Oboseală cronică, somnolență, răceli persistente, herpes, papilom?
Nu mergeți la un ghicitor: există o scădere catastrofală a imunității.
Calitatea vieții noastre, pe care de fapt vrem să o trăim fericită până la capăt, depinde de procesele imune.
Cel mai trist lucru este că aproape toți copiii moderni au imunitate slabă. De asemenea, sunt de vină ecologia, alimentația de proastă calitate și lipsa recuperării sistemice și „computerizarea” universală. prin urmare trebuie să întărească apărările de la naștere copil. Ar fi frumos, desigur, dacă mama ar acorda atenție propriei sănătăți chiar înainte de a fi concepută, iar în timpul gestației ar urma cu strictețe toate recomandările medicilor, ar renunța la obiceiuri proaste și ar fi în deplină armonie cu lumea ... Dar aceasta este deja o opțiune idilică. Astfel vom crește imunitatea noastră și a copiilor pe baza realităților.
Consolidarea imunității la copii
Bebelușul la naștere are un aport imens de vitalitate, iar laptele matern îl protejează perfect de viruși și bacterii. Și totuși, trebuie să consolidezi imunitatea copiilor imediat. Nimic supranatural nu este necesar: să se întărească, să se hrănească corect, să se implice în gimnastica infantilă și, dacă este posibil, să înoți.
Copilul are nevoie zilnic se plimbă în aerul curat, modul continuu și îngrijire corespunzătoare. Temperatură favorabilă pentru cameră - 22 de grade. Înainte de culcare și noapte aerisire obligatorie. Este imposibil de confundat: supraîncălzirea constantă ucide sistemul imunitar.
Un mod minunat de a începe. proceduri de temperare - o scădere treptată a temperaturii apei de baie. Începând de la 37-36 de grade, puteți face treptat, un grad în cinci până la șase zile, să faceți baie mai rece.
De la un an, vă puteți spăla fața cu apă rece, mâinile pe coate și puțin mai sus, gâtul, gulerul, pieptul, coborând treptat temperatura la 16 grade. Începând cu vârsta de cinci ani, începem să scufundăm. Desigur, ar trebui să începeți nu cu apă gheață, ci cu apă caldă, aducând treptat temperatura la 18 grade. Opțiune mai blândă - dousing picioare cu glezne în același interval de temperatură.
Vara la orice ocazie, lăsați copilul aleargă desculțînotați în apă deschisă. Copilul trebuie să se miște activ, să alerge, să sară, să joace sport. Nu poate fi învelit și supraîncălzit. Ar fi o greșeală interzicerea contactelor cu alți copii, de teamă să nu prindă o boală virală. În schimb, cu cât sistemul imunitar întâlnește mai des o infecție, cu atât devine mai puternică. De aceea, copiii „acasă” sunt bolnavi mai des decât cei care au mers pe terenul de joacă și au participat la grădiniță.
Un moment important - alimentație adecvată. Un organism în creștere ar trebui să primească exact cât mai multe vitamine, minerale, oligoelemente de care are nevoie. Prin urmare, în dieta copilului nu trebuie să fie întotdeauna ciocolată și sandvișuri din cârnați, precum și legume, fructe și complexe vitaminice de înaltă calitate. Mai mult, mâncarea din plante nu trebuie adusă din străinătate, ci cultivată în apropierea locului de reședință. Corpul uman are nevoie de apă curată. Prin urmare, pe lângă ceai, suc și lapte, copilului trebuie să i se administreze apă și încă de la început.
În ceea ce privește imunomodulatorii, opiniile medicilor diferă. Cineva consideră că copiii sănătoși nu au nevoie de sprijin artificial al sistemului imunitar și cineva nu vede nimic în neregulă cu cursurile sezoniere sezoniere ale unor astfel de medicamente. Principalul lucru - să alegeți o opțiune sigură și efectivă.
Bine întreține și consolidează sistemul imunitar acid ascorbic, soluție de farmacie cu ulei de vitamina D, decocturi de trandafiri, caise uscate și compot de fructe uscate. Puteți găti un amestec foarte gustos și sănătos pentru a menține imunitatea, tocând caisele uscate, nucile, stafidele în proporții egale și amestecându-le cu miere naturală. Dacă luați o lingură de astfel de amestec dimineața pe stomacul gol din septembrie, puteți pregăti bine imunitatea pentru sezonul rece al lunii octombrie. Un astfel de remediu este bun pentru consolidarea imunității la copii și adulți.
Substanțele vegetale au un efect de întărire -adaptogeni: tinctură de echinacea și eleutherococcus. Pentru a vă pregăti pentru încărcarea de iarnă pe sistemul imunitar, trebuie să le luați timp de cel puțin o lună. Doza trebuie indicată de medic, dar de obicei picăturile sunt suficiente pentru fiecare an de viață.
O condiție necesară pentru formarea imunității puternice este absența focarelor infecțioase. Prin urmare, dinții trebuie vindecați la timp, chiar dacă sunt lași. Și vârfurile au nevoie de spălare regulată cu o soluție de sare de mare pentru a preveni acumularea de microflore patogene.
Consolidarea imunității la adulți
Pentru a înțelege că este timpul să vă asumați imunitatea în serios, trebuie să vă analizați starea. Organismul trimite semnale SOS dacă apar următoarele simptome:
• răceli frecvente care apar mult timp, cu complicații care necesită antibiotice;
• prezența unor focare cronice de inflamație (gât, nazofaringe);
• iritații ale pielii;
• păr și unghii fragile, fragile;
• erupții frecvente pe buze (herpes);
• sistemul nervos șubred, tendința la depresie;
• senzație de oboseală, care se accentuează primăvara și toamna;
• probleme intestinale;
• boala hepatică;
• modificări de greutate;
• durere în articulații, spate;
• apariția bruscă a negilor, papilomelor;
• scăderea antrenării sexuale;
• slăbiciune constantă sau temperatură în jur de 37 de grade și ușor mai mare.
Toate acestea sunt un motiv pentru a face sănătate serios.
În primul rând, este necesar stabilirea muncii intestinelor, rinichilor și ficatului. Toate aceste organe sunt responsabile pentru evacuarea toxinelor din organism, toxinele, purificarea sângelui și, prin urmare, afectează direct întărirea imunității la copii și adulți. Uneori, pentru o schimbare semnificativă a stării sistemului imunitar, este suficient doar să începi să bei apă curată pentru a elimina substanțele toxice și deșeurile.
Sistemul imunitar va spune mulțumesc pentru curățarea corpului de paraziți. Îl poți cheltui cu medicamente sau remedii populare. Rezultatul poate surprinde cu adevărat și mulțumește chiar și pe cei care consideră curățarea antiparazitară drept prostii complete și pe ei înșiși ca un vas pur al minții.
Vitamine de calitate - Obligatoriu pentru consolidarea sistemului imunitar la copii și adulți. Nu le considerați o pierdere de timp inutilă. Unde, spune-mi, de unde corpul unei persoane moderne obține cantitatea potrivită de nutrienți? Mâncarea nu este în măsură să satisfacă pe deplin deficitul, astfel că, odată cu vârsta, resursele finite ale organismului se termină, sistemul imunitar bântuie. În acest caz, nu puteți face asta fără imunomodulatori buni.
Aerul și apa murdară, stresul constant, schimbările climatice, infecția cu paraziți, decontarea microflorei cu ciuperci, dieta nesănătoasă nesănătoasă, lipsa de somn, lipsa mișcării și activitatea fizică - toți acești factori afectează scăderea imunității. Începe o serie interminabilă de răni, care poate duce la un diagnostic teribil.
Disperarea nu merită. Există multe modalități de a consolida imunitatea unui adult, ar exista dorința de a corecta situația.
Deci, primul lucru pe care îl putem stimula imunitatea generală este exerciții fizice. Nebunia pentru săli de fitness nu contează. Sarcina unei persoane obișnuite este stimularea sistemului imunitar cu exerciții fizice regulate. Alegeți în mod ideal direcția care va fi distractivă și nu este percepută ca o pedeapsă. Alegerea este mare: înot, mers, alergare ușoară, ciclism, schi, yoga, aerobic, dans. Este suficient să exersezi de două sau de trei ori, dar în mod regulat și în fiecare săptămână - și după șase luni, efectele cronice se retrag.
Acum să vorbim despre intestine. Cea mai frecventă problemă este disbiosis cauzată de administrarea de antibiotice. Pilulele în sine nu sunt dăunătoare, ci faptul că nu numai că mediul patogen, ci și flora, vitală pentru organism, moare din acțiunea lor. Sistemul imunitar este mai mult de jumătate, sau chiar 80 la sută slăbit. Prin urmare, după terapia cu antibiotice, este necesară o restaurare urgentă a microflorei intestinale. Avem nevoie de medicamente cu bifidobacterii și lactobacili, precum și de utilizarea produselor lactate, usturoi, ceapă.
Restabilirea imunității ajută întărire (aer, apă, băi de soare), vizita la baiecursuri de ceaiuri de plante și decocturi. Nu vă lăsați să faceți exerciții de dimineață, să faceți un duș de contrast, să faceți duș cu apă rece și să preparați regulat cătină, cenușă de munte, trandafir sălbatic, mentă. Ajută la creșterea tonului și a imunității. tinctura de Eleutherococcus. Ar trebui să fie băut cu un curs lunar, luând o linguriță înainte de micul dejun și prânz.
Pentru a consolida imunitatea nazofaringelui, util clătiți cu soluție de sare de mare (o linguriță pentru un pahar cu apă caldă), spălarea nasului cu o soluție cu o concentrație mai slabă, ceai cu lămâie și miere. Te poți obișnui să bei apă rece. Dacă reduceți treptat temperatura băuturii, sistemul imunitar învață cum să facă față răcirii, iar durerile de gât se vor retrage.
Pentru a consolida imunitatea la copii și adulți este perfectă Yoga. Mai ales exerciții bune care stimulează ieșirea limfei, activitatea sistemului respirator: postura inversată, devierea coloanei vertebrale în timus (centrul sternului).
Medicamente care stimulează imunitatea
Abundența de medicamente pentru consolidarea imunității la copii și adulți este plăcută. Cu toate acestea, trebuie să vă imaginați cu exactitate ce și cum ne întărim pentru a nu pierde mulți bani în zadar.
Toate medicamentele pot fi împărțite în mai multe tipuri:
• care conține interferoni;
• bacterian puternic activ;
• biostimulatoare;
• preparate din plante.
Primul grup de medicamente Conține o concentrație mare de interferon - o proteină unică care crește rezistența organismului la infecțiile virale. Medicamentele bazate pe aceasta stimulează imunitatea nespecifică, sunt extrem de eficiente și, plăcut, sunt ieftine. Astfel de fonduri includ Grippferon, Interferon, Anaferon, Viferon, Arbidol, Cycloferon și altele. Deci, „Grippferon” ajută perfect la dezvoltarea imunității la răceli, are nu numai efecte imunomodulatoare, ci și efecte antiinflamatorii, antivirale, antimicrobiene. Formele preparatelor sunt diferite: pulbere uscată pentru soluție, supozitoare, picături nazale, tablete și capsule.
Preparate bacteriene activă foarte bine imunitatea, ajutând să facă față multor boli. Acestea includ Bronhomunal, Imudon, Ribomunil, IRS-19 și Likopid. Aceste preparate conțin microdoze de bacterii care provoacă cele mai frecvente boli. Prin urmare, ele cresc imunitatea în primul rând la inflamațiile frecvente ale nazofaringelui și urechilor. Fiecare dintre aceste produse are un efect uimitor.
Biostimulatoare contribuie la dezvoltarea imunității nespecifice, adică afectează întregul corp. Aloe, plasmol, propolis, mumie - acestea sunt doar câteva dintre medicamentele care pot fi utilizate pentru a consolida imunitatea la copii și adulți.
Preparate din plante naturale - aceasta este „imunitară”, tincturile Echinacea, Eleutherococcus, precum și ginsengul, vița de magnolie chinezească, despre care au fost deja menționate de mai multe ori. Immunal se aplică sub formă lichidă sau tabletă, cu un curs de la două săptămâni la două luni. Tinctura de Eleutherococcus și Schizandra se ia de obicei de două ori pe zi, cu 20 de picături înainte de masă. Tinctura de ginseng într-o doză pentru adulți este prescrisă pentru 30 de picături de trei ori pe zi, timp de cel puțin o lună. Acest grup de fonduri include spirulina, lichior, aralia, levzu.
Într-un grup separat, puteți face așa-numitele Preparatele de timus (glanda timusului): timostimulin, taktivin, timalin. Cu toate acestea, autoadministrarea acestor fonduri este inacceptabilă, ele pot fi prescrise doar de un medic.
Decizând să luați acest medicament sau acela pentru a consolida imunitatea la copii și adulți, trebuie să acționați numai conform instrucțiunilor. Este deosebit de important să respectați doza și regimul de dozare atunci când vine vorba de copil. Tendința la alergii, care însoțește adesea imunitatea slăbită, poate da o surpriză neplăcută. Este imposibil să spunem în avans la ce medicament poate reacționa copilul. Componentele plantelor pot provoca nu mai puțin reacții decât, de exemplu, interferonul.
Este important să înțelegem că utilizarea necontrolată a oricăror imunomodulatoare poate duce la consecințe grave. Decizia privind administrarea medicamentelor trebuie luată numai după consultarea unui medic și, de asemenea, combinată cu alte metode de vindecare a organismului.
Consolidarea imunității remedii populare
Remediile populare pot fi nu mai puțin convingătoare decât farmaciile atunci când vine vorba de consolidarea imunității la copii și adulți. Un alt lucru este că încep să acționeze nu atât de repede și să aibă sens doar cu o utilizare regulată, pe termen lung sau chiar constant. Cu toate acestea, există multe plusuri în remediile populare. Sunt ieftine, ușor disponibile, naturale, dau un efect de durată.
Tincturile de alcool ale plantelor menționate anterior nu sunt toate.
În calitate mijloace tradiționale pentru întărirea apărărilor corpului se folosesc:
• decocturi de ierburi și fructe;
• alimente speciale;
• tratarea apei.
Taxele pentru consolidarea imunității la copii și adulți trebuie să fie pregătite din ierburi uscate și măcinate. Se amestecă în proporția specificată, se prepară sau se insistă. Una dintre taxele efective colectate din mentă, flori de castan, balsam de lămâie, ceai Ivan. Luați trei linguri din fiecare componentă, turnați o jumătate de litru de apă clocotită și lăsați timp de două ore. Luați zilnic o treime dintr-un pahar de trei ori pe zi.
O altă opțiune: se amestecă în proporții egale rădăcină de valeriană, oregano, balsam de lămâie, floare de tei, hamei, rădăcină de aur, coriandru. Se toarnă o lingură mare de amestec de plante preparată cu o jumătate de litru de apă clocotită într-un termos și se lasă noaptea. Luați în părți egale de trei ori pe zi (este indicată norma pentru ziua respectivă).
Următoarea colecție deține o proprietate imunostimulatoare puternică: o parte din elecampane, două părți de mămăligă, o parte din licorice, patru părți din frunza de zmeură. O lingură de amestec se toarnă un pahar cu apă, se pune pe foc. După ce apa clocotește, fierbeți un minut la foc mic. Se răcește, se încordează, se ia stomacul gol înainte de fiecare masă (de trei ori) timp de cel puțin o lună.
Se prepară un bulion de măceș turnând boabe zdrobite cu o jumătate de litru de apă clocotită. Insistați cel puțin o oră, stoarceți, luați o jumătate de pahar de trei ori pe zi înainte de mese. Norma pentru copii este de 50 ml simultan.
Produse pentru îmbunătățirea imunității
Un alt mod de a consolida imunitatea la copii și adulți este să includă anumite alimente în dietă care au proprietăți puternice de vindecare. În primul rând, acesta este cel mai valoros cadou al naturii - miere. Pentru ca acesta să acționeze ca un medicament și să nu rămână o delicatesă, trebuie consumat zilnic cel puțin două luni. Este suficient ca copiii să ia o linguriță de trei ori pe zi, norma zilnică pentru adulți este de o sută de grame. Este foarte bine să adăugați produsul în ceai (nu fierbe apa!) Sau pur și simplu dizolvați-vă în gură și apoi beți-l.
Proaspătul nu are un efect mai puțin puternic. usturoi. Conține alicină - o substanță activă biologic, care are proprietăți bactericide și dezinfectante. Pentru a consolida sistemul imunitar, trebuie să mâncați zilnic un cuișor de usturoi timp de cel puțin trei luni.
Capacitate excelentă de a promova sănătatea tinctura de propolis. Trebuie să luați două linguri din acest produs, amestecați cu zece linguri de votcă, insistați zece zile la frigider, agitând din când în când. Tulpinați tinctura și luați de trei ori pe zi timp de 15 picături, răspândindu-le în sferturi de pahar de lapte.
Ceai de mușețel ar trebui să fie luate de curs, cinci căni pe zi timp de cel puțin două săptămâni. Este posibilă întărirea nu numai a sistemului imunitar, ci și a sistemului nervos. Ceai de ghimbir, mierea și lămâia este un alt remediu minunat gustos și eficient. Ghimbirul trebuie să fie răzuit, strecurat lămâie în ceai sau tăiat în felii.
Încercați să gătiți o mâncare delicioasă desert de afine și lămâie, care poate fi mâncat de copii. Pentru aceasta, un kilogram de afine și două lămâi picate, dar cu coaja, se trece printr-o mașină de tocat carne, se adaugă două linguri de miere naturală, se amestecă. Păstrați amestecul la frigider, luați o lingură de trei ori pe zi, adăugând la ceai.
Și iată o rețetă interesantă bazată pe o plantă de casă aloe. O sută de grame de suc de aloe trebuie amestecată cu 300 de grame de miere, o jumătate de kilogram de nuci mărunțite, un pahar de vodcă bună, suc de patru lămâi și infuzat într-un dulap întunecat timp de 24 de ore. Adulții pot lua o lingură de amestec timp de o jumătate de oră înainte de a mânca. Copiilor, desigur, nu ar trebui să li se ofere un astfel de stimulant.
Locuitorii din Siberia, care sunt renumiți pentru o sănătate bună, au descoperit de mult timp proprietăți minunate pentru ei înșiși ulei de cedru. Pentru a consolida imunitatea copiilor, este necesar să le oferiți copiilor între trei și cinci picături de ulei de cedru nobil înainte de mese cel puțin o lună. Doză unică pentru adulți - o treime dintr-o linguriță. Atenție! Uleiul poate acționa ca un laxativ. Dacă scaunul este rupt, doza trebuie redusă.
Efect excelent de consolidare fructe de padure: afine, zmeură, coacăze, dogwood, cenușă de munte și viburnum. Este important să puteți prepara fructe de pădure nu numai proaspete, ci și uscate: își vor păstra toate proprietățile benefice. Zmeura nu numai că întărește sistemul imunitar, ci și previne apariția unor boli neoplazice, datorită conținutului de acid elaginic.
Pentru a face o băutură din cenușă de munte sau viburnum, două linguri de piure de fructe ar trebui să fie preparate cu o jumătate de litru de apă clocotită. Când băutura s-a răcit, luați-o puțin câte puțin în timpul zilei. Puteți pune viburnum, amesteca cu miere, ușor diluați cu apă și adăugați un astfel de sirop în ceai.
A găti compot rosehip, care le place foarte mult copiilor, trebuie să turnați 200 de grame de fructe proaspete sau 300 de grame de boabe uscate cu un litru de apă și să gătiți până când fierberea trandafirului este fiartă. Se lasă să se infuzeze sub o pătură strânsă până când decoctul s-a răcit. Apoi tulpinați, adăugați copilul o sută de grame de miere naturală și puțină apă.
Copiii mai mari pot fi hrăniți "miere de usturoi". Pentru a face acest lucru, zdrobiți capul de usturoi decojit, amestecați cu o sută de grame de miere de var lichid și insistați cel puțin o săptămână. Dă-i copilului o linguriță de trei ori pe zi cu mâncare.
Sfeclă și morcov de asemenea capabil de minuni. Un kilogram de morcovi și aceeași cantitate de sfeclă ar trebui să fie tocate fin și se toarnă apă cu 3 cm peste nivelul legumelor. Gatiti pana sfecla sunt fierte, apoi strecurati. În bulionul pus pe oaspeți generoși caise uscate și stafide. Se fierbe timp de cinci minute, se răcește ușor. Într-un bulion cald, adăugați o lingură de miere și insistați 12 ore. Copiii ar trebui să bea jumătate de cană din acest bulion de trei ori pe zi. Cursul nu este mai mic de o lună.
Tratamente cu apă
tradițional Baie rusă - Una dintre modalitățile plăcute și eficiente de a crește imunitatea. Baia elimină zgurile, întărește procesele metabolice, întărește pereții vaselor de sânge, ameliorează stresul. Apa și aburul afectează în mod miraculos imunitatea. Dacă vizitați baia în mod regulat, începeți să turnați apă rece pe ea, faceți un duș de contrast, foarte curând boala, bolile și oboseala vor fi înlăturate complet.
A întări sistemul imunitar nu este atât de dificil pe cât poate părea la început.
Corpul uman are resurse practic nelimitate. Prin urmare, el va răspunde recunoscător la orice ajutor care i se oferă.
Cu toate acestea, pentru a obține un efect rapid, de lungă durată, trebuie să acționați într-un mod complex: să temperați, să mâncați corect, să mâncați alimente care sunt benefice pentru sistemul imunitar și să luați cursuri de consolidare a medicamentelor.
