Sforaitul este un fenomen extrem de neplăcut, mai ales pentru o persoană care doarme în apropiere.
Da, și sforăitul însuși simte disconfort din cauza faptului că sforăie, deoarece intervine cu o persoană care dorme lângă el, în plus, se trezește periodic din propriul sforăit.
De asemenea, nu uitați că sforăitul indică unele probleme de sănătate, pe care le vom menționa mai jos.
Scapă de sforăit acasă: este posibil?
Cum apare sforăitul?
Sforăitul în sine începe să apară în timpul tremurului în cavitatea bucală și laringele organelor moi. Sforașul apare atât la bărbați, cât și la femei și absolut în egală măsură. Adesea, cei mai predispuși la sforăit sunt vârstnicii. Există o explicație simplă pentru acest lucru: la această vârstă, mușchii tractului respirator superior își pierd elasticitatea, iar în timpul somnului se suprapun parțial, de unde apare acest sunet neplăcut.
motive
De fapt, există mai multe motive pentru care poate apărea sforăitul. Să ne uităm la cele mai comune.
1. Slăbiciune musculară a palatuluică am menționat mai sus este cel mai frecvent motiv. Mușchii slăbiți ai faringelui literalmente se lovesc reciproc sub presiunea curenților de aer în timpul inspirației și expirației.
2. Greutate în exces. După cum s-a dovedit, excesul de grăsime corporală este colectat nu numai în stomac și șolduri, ci și în gât, ceea ce duce la îngustarea acestuia. Astfel, fluxurile de aer care trec prin tractul respirator sunt accelerate, ceea ce duce la o creștere a oscilațiilor limbii în gât și la un sforăit crescut. Și dacă vă amintiți că hipoxia implică tulburări în metabolismul corpului și o acumulare și mai mare de grăsimi, atunci apare un cerc vicios din care este dificil să ieși, dar este posibil.
3. Boli și patologii ale organelor respiratorii. Foarte des, cauza sforăitului poate fi sinuzita, adenoidele, rinita, polipii sau diverse patologii ale structurii septului nazal și a faringelui.
4. Boli neurologice și endocrinologice. Acest articol nu este atât de comun, dar merită menționat. O atenție deosebită trebuie acordată problemelor cu glanda tiroidă ca urmare a hipotiroidismului sau a unui accident vascular cerebral.
5. fumat De asemenea, poate provoca iritarea mucoasei gâtului, ceea ce duce la umflarea și îngustarea pereților traheei. Consumul direct de alcool poate afecta căile respiratorii: relaxați-vă mușchii și provocați sforăitul.
Ronchopatii (sforăitul) pot apărea și la copii, dar la această vârstă sunt tratați mult mai ușor. Problema sforăitului de-a lungul anilor nu poate decât să se înrăutățească și devine din ce în ce mai dificil să o vindeci. Cel mai eficient mod de a face față acestei probleme este să vizitați un ORL sau un somnolog.
Posibile consecințe neplăcute ale ronchopatiei
Apariția sforăitului poate indica prezența anumitor probleme în organism, deci, în acest caz, trebuie să acordați o atenție specială sănătății dumneavoastră. Există cazuri în care această boală provoacă insuficiență cardiacă temporară și acesta este un semn direct al sindromului SAS. Deseori se manifestă datorită supraîncărcării și apare sub formă de somnolență în orice moment al zilei.
Păstrarea sau menținerea respirației poate fi rezultatul unor probleme mult mai grave, cum ar fi:
apariția unei dureri de cap după trezire;
presiune prea mare;
urinare crescută, care apare din cauza funcției accelerate a rinichilor din cauza lipsei de oxigen care intră;
coșmaruri sau alte vise neplăcute;
lipsa regulată de somn, indiferent de durata somnului;
chiar și mici probleme în procesul de respirație pot afecta negativ puterea și alte organe.
A scăpa de sforăit acasă: cauze ale eșecului
Pentru a rezolva problema sforăitului, mai întâi trebuie să determinați cauza apariției sale.
Una dintre cauzele sforăitului poate fi anumite caracteristici comportamentale ale unei persoane. De exemplu, dacă dormiți întins pe spate, țesuturile moi vor bloca parțial spațiul de aer prin gât, ceea ce se traduce într-o respirație mai dificilă cu un sunet caracteristic zgomotos. Dacă motivul este acesta, atunci este mai bine să adormi culcat de partea ta. Dacă într-un vis încă te dai peste spate, poți recurge la un mic truc. Pe hainele în care dormiți, ar trebui să existe un fel de broderie, atunci corpul nu va fi prea confortabil să doarmă pe spate și se va transforma într-un vis. Să nu te dorești să dormi pe spate este un proces lung și dificil, ai răbdare, poate dura de la o săptămână la o lună.
Este mult mai ușor să eliminați factorul care provoacă roncopatie decât să folosiți o tehnică după alta. Dacă cauza sforăitului este supraponderală, cea mai bună soluție este să consultați un medic. Ei pot face recomandările necesare, pot atribui exerciții și dietă adecvate. Dacă adenoidele sunt cauza sforăitului, atunci nu puteți face fără ORL.
Puteți scăpa de sforăit prin următoarele opțiuni:
intervenția chirurgicală, care nu dă întotdeauna rezultatul dorit și poate provoca complicații grave (succes de 50% în a scăpa de sforăit, în alte cazuri, rămâne un sunet puternic după operație);
exerciții speciale;
utilizarea anumitor medicamente;
medicina tradițională;
benzi pentru nas, care ajută la extinderea cavității aripilor nasului;
dispozitive speciale pentru nas, care au aspect similar cu inserțiile de protecție ale boxerilor. Ele funcționează astfel: maxilarul inferior se extinde înainte, crescând astfel calea pentru respirație. Astfel de dispozitive sunt foarte eficiente, dar, în același timp, nu toată lumea își poate permite. Sunt realizate individual pentru fiecare persoană cu dimensiunea potrivită.
Pentru a obține rezultate maxime, se recomandă utilizarea tuturor tehnicilor în combinație.
Cum să scapi de sforăit acasă: metode
Pentru a vindeca ronchopatia acasă, puteți recurge la exerciții speciale care trebuie făcute de 2-3 ori pe zi de 15 ori. Deci, procesul în sine:
1) mai întâi trebuie să vă apucați degetele în jurul maxilarului inferior și să îl trageți în jos. Gura trebuie ținută închisă;
2) ia un tub de cauciuc dur strâns strâns cu dinții;
3) apoi deschideți ușor gura și faceți mai multe mișcări circulare cu maxilarul, alternativ în sensul acelor de ceasornic și împotriva acesteia;
4) după aceea, trebuie să închideți gura în timp ce respirați prin nas, strângeți spatele limbii și trageți limba până la gât. Acest exercițiu este opus față de ceea ce faci la recepția ORL atunci când îți arăți gâtul;
5) strângeți mușchii faringelui, gâtului și palatului moale și spuneți sunetul „și”;
6) înainte de a merge la culcare, curățați nazofaringele cu picături speciale care ajută cu un nas curgător sau cu o soluție normală de sare de mare. De asemenea, puteți gargara cu sare.
Nu folosiți o pernă mare pentru somn, nu dormi pe spate, nu luați somnifere și alcool, nu fumați - acestea sunt principalele măsuri preventive atât în timpul tratamentului, cât și după acesta.
În continuare, luați în considerare o altă opțiune de tratament pentru ronchopatie, și anume utilizarea medicamentelor.
Tratamentul ronopatiei cu medicamente
Există o cantitate uriașă de medicamente cu ajutorul cărora puteți scăpa de problema sforăitului o dată pentru totdeauna. Acestea vor ajuta la îndepărtarea inflamației din laringe și vor consolida tonul mușchilor palatului moale.
Această listă include:
tablete;
aerosoli;
spray-uri;
picături;
clătiri;
inhalare.
Unele dintre aceste remedii ajută, de asemenea, la o răceală.
Dacă organismul nu are patologii complexe, puteți utiliza pilule speciale anti-sforăit. Conțin diferite plante medicinale care au contraindicațiile lor, așa că, înainte de a le lua, trebuie să consultați mai întâi un specialist. Medicul va ajuta la determinarea adevăratei cauze a ronchopatiei și, dacă este necesar, va determina mai multe proceduri suplimentare pentru tratament. Autotratamentul poate afecta negativ procesul și poate duce la complicații.
Metode populare
Acum știți cu ce medicamente se poate vindeca ronchopatia. În continuare, ne vom concentra pe rețete populare. Vă sugerăm să vă familiarizați cu cele principale.
1. Zdrobiți 3 frunze de varză și adăugați 1 lingură. o lingură de miere. Puteți utiliza, de asemenea, suc de varză. Pentru a scăpa de sforăit, trebuie să beți 250 ml din acest suc timp de o lună înainte de culcare. Sucul trebuie stors proaspăt, cu o lingură de miere.
2. Pentru a pregăti adunarea ierburilor aveți nevoie de: 1 linguriță. l. piure, 2 linguri. l. brusture, 1 lingură coada de cal și aceeași cantitate de rădăcină de sabl. Apoi macinați toate componentele într-o mașină de tocat cafea și turnați apă clocotită. Pentru tratament, trebuie să luați 2 lingurițe în fiecare zi. decoct de 5 ori pe zi.
3. Bea apă distilată în fiecare zi. După un timp, mucusul va ieși prin nas. Pentru a crește efectul, trebuie să faceți zile de post în dietă cel puțin o dată pe săptămână. Lăsarea excesului de mucus din corp va ajuta să scapi de sforăit mai repede.
4. Introduceți uleiul de cătină în nas ca niște picături. Pentru tratament înainte de culcare, trebuie să picurați o picătură de ulei în fiecare nară cu 4-5 ore înainte de culcare, timp de o lună.
5. Mâncați doi morcovi medii cu o oră înainte de mese.
În ciuda abundenței de rețete populare, vă recomandăm în continuare să consultați un specialist înainte de începerea tratamentului, deoarece sforăitul dvs. poate fi cauza unei patologii foarte grave în organism, despre care probabil nu știați.
