Am selectat aceste aplicații pe baza calității acestora, a recenziilor utilizatorilor și a fiabilității globale ca sursă de sprijin pentru persoanele care trăiesc cu alcoolism. Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].
Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism, aproximativ 15,1 milioane de adulți în vârstă de 18 ani și peste au alcoolism.
Starea treazului necesită o cantitate imensă de putere personală, tratament psihologic și sprijin fiabil pe parcurs. Dependența este o boală complexă și afectează oamenii în moduri diferite. Deși nu reprezintă un substitut pentru tratament, aceste aplicații pot servi ca instrumente pentru consolidarea și responsabilitatea pozitivă suplimentară.
Opriți consumul de alcool cu Andrew Johnson
Evaluarea iPhone: ★★★★★
Evaluarea Android: ★★★★★
Preț: 2.99 RON
Aplicația lui Andrew Johnson este concepută pentru băutorii care consumă alcool greu, care încearcă să reducă sau să întrerupă în totalitate consumul de alcool. Utilizează hipnoterapia, sugestiile pozitive și vizualizarea pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. Puteți seta mementouri pe parcursul zilei pentru momentele în care este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru relaxare și reorientare.
Douăzeci și patru de ore pe zi
Evaluarea iPhone: ★★★★★
Evaluarea Android: ★★★★★
Preț: 5.99 RON
Această aplicație se bazează pe cea mai bine vândută carte cu același nume. A ajutat oamenii cu sobrietate de ani de zile. Aplicația oferă 366 de meditații zilnice din carte la îndemână, facilitând astfel ajutorul pentru întreținerea întâlnirilor sau oricând este necesar. Multe dintre meditații includ rugăciune și învățături religioase. Cea mai nouă actualizare oferă utilizatorilor de telefoane posibilitatea de a-și împărtăși mesajele zilnice prin text.
AlcoDroid Alcohol Tracker
Evaluarea Android: ★★★★★
Pret: Gratuit
AlcoDroid vă urmărește consumul de alcool, făcându-l un bun punct de pornire dacă bănuiți că consumați abuziv alcool. Utilizați-l pentru a vă conecta la băuturi și pentru a vedea cât de des consumați. Aplicația va oferi, de asemenea, un conținut estimat de alcool în sânge, bazat pe jurnalul dvs. Acesta poate fi setat pentru a urmări cât de mult cheltuiți și pentru băuturi.
12 pași Companion AA
Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩
Evaluarea Android: ★★★★★Preț: iPhone, 2.99 dolari și Android, 1.99 dolari
Această aplicație se bazează pe programul în 12 pași de la Alcoholics Anonymous (AA). Fiecare pas reprezintă o parte a procesului de vindecare și recuperare. Veți primi Cartea cea mare a AA la îndemână, cu rugăciuni, promisiuni și abilitatea de a evidenția și de a distribui un text. Un calculator de sobrietate ține evidența câtorva ani, luni, zile și ore ai fost treaz.
Sunt Sober
Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩
Evaluare Android: ★★★★ ✩
Pret: Gratuit
Fiecare zi de sobrietate este o victorie. Adu-ți aminte de cât de mult ai reușit să te ajuți să rămâi pe drumul cel bun. Această aplicație ține evidența acestor victorii, inclusiv cât timp ați fost sobru și câți bani ați economisit prin faptul că nu ați cumpărat alcool. Vă anunță când atingeți reperele noi și vă permiteți să setați orele pentru a obține notificări zilnice cu privire la progresul dvs.
Happify
Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩
Pret: Gratuit
Anxietatea și depresia sunt adesea strâns legate de alcoolism. Happify este conceput pentru a vă ajuta să învățați modalități pozitive de a face față acestor stări în loc să vă angajați în comportamente nesănătoase. Aplicația include peste 30 de înregistrări audio. Te vor îndruma spre gânduri pozitive. Înregistrările utilizează tehnici bazate pe dovezi care arată că lucrează în psihologie pozitivă, atenție și terapie comportamentală cognitivă.
Coach.me
Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩
Evaluare Android: ★★★★ ✩
Pret: Gratuit
Această aplicație nu a fost concepută special pentru dependență, dar este făcută pentru a vă ajuta să stabiliți un obiectiv și să lucrați la el. Puteți să-l utilizați pentru a vă ajuta să limitați sau să renunțați la băut, să urmăriți zile trecătoare sau ca o modalitate de a practica noi obiceiuri sănătoase, cum ar fi obținerea unui exercițiu regulat. Coach.me folosește puterea armăturii pozitive pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și să vă simțiți bine.
SoberTool
Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩
Evaluarea Android: ★★★★★
Pret: Gratuit
SoberTool este conceput special pentru persoanele cu alcoolism. Acesta combină câteva caracteristici văzute în celelalte aplicații pe care le-am menționat. Ea urmărește atât zilele trecătoare, cât și banii economisiți. Există, de asemenea, un forum comunitar în care puteți partaja mesaje, precum și mesaje motivaționale zilnice și mementouri pentru a le citi. Unul dintre instrumentele cele mai unice este abilitatea de a vă ajuta să dezvoltați cea mai bună prevenire a recidivelor personalizate, bazată pe câteva întrebări din aplicație.
nomo - Sobriety Ceasuri
Evaluarea iPhone: ★★★★★
Evaluarea Android: ★★★★★
Pret: Gratuit
Această aplicație a fost creată, de fapt, de cineva în recuperare pentru a se ajuta să se mențină pe drumul cel bun și să fie motivat. Setați ceasuri de sobrietate pentru a urmări cât timp a trecut de la ultima dvs. băutură din această aplicație. De asemenea, puteți găsi partenerii responsabili și puteți împărtăși informațiile dvs. cu ei. Câștigă și jetoane pentru etapele de recuperare. Aplicația are chiar mici exerciții de distragere a atenției pentru a vă ajuta să vă reorientați mintea în timpul intențiilor intense.
Zori
Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩
Evaluare Android: ★★★★ ✩
Pret: Gratuit
Indiferent dacă opriți să beți cu totul alcool sau încercați să reduceți, un bun sistem de asistență poate fi un mare ajutor.Daybreak este conceput pentru a vă ajuta să vă conectați cu o comunitate de susținere, precum și cu antrenorii de sănătate și bunăstare. Puteți urmări progresul dvs. cu check-ins-urile săptămânale sau puteți stabili notificări atunci când credeți că veți avea nevoie de check-in-uri.
Sober Grid
Evaluarea iPhone: ★★★★★
Evaluare Android: ★★★★ ✩
Pret: Gratuit
Realizarea de conexiuni noi în timpul recuperării poate fi importantă. Sober Grid este o rețea socială de sobrietate. În plus față de urmărirea zilelor dvs. trecătoare, aplicația vă ajută să găsiți alți oameni treji, atât în apropierea dvs., cât și în întreaga lume, pentru a le partaja și de a vorbi. Alegeți să rămâneți anonim și împărtășiți cât de mult sau cât de puțin doriți.
Flipd
Evaluare Android: ★★★★ ✩
Pret: Gratuit
Flipd este o altă aplicație care nu este făcută special pentru dependență, dar vă ajută să vă concentrați și să practicați productivitatea. Folosiți-l pentru a bloca distragerile și pentru a vă ajuta să vă reorientați pe sarcini importante. Aplicația se concentrează în principal pe trecerea de la telefonul dvs. pentru a vă relaxa, a vă angaja în alte activități și pentru a evita întârzierea. De fapt, vă blochează telefonul în timpul stabilit, cu excepția efectuării de apeluri de urgență și primirea apelurilor primite.
recoveryBox
Evaluarea iPhone: ★★★★★
Preț: 1,99 RON
Nu există doar o abordare a redresării. Adesea necesită mai multe instrumente pentru a vă menține cursul. Această aplicație este concepută astfel încât să vă țină răspunzător pentru propriul dvs. comportament prin logarea "luminilor" - roșu pentru "acțiune", galben pentru "avertizare" și verde pentru "mod de a merge". Ideea din spatele acestui lucru este că puteți " t schimbați comportamentul dvs. până când îl recunoașteți. Această aplicație vizează să vă ajute să faceți ambele.
Domeniul Ghid pentru viață
Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩
Evaluare Android: ★★★★ ✩
Pret: 7,99 USD
Primii pași sunt adesea cei mai grei. În timp ce Ghidul de câmp a fost conceput pentru persoanele noi recuperate de dependență, acesta poate fi folosit în orice moment. Aplicația se concentrează pe luarea de lucruri într-o zi cu mesaje și activități zilnice inspirate, un contor de sobrietate care poate fi văzut de fiecare dată când deschideți aplicația și videoclipuri care conțin experți în recuperare. Puteți, de asemenea, să stocați până la cinci imagini de persoane sau lucruri care vă vor menține motivați să rămână treji.
