Remedii pentru colesterol ridicat
Tratamentele naturale sau complementare pentru boala cardiacă au adesea scopul de a controla nivelul de colesterol, de a reduce tensiunea arterială și de a îmbunătăți sănătatea inimii. În mod tipic, cercetarea privind astfel de tratamente este limitată, în comparație cu cea a tratamentelor medicale convenționale.
Puține produse naturale s-au dovedit clinic că reduc colesterolul. Potrivit Societății Heart Failure of America (HFSA), nu există dovezi că terapiile alternative sau pe bază de plante scad riscul de insuficiență cardiacă. Cu toate acestea, mulți oameni au experimentat un anumit succes cu tratamente alternative. De exemplu, Clinica Mayo notează că unele suplimente de scădere a colesterolului și remedii naturale ar putea fi de ajutor.
Înainte de a încerca orice tratament alternativ, contactați-l pe medicul dumneavoastră pentru a afla dacă sunt în siguranță pentru dumneavoastră. Ingredientele din unele terapii alternative pot interfera cu anumite medicamente sau pot avea efecte secundare dăunătoare.
Astragal
Astragalus este o planta folosita pentru a sustine sistemul imunitar in medicina traditionala chineza. Are proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare. Este considerat a fi un "adapogen". Aceasta înseamnă că se crede că protejează organismul împotriva diferitelor stresuri.
Studiile limitate sugerează că astragalus poate avea unele beneficii pentru inima dumneavoastră. Dar, potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), studiile clinice de înaltă calitate la om sunt, în general, lipsite. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla cum poate Astragalus să influențeze nivelul de colesterol și sănătatea cardiacă.
Păducel
Paducelul este un arbust legat de trandafir. Boabele, frunzele și florile sale au fost folosite pentru probleme de inimă încă din timpul Imperiului Roman.
Unele studii au descoperit că planta este un tratament eficient pentru forme mai ușoare de insuficiență cardiacă. Cu toate acestea, rezultatele cercetării sunt în conflict, avertizează NCCIH. Nu există suficiente dovezi științifice pentru a afla dacă pădurea este eficientă pentru alte probleme cardiace.
seminte de in
Semintele de semințe de in vară provin din instalația de in. Atât semințele de in, cât și uleiul de semințe de in, conțin niveluri ridicate de acid alfa-linolenic (ALA). Acesta este un acid gras omega-3 care poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă.
Cercetarile cu privire la beneficiile de seminte de in pentru sanatatea inimii a produs rezultate mixte, raporteaza NCCIH. Unele studii sugerează că preparatele din semințe de in-lapte pot ajuta la scăderea colesterolului, în special la persoanele cu nivel ridicat de colesterol și la femeile aflate în postmenopauză.
Pește cu acizi grași omega-3
Acizii grași omega-3 se găsesc și în pești și uleiuri de pește. Somonul, tonul, păstrăvul lacului, heringul, sardinele și alte pești grași sunt surse deosebit de bogate.
Potrivit Clinicii Mayo, experții au crezut de mult timp că acizii grași omega-3 din pește ajută la reducerea riscului de a muri de boli de inimă. Studii mai recente sugerează că alți nutrienți din pește sau o combinație a acestor nutrienți și acizii grași omega-3 pot ajuta la protejarea inimii. Consumul unei sau două porții de pește gras pe săptămână vă poate reduce șansele de a muri de un atac de cord.
Dacă aveți boli de inimă, puteți beneficia de suplimentele de acid gras omega-3 sau de alimente bogate în acizi grași omega-3. De exemplu, nucile, uleiul de canola și soia sunt surse bune. Cu toate acestea, Clinica Mayo constată că dovezile sunt mai puternice pentru beneficiile consumului de pește cu acizi grași omega-3 decât luarea de suplimente sau consumul altor alimente.
Usturoi
Usturoiul este un bec comestibil care a fost folosit ca ingredient de gătit și medicament de mii de ani. Poate fi consumat brut sau fiert. Este de asemenea disponibil sub formă de suplimente, sub formă de capsulă sau tabletă.
Unele cercetări sugerează că usturoiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la scăderea nivelului de colesterol din sânge și la încetinirea progresului aterosclerozei, informează NCCIH. Cu toate acestea, ca și în cazul multor terapii alternative, studiile au dat rezultate mixte. De exemplu, unele studii au constatat că luarea usturoiului timp de una până la trei luni contribuie la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Cu toate acestea, un studiu finanțat de NCCIH privind siguranța și eficacitatea a trei preparate din usturoi nu a găsit efect pe termen lung asupra colesterolului din sânge.
Orez de drojdie roșie
Orezul de drojdie roșie este un medicament tradițional chinezesc și un ingredient alimentar. Se face prin cultivarea orezului roșu cu drojdie.
Unele produse din orez roșu de drojdie conțin cantități substanțiale de monacolin K, raportează NCCIH. Această substanță este identică din punct de vedere chimic cu ingredientul activ în lovastatina care reduce colesterolul. Produsele de orez de drojdie roșie care conțin această substanță pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Alte produse din orez de drojdie roșie conțin puțin până la nici un monacolin K, conform NCCIH. Unele conțin, de asemenea, un contaminant numit citrinină. Acest contaminant poate provoca insuficiență renală. În multe cazuri, nu aveți cum să știți care dintre produsele conțin monacolin K sau citrinină. Prin urmare, este greu de spus care dintre produsele vor fi eficiente sau sigure.
Suplimente sterolice și stanol
Sterolii vegetali și stanoli sunt substanțe găsite în multe fructe, legume, nuci, semințe, cereale și alte plante. Unele alimente procesate sunt, de asemenea, fortificate cu steroli vegetali sau stanoli. De exemplu, puteți găsi margarine fortificate, suc de portocale sau produse de iaurt.
Cercetarile sugereaza ca sterolii de plante si stanoli poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima, rapoarte de Cleveland Clinic. Acestea ajută la prevenirea intestinului subțire de a absorbi colesterolul. Acest lucru poate reduce nivelul de "colesterol" LDL "rău" în sângele dumneavoastră.
Pro și contra remedii naturale
Pro cu remedii naturale
- Cele mai multe remedii naturale pot fi accesate fără prescripție medicală.
- Unii oameni găsesc remedii naturale utile atunci când sunt utilizate cu planul lor standard de tratament.
Consul de remedii naturale
- Nu există dovezi că remedii alternative sau pe bază de plante medicinale pot reduce colesterolul.
- Cele mai multe remedii naturale sunt neregulate, ceea ce înseamnă că unele reacții adverse pot fi necunoscute.
Modificările dietei și stilului de viață
De asemenea, puteți adopta obiceiuri de viață sănătoasă pentru a vă ajuta să vă administrați nivelul colesterolului din sânge. De exemplu:
- Renunțe la fumat.
- Pierde excesul de greutate.
- Exercitați cele mai multe zile ale săptămânii.
- Mananca alimente sanatoase in inima, inclusiv alimente bogate in fibre solubile si acizi grasi omega-3.
- Limitați consumul de alimente bogate în grăsimi saturate. De exemplu, înlocuiți uleiul de măsline pentru unt.
- Eliminați grasimile trans din dieta dumneavoastră.
- Beți alcool în mod moderat.
- Luați măsuri pentru a reduce stresul.
Medicamente pentru colesterol ridicat
O varietate de medicamente sunt de asemenea disponibile pentru reducerea colesterolului ridicat. De exemplu, medicul dumneavoastră poate prescrie:
- statine (lovaststin, atorvastatin)
- inhibitori de absorbție a colesterolului (colestiramină)
- medicamente injectabile (evolocumab)
Înțelegerea colesterolului ridicat
Colesterolul este un tip de grăsime din sângele dumneavoastră. Deși corpul dumneavoastră face tot colesterolul de care are nevoie, aveți de asemenea colesterol din alimentele pe care le consumați. Genetica, vârsta, dieta, nivelurile de activitate și alți factori vă afectează riscul de a dezvolta colesterol ridicat.
Colesterolul ridicat este unul dintre factorii majori de risc pentru bolile de inima. Îți mărește șansa de a dezvolta boli de inimă și de a avea un atac de cord. De asemenea, vă poate crește riscul de accident vascular cerebral. În special, nivelurile ridicate de colesterol lipoproteic cu densitate scăzută (LDL) cresc riscul de apariție a acestor afecțiuni. Colesterolul LDL este adesea numit colesterol "rău".
Dacă aveți colesterol ridicat, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau schimbări de stil de viață. De exemplu, scăderea în greutate, creșterea activității fizice, consumarea de alimente sănătoase și renunțarea la fumat pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol.
