Ce te împiedică să dormi?
Scleroza multiplă (MS) produce multe simptome care pot afecta calitatea vieții. SM este cunoscută în parte pentru oboseala fizică pe care o provoacă. Dar problemele de somn asociate cu SM nu sunt la fel de cunoscute.
Această boală neuroinflamatorie vă poate împiedica să vă odihniți o noapte bună. Cauzele problemelor de somn legate de SM sunt mai mult decât disconfort fizic pentru mulți pacienți. Discutați cu medicul dumneavoastră despre una sau mai multe dintre următoarele cauze posibile dacă aveți MS și aveți probleme cu somnul.
Apnee de somn
Apneea de somn este o afecțiune medicală gravă. Se caracterizează prin pauze frecvente de respirație în timpul somnului. Plămânii se prinde după aceste pauze de respirație, luându-se în aer. Această condiție vă poate determina să sforați violent. Puteți chiar să vă sufocați de privarea de oxigen. De asemenea, vă poate face să vă simțiți excesiv de obosiți în timpul zilei.
Spasmele nervoase asociate cu SM pot provoca apnee în somn asociată. Apneea ar trebui să fie adresată de un specialist de somn imediat pentru a preveni deteriorarea pe termen lung a corpului.
nicturie
Noctură este o problemă de somn experimentată de mulți pacienți cu MS. Având nocturia înseamnă că te trezești frecvent în miezul nopții cu urgențe puternice de a urina. Este posibil să nu eliberați foarte mult urină în majoritatea timpului, dar să vă treziti oricum.
Medicamentele cu vezică hiperactivă pot ajuta la tratarea nocturii. Aceste medicamente pot calma mușchii vezicii urinare și pot scădea frecvența urinară cauzată de spasmele vezicii urinare.
Miscari periodice ale membrelor in somn
Mișcările periodice ale membrelor în somn (PLMS) sunt caracterizate de mișcări involuntare în perioadele de odihnă. Acestea pot fi la fel de mici ca mișcările picioarelor, sau la fel de importante ca îndoirile piciorului la genunchi. Mișcările PLMS mari vă vor trezi în mijlocul nopții.
MS medicamente, din păcate, nu poate scuti PLMS. Cu toate acestea, un specialist în somn poate ajuta tratarea PLMS.
hipersomnie
Hipersomnia vă face să vă simțiți excesiv de obosiți în timpul zilei. Ceea ce pune deoparte hipersomnia este că oboseala nu este legată de somnul întrerupt pe timp de noapte. Pacienții cu MS care au hipersomnie pot lua frecvente nopți în timpul zilei, indiferent de cât de mult închid ochii pe care îl primesc noaptea. Acestea pot să vină la momente neadecvate, cum ar fi în timpul muncii, și vă pot atrage în vrăji adormite. Hipersomnia poate provoca, de asemenea, iritabilitate și anxietate.
narcolepsia
Narcolepsia este o tulburare care tulbura ciclurile de somn-trezire. Un "atac de somn" provoacă somnolență necontrolabilă și poate veni oricând. O reacție autoimună în creier poate provoca narcolepsie.
Majoritatea narcolepsiei se datorează nivelurilor scăzute ale unui neurotransmițător numit ipocretin, care este produs de hipotalamus. Un studiu din 2012 a arătat că leziunile trunchiului trunchi și leziunile hipotalamice rezultate din SM pot provoca narcolepsie simptomatică.
Stresul și depresia
Stresul și depresia sunt alte simptome ale SM care vă pot ține de asemenea noaptea. Anxietatea poate fi un precursor al stresului, ceea ce poate face dificilă adormirea.
Oboseala si depresia merg adesea mana in mana, deci relaxarea inainte de culcare este cheia. O rutină de relaxare vă poate ajuta să faceți față stresului și depresiei, astfel încât să puteți dormi mai bine cu câteva întreruperi. Antidepresivele pot, de asemenea, ajuta la tratarea insomniei și a oboselii legate de MS.
Înlăturarea altor cauze
Este important ca problemele de somn să fie evaluate de un medic. Apneea de somn, vezica hiperactivă și hipersomnia pot fi condiții individuale care nu sunt neapărat cauzate de MS. Alte cauze posibile includ tiroida subactivă (hipotiroidism), obezitatea și infecțiile vezicii urinare. Efectuarea acestei determinări este importantă pentru găsirea celor mai potrivite tratamente și medicamente.
Nu faceți niciodată auto-medicamente pentru orice problemă de somn. Acest lucru poate interfera cu planul de tratament al SM și cu starea generală de sănătate.
Realizarea unui somn bun
Oboseala afecteaza 75-95% dintre persoanele cu MS. Dar acest simptom obișnuit nu are aceleași cauze la nivelul întregului organism pentru persoanele cu MS. Asigurați-vă că discutați cu medicul despre simptomele dvs., precum și despre medicamente care vă pot ajuta să rezolvați problemele specifice de somn pe care le întâmpinați. Un somn mai bun poate ajuta la combaterea oboselii asociate cu SM, precum și la lupta cu încărcătura fizică pe care condiția o are asupra corpului dumneavoastră.
Consistența este una dintre cele mai bune măsuri pe care trebuie să le luați pentru abordarea problemelor de somn. Ar trebui să faci un efort să te culci în același timp în fiecare seară fără distragere. Rezervați-vă singur patul pentru somn. Citirea, folosirea computerului sau a telefonului sau vizionarea TV în pat pot face mai greu pentru dumneavoastră să adormiți. Când ajungeți în pat, trebuie să vă asigurați că mediul dvs. este liniștit, întunecat și relaxant. De asemenea, încercați să vă treziți în jurul aceleiași ore în fiecare dimineață.
