Tratamentele standard pot fi lovite sau pierdute
Tratamentele standard pentru fibromialgie includ analgezice, antidepresive și medicamente anti-convulsive. Acestea pot ajuta la reducerea simptomelor cum ar fi durerea, oboseala si insomnia.
Pentru unii oameni, totuși, aceste medicamente ar putea să nu ofere soluția perfectă. Un raport de cercetare al Fundației Jesse și Julie Rasch a declarat că uneori tratamentele cu medicamente sunt ineficiente. De asemenea, acestea pot provoca efecte secundare care le fac dificilă menținerea.
Autorii au concluzionat că cea mai bună abordare este combinarea tratamentelor cu alte tipuri de terapii non-medicamentoase sau "complementare". Iată o privire asupra câtorva posibilități.
Tratamentul natural # 1: Yoga
Mai multe studii sugerează că yoga poate ajuta la ameliorarea simptomelor fibromialgiei. Cercetatorii din revista Pain lega yoga la niveluri mai mici de fibromyalgia legate de dureri in randul participantilor.
Un alt studiu publicat în Journal of Pain Research a găsit rezultate similare. Femeile cu fibromialgie care au luat o clasa de yoga de 75 de minute de doua ori pe saptamana timp de opt saptamani au raportat mai putina durere la sfarsitul studiului. Ei aveau, de asemenea, niveluri mai scăzute ale hormonului de stres cortizol în sângele lor.
Tratamentul natural nr. 2: meditație
Poate meditația să schimbe modul în care creierul dvs. procesează semnalele de durere? Medicul reumatolog australian, Dr. Daniel Lewis, crede asta. El sugerează că meditația poate schimba modul în care funcționează creierul dvs., ajutând la îmbunătățirea simptomelor fibromialgiei.
O revizuire a cercetării publicată în Rapoartele actuale de durere și dureri de cap a constatat, de asemenea, dovezi că meditația poate ameliora durerea asociată fibromialgiei. Acesta vă poate ajuta să vă relaxați mintea și să vă ușurați corpul, promovând relaxarea și relaxarea adâncă. La rândul său, acest lucru vă poate ajuta corpul să se vindece singur.
Tratament natural # 3: 5-HTP
5-hidroxitriptofanul (5-HTP) este un aminoacid natural. Ajută organismul să producă serotonină. Acest produs chimic vă ajută să vă reglați starea de spirit.
Conform unei revizuiri publicate în revista Rheumatology International, studiile sugerează că 5-HTP poate ajuta la ameliorarea simptomelor fibromialgiei. Poate ajuta la ameliorarea durerii, rigidității dimineții, oboselii și anxietății. Sunt necesare mai multe cercetări, dar oamenii de știință cred că funcționează similar cu antidepresivele.
Tratamentul natural # 4: SAMe
S-adenozil metionina (SAMe) este o molecula pe care organismul o produce in mod natural. Este disponibil și ca supliment alimentar.
SAM poate ajuta la ameliorarea anumitor simptome de fibromialgie, raportează cercetătorii în Reumatologie. De exemplu, poate ajuta la ameliorarea durerii, rigidității dimineții și a oboselii. Participanții la studiu au raportat, de asemenea, câteva efecte secundare ușoare, cum ar fi stomac și amețeli.
Tratamentul natural # 5: Acupunctura
Acupunctura este o forma antica de medicina traditionala chineza. Acele foarte subți sunt introduse în piele în diferite puncte ale corpului. Este folosit pentru a trata o varietate de condiții.
Un articol publicat în Baza de Date Cochrane de Recenzii Sistematice sugerează că poate ajuta la tratarea fibromialgiei. Autorii au analizat noua studii cu un total de 395 de participanti. Au descoperit dovezi că acupunctura poate ajuta la ameliorarea durerii și rigidității.
Tratamentul natural # 6: Tai chi
Tai chi este o practică antică chineză. Aceasta implică mișcarea corpului încet și ușor printr-o serie de poziții. Aceasta a arătat un potențial pentru simptomele de fibromialgie la esting.
Un studiu raportat în New England Journal of Medicine a constatat rezultate promițătoare. Participantii cu fibromialgie au participat la o clasa de tai chi de 60 de minute sau la o clasa de educatie wellness si stretching. Au frecventat aceste cursuri de două ori pe săptămână timp de 12 săptămâni. Cei care au făcut tai chi au experimentat îmbunătățiri ale durerii, calității somnului, depresiei și calității vieții. Beneficiile au fost remarcabile încă 24 de săptămâni.
Tratamentul natural # 7: Terapie manuală de drenaj limfatic
Terapia manuală de drenaj limfatic (MLDT) este un tip de masaj. Ajută la mutarea fluidului limfatic prin corpul tău. Sistemul dvs. limfatic vă ajută să vă scăpați corpul de deșeuri și toxine.
În cercetările raportate în Jurnalul de terapii manipulative și fiziologice, oamenii de știință au testat MLDT pe un grup de femei cu fibromialgie. Au făcut MLDT de cinci ori pe săptămână timp de trei săptămâni. Se pare că este mai eficient decât masajul obișnuit pentru reducerea oboselii de dimineață și a anxietății. Atât MLDT cât și masajul regulat au fost legate de reducerea durerii și îmbunătățirea calității vieții.
Nu renunțați la căutarea de ajutor
Cercetarea privind fibromialgia este încă în faza incipientă. Experții continuă să facă noi descoperiri și progrese. Unele terapii complementare au arătat promisiune pentru ameliorarea simptomelor acestei boli.
Dacă medicamentele standard nu vă dau ajutorul de care aveți nevoie, discutați cu medicul despre terapii complementare. Masajul, yoga, meditația sau alte opțiuni vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Medicul vă poate ajuta să înțelegeți beneficiile potențiale și riscurile de a le adăuga în planul de tratament.
