Uleiuri esențiale și tensiune arterială
Tensiunea arterială crescută sau hipertensiunea arterială sunt frecvente la adulții americani. Lăsat netratat, poate provoca atac de cord și accident vascular cerebral.
Unii cred că luând uleiuri esențiale pot reduce tensiunea arterială, care este în mod constant ridicată. Un studiu clinic 2012 privind efectul aromaterapiei asupra hipertensiunii arteriale susține această noțiune. Studiul a folosit un amestec de uleiuri esențiale de lavandă, ylang ylang, marjoram și neroli.
Uleiurile eterice pot fi eficiente singure sau în combinație cu alte uleiuri. Există însă o cercetare științifică limitată, cu privire la eficacitatea uleiurilor esențiale pentru hipertensiunea arterială. Dacă aveți tensiune arterială crescută, consultați medicul înainte de a utiliza uleiurile esențiale ca tratament natural.
Uleiuri esențiale pentru scăderea tensiunii arteriale
Iată 18 dintre uleiurile esențiale recomandate de cei care susțin utilizarea lor pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.
bergamot
Uleiul esential de Bergamot poate reduce ritmul cardiac si tensiunea arteriala.
Cedarwood
Uleiul esential de cedru poate promova relaxarea si poate scadea temporar ritmul cardiac.
Citronella
Uleiul esențial de Citronella ajută la ușurarea stresului. Aceasta, la rândul său, poate scădea tensiunea arterială.
Clar înțelept
Uleiul esențial de salvie de la Clary poate reduce nivelurile de anxietate și, astfel, reduce tensiunea arterială.
varietate de tămâie
Uleiul esențial de tămâie poate reduce nivelurile de stres și poate regla inima.
Iasomie
Uleiul esențial de iasmin poate ușura un sistem nervos tensionat.
Helichrysum
Uleiul esențial de Helichrysum are proprietăți hipotensive care acționează ca un relaxant natural pentru a reduce tensiunea arterială.
Lavandă
Laptele esential de lavandă are proprietăți calmante care pot reduce anxietatea și ritmul cardiac.
Lămâie
Uleiul esențial de lămâie este considerat a scuti de stres și depresie și, ca atare, susține scăderea tensiunii arteriale în mod natural.
Balsam de lamaie
Uleiul esential de balsam de lamaie poate reduce tensiunea arteriala, protejand in acelasi timp palpitatii cardiace, tahicardie si atacuri de cord.
Lămâie verde
Se spune că uleiul esențial de tei are proprietăți de reducere a stresului.
Neroli
Neroli ulei esențial poate avea proprietăți antihipertensive.
Trandafir
Efectul calmant și caracteristicile antiinflamatorii ale uleiului esențial de trandafir ajută la relaxarea întregului corp pentru a crește circulația sângelui și pentru a scădea tensiunea arterială ridicată.
Salvie
Uleiul esential de sare poate favoriza pierderea in greutate prin cresterea metabolismului organismului. Scăderea greutății sa dovedit a avea o influență pozitivă asupra scăderii tensiunii arteriale.
Dulce marjoram
Uleiul esențial de marjoram dulce poate dilata vasele de sânge pentru scăderea hipertensiunii arteriale.
Valeriană
Uleiul esențial de Valerian poate avea efecte puternice de calmare asupra sistemului nervos, care poate:
- tensiune de sange scazuta
- ușurează palpitațiile inimii
- ușurează insomnia
- calm hiperactivitate
- reduce tensiunea nervoasă
Yarrow
Uleiul esențial de mazilă este considerat unul dintre cele mai bune uleiuri pentru îmbunătățirea circulației sanguine.
Ylang ylang
Ylang ylang ulei esential poate ajuta la scaderea nivelurilor de cortizol, cunoscut sub numele de hormon de stres, si, prin urmare, scaderea tensiunii arteriale.
Utilizarea uleiurilor esențiale pentru tensiunea arterială crescută
Uleiurile esențiale pot fi folosite singure sau amestecate. Cei care susțin utilizarea lor sugerează un amestec pentru a maximiza puterea diferitelor plante. Iată câteva exemple de amestecuri considerate a viza tensiunea arterială ridicată.
Lotiune reteta
ingrediente:
- 5 picături de ulei esențial de lavandă
- 5 picături de ulei esențial de salvie
- 5 picaturi de ulei esential de tifon
- 2 oz. de ulei de nucă de cocos
Instrucțiuni:
- Se amestecă toate ingredientele împreună.
- Puneți o cantitate mică în temple și sub nas.
Difuzor rețetă
ingrediente:
- 3 picături de ulei esențial de bergamot
- 3 picături de ulei esențial de lavandă
- 3 picături de ulei esențial de ylang ylang
Instrucțiuni:
- Combinați ingredientele.
- Puneți amestecul într-un difuzor de aromaterapie.
- Încetați ușor uleiurile timp de 15 până la 30 de minute.
Rețetă de ulei de masaj
ingrediente:
- 10 picături de ulei esențial de lavandă
- 7 picături de ulei esențial de ylang ylang
- 5 picături de ulei esențial de marjoram dulce
- 1 picătură de ulei esențial neroli
- 2 oz. de ulei de migdale
Instrucțiuni:
- Combinați marjoramul dulce, ylang ylang, mandarina și uleiurile esențiale de lavandă.
- Combinați 7 picături din acest amestec de ulei esențial cu uleiul de migdale.
- Utilizați-l ca ulei de masaj sau adăugați-l într-o baie caldă.
Sunt uleiurile esentiale sigure?
Potrivit Institutului Național al Cancerului, testele de siguranță pentru uleiurile esențiale au arătat puține riscuri sau efecte secundare atunci când aceste uleiuri sunt utilizate conform instrucțiunilor. Majoritatea au fost denumite GRAS (recunoscute în general ca fiind în siguranță) de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA).
Uleiurile esențiale nu trebuie ingerate, folosite doar pentru aplicarea pe piele (masaj) sau prin inhalare (aromaterapie).
Dacă aveți în vedere orice tratament sau terapie, inclusiv utilizarea uleiurilor esențiale, este întotdeauna o idee bună să vă consultați în prealabil cu medicul dumneavoastră.
Traversa
Deși există unele indicii promițătoare că uleiurile esențiale ar putea avea beneficii pentru sănătate, nu există suficiente dovezi clinice definitive care să ateste că uleiurile esențiale oferă un tratament pentru hipertensiunea arterială. Consultați-vă medicul pentru a vedea dacă tratamentele cu ulei esențial - cum ar fi aromoterapia sau masajul - ar fi o completare bună la tratamentul actual pentru hipertensiune arterială sau alte afecțiuni.
