Vara poate aduce mai mult decât soare și oportunități de înot. În multe zone urbane, vara este timpul anului când smogul este cel mai rău. Smog este o formă de poluare a aerului, care este deosebit de periculoasă în zilele fierbinți.
De ce să vă faceți griji despre zilele smoggy? Potrivit Agenției pentru Protecția Mediului (EPA), poate fi periculos să respire prea mult smog. Smog conține un poluant numit ozon, iar nivelurile ridicate de ozon pot avea o varietate de efecte negative asupra plămânilor.
Smog este cel mai frecvent în orașele mari, deși oamenii care trăiesc în zonele suburbane trebuie, de asemenea, să fie conștienți de pericolele sale. Dacă trebuie să treci printr-o zonă metropolitană în timpul unei vacanțe de familie sau de călătorie, este de asemenea înțelept să fii conștient de condițiile de smog.
Indiferent de locul în care locuiți, există măsuri de precauție pe care le puteți lua pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe familia dvs., în zilele deosebit de calde, când sunt în vigoare avertismentele de smog.
Ce este smogul?
Termenul "smog" descrie un amestec de emisii în condiții climatice specifice. Aceste emisii includ:
- poluanți industriali
- auto și alți poluanți ai vehiculelor
- ardere deschisă
- incineratoare
În Statele Unite, primul smog are loc de obicei în timpul verii. În Londra, Anglia, smogul este mai vizibil în timpul iernii.
Smogul de vară este, de asemenea, cunoscut sub numele de smog fotochimic. Acest smog este creat atunci când soarele se amestecă cu hidrocarburi și oxizi de azot, care sunt substanțe chimice în atmosferă.
Ozonul, un gaz incolor și inodor, poate fi bun atunci când se află în atmosfera superioară, dar dăunător atunci când se găsește la nivelul solului. Ozonul format în atmosfera inferioară a Pământului poate duce la smog și vă poate afecta sănătatea atunci când îl respirați.
Cum poate smogul să afecteze sănătatea mea?
Expunerea la smog poate duce la mai multe tipuri diferite de probleme de sănătate pe termen scurt datorită conținutului său de ozon. Acestea includ:
- Tuse și iritația gâtului sau a pieptului: nivelurile ridicate de ozon vă pot irita sistemul respirator, de obicei durează câteva ore după ce ați fost expus la smog. Cu toate acestea, ozonul poate continua să vă dăuneze plămânilor chiar și după disparitia simptomelor.
- Înrăutățirea simptomelor de astm: dacă suferiți de astm, expunerea la niveluri ridicate de ozon din smog poate declanșa atacuri de astm.
- Dificultate de respirație și leziuni pulmonare: Smog poate face să fie dificil să respire adânc, mai ales în timpul exercițiilor fizice, potrivit Clinicii Mayo. Acest lucru se datorează efectelor ozonului asupra funcției pulmonare.
Este important să rețineți că smogul afectează oricine diferit, iar unii oameni sunt mai sensibili la efectele sale negative. Copiii, persoanele în vârstă și persoanele care suferă de astm bronșic trebuie să fie atenți în special în zilele cu smoguri.
Cum mă pot proteja de smog?
APE notează că majoritatea oamenilor trebuie să fie preocupați de smog atunci când expunerea la ozon atinge niveluri ridicate. Pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe familia dvs., trebuie să fiți informat despre nivelurile de ozon din zona dvs. Dacă vă aflați în vacanță, verificați nivelurile de ozon oriunde v-ați afla.
Agențiile naționale, statale și locale au instrumente disponibile pentru a vă ajuta să căutați nivelurile de ozon într-o anumită regiune și să înțelegeți efectele negative ale smogului asupra sănătății. De exemplu, EPA a elaborat un index numit Indexul calității aerului (AQI) care raportează nivelurile de ozon și alți poluanți la nivel național. Indicele are culori atribuite nivelurilor de ozon pentru a face mai ușor înțelegerea calității aerului din comunitatea dvs.
AQI califică calitatea aerului de la zero la 300. Nivelurile de peste 150 sunt considerate nesănătoase pentru oricine, iar nivelurile peste 200 sunt considerate foarte nesănătoase. Aceste niveluri de expunere corespund, respectiv, culorilor roșii și violet pe indice.
Aceste măsuri de precauție vă pot ajuta să vă protejați atunci când nivelurile de ozon sunt ridicate:
- Limitați activitățile în aer liber dacă nivelurile de ozon sunt nesănătoase, deoarece nivelurile ridicate de ozon măresc șansele de a fi afectate de smog cu cât rămâneți mai mult în afara.
- Păstrați-vă activitățile mai blânde în zilele cu smoguri, cu cât nivelul de activitate al dvs. este mai puternic, cu atât mai mari sunt șansele de a vă confrunta cu probleme respiratorii.
Ia măsuri de precauție
Nu țineți șansele cu smog în zile când calitatea aerului este slabă. Cea mai bună abordare este să petreceți mai puțin timp în aer liber și să înlocuiți activități viguroase, cum ar fi alergarea sau ciclismul, cu opțiuni mai blânde, cum ar fi mersul pe jos. De asemenea, vă puteți programa activitățile din exterior dimineața sau seara devreme, când nivelurile de ozon sunt scăzute. Acești pași simpli vă pot ajuta să vă protejați pe dvs. și pe familia dvs. în zilele cu smoguri, indiferent dacă locuiți într-un oraș major sau că doar treceți.
