Ce este gumă mastică?
Guma gumă (Pistacia lentiscus) este o rășină unică care provine dintr-un copac cultivat în Marea Mediterană. De secole, rășina a fost utilizată pentru a îmbunătăți digestia, sănătatea orală și sănătatea ficatului. Conține antioxidanți despre care se spune că susțin proprietățile sale terapeutice.
În funcție de necesitățile dvs. individuale, guma de mastic poate fi mestecată ca guma sau utilizată în pulberi, tincturi și capsule. De asemenea, puteți aplica topical ulei de mastic pentru a ajuta la tratarea anumitor afecțiuni ale pielii.
Continuați să citiți pentru a afla cum puteți adăuga această terapie complementară la rutina dumneavoastră.
1. Poate ajuta la ameliorarea problemelor digestive
Un articol din 2005 arată că guma de mestecat poate fi utilizată pentru a ușura disconfortul abdominal, durerea și inflamația. Efectul pozitiv al gumei de mestecat asupra digestiei poate fi datorat antioxidanților și compușilor antiinflamatori pe care îi conține. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a afla mai multe despre mecanismele exacte în care funcționează guma de mastic.
Cum se utilizează: Luați 250 miligrame (mg) de capsule de gumă mastică de 4 ori pe zi. De asemenea, puteți adăuga 2 picături de ulei de gumă mastică la 50 mililitri (ml) de apă pentru a face o apă de gură. Nu înghițiți lichidul.
2. Poate ajuta la curățarea bacteriei H. pylori
Un mic studiu din 2010 a constatat că guma de mastic poate fi ucisă Helicobacter pylori bacterii. Cercetătorii au descoperit că 19 din 52 de participanți au eliminat cu succes infecția după ce au mestecat guma de mastic timp de două săptămâni. Participantii care au luat un antibiotic in plus fata de guma de mestecat mastic a vazut cea mai mare rata de succes. H. pylori este o bacterie intestinală legată de ulcere. A devenit antibiotic-rezistent, dar guma mastica este inca eficienta.
Cum se utilizează: Mestecați 350 mg de gumă de masă pură de 3 ori pe zi până când infecția a fost eliminată.
3. Poate ajuta la tratarea ulcerului
H. pylori infecțiile pot provoca ulcer peptic. Studiile mai vechi sugerează că proprietățile antibacteriene ale gumei mastice se pot lupta H. pylori bacterii și alte șase bacterii care cauzează ulcerul. Aceasta se poate datora proprietăților sale antibacteriene, citoprotectoare și ușoare antisecretori.
Cercetătorii au descoperit că dozele de 1 mg pe zi de gumă mastică au inhibat creșterea bacteriilor. Totuși, sunt necesare cercetări mai noi pentru a explora în continuare aceste proprietăți și a evalua eficacitatea acestora.
Cum se utilizează: Luați zilnic un supliment de gumă de mastic. Urmați informațiile privind dozajul furnizate de producător.
4. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii inflamatorii intestinale (IBD)
Cercetarea prezentată într-o revizuire din 2015 sugerează că guma de mestecat poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii Crohn, care este o formă comună de IBD.
Într-un mic studiu, persoanele care au luat gumă de mastic timp de patru săptămâni au prezentat o scădere semnificativă a severității simptomelor inflamatorii. Cercetatorii au descoperit de asemenea niveluri scazute de proteine IL-6 si C-reactive, care sunt markeri ai inflamatiei.
Sunt necesare studii mai mari pentru a înțelege mecanismele exacte în care funcționează guma de mastic. Sunt necesare mai multe cercetări care să se concentreze asupra utilizării gumei mastice pentru a trata boala Crohn și alte forme de IBD.
Cum se utilizează: Luați 2.2 grame (g) de pulbere mastică împărțită în 6 doze pe parcursul zilei. Continuați să utilizați timp de patru săptămâni.
5. Poate ajuta la scăderea colesterolului
Un studiu din 2016 a constatat că guma mastică poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Participantii care au luat guma de mastic timp de opt saptamani au prezentat niveluri mai scazute de colesterol total decat cei care au luat un placebo.
Persoanele care au luat gumă mastică au prezentat, de asemenea, niveluri scăzute ale glicemiei. Nivelurile de glucoză sunt uneori asociate cu niveluri ridicate de colesterol. Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca guma mastica a avut un efect mai mare asupra persoanelor care au fost supraponderali sau obezi. Totuși, sunt necesare studii suplimentare cu o mărime mai mare a eșantionului pentru a determina cu adevărat eficacitatea potențială.
Cum se utilizează: Luați 330 mg gumă mastică de 3 ori pe zi. Continuați să folosiți timp de opt săptămâni.
6. Ajută la promovarea sănătății hepatice totale
Potrivit unui studiu din 2007, guma mastica poate ajuta la prevenirea leziunilor hepatice. Participanții care au luat 5 g de pulbere de gumă de mastic timp de 18 luni au prezentat niveluri mai scăzute de enzime hepatice legate de leziuni hepatice decât participanții care nu au făcut-o.
Cercetările sunt în curs de desfășurare pentru a afla mai multe despre efectul hepatoprotector al gumei mastice. Un studiu mai recent a constatat că este eficient pentru protejarea ficatului, în timp ce este utilizat ca antiinflamator la șoareci.
Cum se utilizează: Luați 5 g pulbere de gumă mastică pe zi. Puteți distribui această cantitate în trei doze pe toată ziua.
7. Poate ajuta la prevenirea cavităților
Cercetatorii dintr-un mic studiu din 2014 au analizat efectul a trei tipuri de guma mastica, atat asupra pH-ului cat si asupra nivelului de bacterii gasit in saliva. În funcție de grupul lor, participanții au mestecat gumă mastică pură, gumă de masă xilitol sau gumă probiotică de trei ori pe zi timp de trei săptămâni.
Saliva acidă, Streptococi mutani bacteria și lactobacili bacteria poate duce la cavități. Cercetătorii au descoperit că toate cele trei tipuri de gume au redus nivelul Streptococi mutani. lactobacili nivelurile au fost ușor ridicate în grupuri utilizând gume pure și xilitol mastic. In orice caz, lactobacili nivelurile scăzute în mod semnificativ în grup cu ajutorul gumei probiotice mastice.
Merită menționat faptul că guma probiotică mastică a determinat scăderea semnificativă a pH-ului saliva, făcând-o mai acidă. Saliva acidă poate duce la probleme de sănătate dentară, astfel încât guma probiotică mastică nu este recomandată pentru utilizarea în prevenirea cariilor.
Sunt necesare studii suplimentare care implică dimensiuni mai mari ale eșantioanelor.
Cum se utilizează: Se mestecă o bucată de gumă de mastic de trei ori pe zi. Mestecați guma după mese cel puțin cinci minute.
8. Poate ajuta la tratarea simptomelor astmului alergic
Guma gumă are proprietăți antiinflamatorii care pot fi utile în tratarea astmului alergic.Acest tip de astm adesea include inflamația căilor respiratorii, eozinofilia și hiperresponsivitatea căilor respiratorii.
Într-un studiu efectuat pe 2011 pe șoareci, guma mastică a inhibat semnificativ eozinofilia, a redus hiperresponsivitatea căilor aeriene și a inhibat producerea de substanțe inflamatorii. A avut un efect pozitiv asupra fluidelor pulmonare și asupra inflamației pulmonare. Testele in vitro au constatat că guma mastică a inhibat celulele care reacționează negativ la alergeni și cauzează inflamarea căilor respiratorii.
Deși aceste rezultate sunt promițătoare, sunt necesare studii suplimentare pentru a determina eficacitatea în cazurile umane.
Cum se utilizează: Luați 250 mg capsule de gumă de masă de 4 ori pe zi.
9. Poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată
Cercetatorii investigheaza rolul gumei de mestecat in inhibarea dezvoltarii cancerului de prostata. Conform unui studiu din 2006, guma mastica poate inhiba un receptor de androgen care poate avea un efect asupra dezvoltarii cancerului de prostata. Guma gumică a demonstrat că slăbește expresia și funcția receptorului androgen în celulele cancerului de prostată. Studii de laborator mai recente explică modul în care funcționează această interacțiune. Sunt necesare studii umane pentru a confirma și extinde aceste constatări.
Cum se utilizează: Luați 250 mg capsule de gumă de masă de 4 ori pe zi.
10. Poate ajuta la prevenirea cancerului de colon
Cercetarea din 2017 sugerează că uleiul esențial mastic poate, de asemenea, ajuta la suprimarea tumorilor care pot duce la cancerul de colon. Cercetatorii au descoperit ca uleiul mastic a inhibat cresterea celulelor de colon in vitro. Când sa administrat pe cale orală șoarecilor, a inhibat creșterea tumorilor de carcinom de colon. Sunt necesare studii suplimentare pentru a extinde aceste constatări.
Cum se utilizează: Luați zilnic un supliment de gumă de mastic. Urmați informațiile privind dozajul furnizate de producător.
Reacții adverse și riscuri potențiale
Guma de mestecat este în general bine tolerată. În unele cazuri, poate provoca cefalee, stomac deranjat și amețeli.
Pentru a minimiza efectele secundare, începeți cu cea mai mică doză posibilă și treceți treptat până la doza completă.
Suplimentele cum ar fi guma de mestecat nu sunt reglementate de Administratia SUA pentru Alimente si Medicamente. Trebuie să cumpărați numai gumă de mastic de la un producător în care aveți încredere. Întotdeauna urmați instrucțiunile de dozare prezentate pe etichetă și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări.
Reacțiile alergice sunt, de asemenea, posibile, în special la persoanele care au o alergie la planta cu flori Schinus terebinthifolius sau altul Pistacia specii.
Nu trebuie să luați guma de mestecat dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Linia de jos
Deși masticul este considerat în general sigur, trebuie să vă adresați medicului înainte de utilizare. Acest remediu alternativ nu este menit să înlocuiască planul de tratament aprobat de medic și poate interfera cu medicamentele pe care le luați deja.
Cu aprobarea medicului dumneavoastră, puteți lucra suplimentul în rutina zilnică. S-ar putea reduce riscul de reacții adverse, începând cu o cantitate mică și creșterea dozei în timp.
Dacă începeți să prezentați orice reacții adverse neobișnuite sau persistente, întrerupeți utilizarea și consultați-vă medicul.
