Alimente care pot irita vezica urinara
Hiperactivitatea vezicii urinare, uneori cunoscută sub numele de incontinență de urgență, este o problemă care duce la o urgență bruscă de a urina și la pierderea potențială a controlului vezicii urinare.
Un număr de factori afectează această condiție. Un factor este volumul de admisie a fluidului; cu cât mai multă lichid beți, cu atât mai mult va trebui să urinați. Fumatul este, de asemenea, un factor. Fumatul irită mușchiul vezicii urinare, iar spasmele cauzate de tusea fumătorului pot duce la scurgerea urinei.
Anumite alimente pot irita vezica urinară sau tractul urinar și pot exacerba simptomele. Efectele diferitelor alimente pe o vezică hiperactivă variază de la o persoană la alta. Utilizați încercarea și eroarea pentru a determina ce alimente vă afectează personal.
Produse din tomate
Potrivit Clinicii Cleveland, tomatele sunt o hrană acută care poate irita vezica urinară și poate agrava simptomele OAB. Oamenii care sunt deosebit de sensibili ar trebui să elimine și produsele din tomate, cum ar fi:
- Paste
- sos de pizza
- ketchup
- salsa
Cafea și ceai
Vinovatul în cafea și ceai este cofeina. Acesta poate crește activitatea vezicii urinare și poate avea ca rezultat simptome exacerbe, inclusiv urgență mai mare și frecvența urinării, precum și creșterea incontinenței. Reducerea sau eliminarea aportului de cafeină sau trecerea la soiurile decafeinizate poate diminua simptomele.
Dacă sunteți deosebit de sensibil la cofeină, rețineți că și cafeaua și ceaiul de cafea conține cafeină.
Ciocolată
Ca și cafea și ceai, o porție de ciocolată conține, de asemenea, o cafeină - aproximativ 1/4 din cantitatea dintr-o ceașcă de cafea. Încercați ciocolată albă, care, de obicei, nu are cofeină sau ciocolată neagră, care conține mai multă cacao și ar putea satisface pofta ta cu o cantitate mai mică.
Portocale, limes și lămâi
La fel ca roșiile, citricele conțin cantități mari de acid citric, ceea ce poate înrăutăți controlul vezicii urinare. Citricele pe care trebuie sa le urmariti sunt:
- portocale
- lămâi verzi
- lămâi
- grepfruturi
Încă ar trebui să includeți fructele ca parte a alimentației sănătoase, deci încercați mai puțin acide, cum ar fi merele sau bananele. Pentru că toată lumea reacționează diferit la alimente, experimentați pentru a vedea care fructe vă provoacă mai multe probleme.
Băuturi alcoolice
Împreună cu ciocolată și cafea, adăugați băuturi adulte la lista de vicii pe care doriți să le limitați dacă aveți o vezică hiperactivă. Aceasta include:
- bere
- vin
- băutură
Alcoolul poate irita vezica și poate perturba semnalele care vă fac să vă conștientizeze de suprasolicitarea vezicii urinare.
Băuturi carbogazoase
Fiziologia băuturilor carbogazoase poate agrava simptomele OAB. Aveți grijă de băuturi cum ar fi:
- bauturi nealcoolice
- apa minerala
- energizante
Băuturile atât cu carbonare, cât și cu cafeina pot fi probleme suplimentare, și pot, de asemenea, șampania, care are alcool de carbonatare și stimulare a vezicii urinare.
Mancaruri picante
Aceleasi alimente care fac apa din ochii dvs. si ard buzele dvs. pot irita si vezica urinara, recomanda Fundatia pentru ingrijirea urologica. Fiți atenți la ardeii i sosurile picante. Fiți foarte precauți de salsa picantă, care conține o altă hrană pe această listă: roșiile.
Din nou, toată lumea reacționează diferit. Înainte de a tăia complet alimentele picante, experimentați pentru a vedea care dintre ele vă afectează și care nu.
îndulcitorii
Potrivit Clinicii Cleveland, există unele dovezi că îndulcitorii artificiali și naturali pot crește simptomele OAB. Ca și în cazul altor alimente, este posibil să nu fiți nevoiți să tăiați cu desăvârșire zahărul, dar ar putea fi înțelept să experimentați și să vedeți dacă simptomele dumneavoastră se diminuează când le limitați în dietă.
Hrana procesata
Alimentele procesate conțin o mulțime de ingrediente artificiale, cum ar fi aromele și conservanții, care pot irita vezica urinară și pot agrava simptomele OAB. O dietă sănătoasă și echilibrată ar trebui să includă alimente naturale și proaspete, cum ar fi legumele și cerealele integrale. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au OAB.
cepe
Ca alimente picante și acide, ceapa poate provoca probleme ale vezicii urinare și crește urgenta de a urina. Ceapa brună sunt principalele vinovate, așa că încercați să le gătiți înainte de a le mânca pentru a reduce efectul advers pe care îl pot avea asupra vezicii.
afine
Mulți oameni susțin că sucul de afine ușurează simptomele infecțiilor tractului urinar, dar afinele sunt acide. La fel ca roșiile și fructele citrice, afinele pot irita vezica urinară și pot cauza incontinență. S-ar putea să fiți tentat să încercați sucul de afine pentru ușurare, dar vă poate agrava simptomele. Dacă aveți de gând să luați în lichide, apa este cel mai bun pariu (a se vedea diapozitiv următoare).
Apă echilibrată
Înțelepciunea convențională ar putea sugera că, pentru a evita urgența constantă de a urina, se poate bea cât mai puțin fluid posibil. Dar nu este cazul. Când vine vorba de aportul de apă și OAB, cuvântul de reținut este "echilibrul".
O cantitate prea mare de apă va provoca cu siguranță probleme, dar prea puțină lichid va face ca urina să fie mai concentrată și mai acidă și poate cauza o nevoie sporită de a folosi băile. Limitarea aportului de lichide poate, de asemenea, să vă facă să vă constipați.
Medicul dvs. vă poate spune echilibrul corect, dar majoritatea experților sugerează să beți echivalentul a șase sticle de 8 uncii pe zi și să limitați aportul în timpul serii.
Păstrați un jurnal de produse alimentare
Deoarece efectele alimentelor asupra organismului pot fi diferite de la o persoană la alta, este imposibil să spun cu certitudine că trebuie sau nu să evitați fiecare dintre aceste alimente. Un jurnal de produse alimentare vă poate ajuta să identificați ce alimente provoacă agravarea simptomelor.
În jurnal, rețineți ce alimente ați mâncat, când le-ați mâncat și orice simptome pe care le-ați confruntat după. Acest lucru vă va permite să vedeți orice tipare sau conexiuni între alimentele pe care le consumați și simptomele OAB.
Mai multe informații OAB
Rețineți că, dacă aveți probleme cu vezica urinară, discutați cu medicul despre acest lucru.Cu cât recunoașteți mai repede o problemă, cu atât mai repede îl puteți trata și gestiona.
Dacă ați fost deja diagnosticat (ă), iată mai multe resurse pentru a vă ajuta să vă gestionați situația:
- Suplimente pe bază de plante pentru a ușura OAB
- Medicamente pentru tratarea simptomelor OAB
