exercițiul Kegel. Dacă mușchii sunt antrenați, atunci forța de muncă va fi mai rapidă, iar contracțiile vor fi mai puțin dureroase.
Yoga pentru gravide, înot, aerobic cu apă Bine ați venit, dar numai după consultarea unui medic.
Tehnica respirației abdominale ajuta la nastere mai putin dureroasa.
Nutriția unei femei însărcinate trebuie să fie completă, cu includerea obligatorie a produselor stimulatoare intestinale: cereale, legume, cereale integrale și pâine de tărâțe.
Pentru a pregăti pieptul, pentru a face sfarcurile mai puțin sensibile, trebuie frecate cu un prosop dur după un duș de contrast. Puteți șterge sfarcurile cu cuburi de gheață cu un decoct de scoarță de stejar.
Trebuie să dormi cel puțin opt ore pe zi.. Plimbările zilnice sunt obligatorii.
După cea de-a 36-a săptămână de sarcină nu puteți folosi prezervativ în timpul intimității. Acest lucru va ajuta la pregătirea uterului pentru naștere.
Dacă o femeie se pregătește pentru nașterea copilului, nașterea lui va fi ușoară și naturală. Da, aproape toată lumea se teme de sarcină și de naștere, iar acest lucru este normal. Cu toate acestea, nu ar trebui să acordăm o importanță prea mare procesului de naștere, să ne fie frică de durere în avans, să ne gândim la anumite probleme pentru sine.
Natura este înțeleaptă, iar cel mai mare dar al ei este nașterea omului.
