Dacă aveți gât dimineața, capul se desparte și umerii sunt duși, iar cu o zi înainte nu te-ai suprasolicitat mental sau fizic și nu ai păcătuit în sărbătoarea de multe ore, atunci o pernă ar putea fi o cauză foarte probabilă. Mai precis, o pernă inconfortabilă.
Prin urmare, întrebarea doctorului „Și cu ce dormi?” Nu trebuie privit ca o prostie - relația dintre calitatea somnului și subiectul pe care s-a sprijinit capul dvs. câteva ore noaptea nu a fost indirectă. Cu toate acestea, cum să alegi o pernă care să vi se potrivească din toate punctele de vedere (formă, dimensiune și umplere)?
În ceea ce privește umpluturile de perne, acestea sunt de două tipuri: naturale (jos, pene, lână, lână, hrișcă / coajă de orez, fibră de porumb) și sintetice (iarnă sintetică, poliester, confort, cauciuc spumos, latex). Există, desigur, opțiuni din categoria „un pic de tot”, adică umplute cu bucăți de blană falsă, țesătură etc., totuși acestea sunt elemente decorative pe care nu este recomandat să dormi.
Puful este considerat unul dintre cele mai bune umpluturi, mai ales când vine vorba de perne de puf de apă - sunt ușoare, calde și confortabile. O astfel de umplutură, păstrând căldura, face ca volatilizarea umidității să nu fie împiedicată. Dar pernele din pur jos sunt destul de costisitoare și, poate, pentru că sunt rareori văzute în magazine. O opțiune aproape alternativă este o jumătate de coborâre, al cărei cost este ceva mai mic (diferența de preț depinde nu atât de mărimea produselor, cât de raportul procentual dintre pene și pene). Mai mult decât atât, produsele cu tocuri sunt considerate mai durabile decât cele reale, iar unele obiecte pot fi chiar spălate. Opțiune și mai economică - perne cu pene.
Din păcate, toate aceste umpluturi au un dezavantaj semnificativ - nu sunt recomandate pentru alergii. În plus, astfel de perne ar trebui să fie, după cum se spune, dezinfectate, astfel încât să nu se stabilească ferm ... o căpușă este inconștientă pentru ochi, dar o creatură foarte dăunătoare.
Pernele de lână sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a absorbi umezeala, rămânând aproape uscate, păstrează căldura mult timp. Cel mai adesea, piața oferă produse din oaie pieptănată sau lână de cămilă. Minus mai întâi - după câteva săptămâni, ei pot cădea laolaltă și îi pot aduce la starea inițială vor fi irealizabili.
Tampoanele de bumbac nu provoacă reacții alergice, absorb ușor umiditatea, trec aerul bine. Ele sunt aproape cele mai ieftine, dar, din păcate, s-au împletit rapid.
Dar husa de hrișcă este o umplutură destul de scumpă (precum și orez), datorită faptului că pernele din ea nu numai că au un efect de aromaterapie, dar sunt cunoscute și pentru proprietățile ortopedice (cojea este stropită liber în interior, repetând contururile capului). În interior, puteți adăuga orice plante: melissa, lavandă, etc. Se presupune că acest lucru îmbunătățește calitatea somnului, ameliorează durerile de cap, normalizează tensiunea arterială, dispare oboseala generală și chiar ... scade sforăitul.
Fibra de porumb nu are asemenea calități medicinale pronunțate, dar este considerată și o opțiune foarte decentă. Costă cu aproximativ o treime mai puțin decât din cojile de hrișcă.
Perne din iernar sintetic și pânză din fibre de poliester - de la cele care pot fi cumpărate peste tot: în piețe, în magazine mari și în spații comerciale private. Principalul dezavantaj este acela că se obturează obscen, dar prețul bugetului permite schimbarea acestora odată cu pierderea proprietăților consumatorilor. Undeva costurile de două ori mai scumpe din colitex (fibre sintetice goale) costă, dar sunt și mai „tenace”.
De vânzare este, de asemenea, rare, dar există perne cu confort - fibra artificială, răsucite în bile. Există produse cu bile de silicon. Pluse de astfel de perne - sunt șterse ușor și restabilesc forma. Pernele din spumă sunt dure, dar elasticitatea este doar avantajul lor. Cel mai adesea au dimensiuni mici, au o formă ortopedică (repetă curbele fiziologice).
Ce recomandă medicii atunci când aleg perne?
- Este necesar să alegeți o pernă de această înălțime cât mai aproape de lungimea „curelei de umăr” - lățimea umărului. Dar acest umăr nu trebuie așezat pe pernă, deoarece acesta din urmă este destinat exclusiv capului, gâtului. Încălcarea acestor reguli este plină de stoarcerea arterelor vertebrale, în plus, riscați să agravați osteocondroza cervicală
- Dacă o persoană preferă mai ales să doarmă pe spate decât pe partea sa, atunci carcasa lui este o pernă inferioară.
- Dacă suprafața pe care dormiți (salteaua) este moale, atunci perna trebuie să fie și ea cu descărcare mică.
- O pernă mai înaltă este relevantă dacă simțiți că mâna se întinde constant sub cap sau sub pernă.
- Mențineți umplutura curată. În special, dacă este o pernă cu pene sau în jos - dezinfectați-o cu metoda specificată de producător, de două ori pe an.
