Ce este astmul indus de frig?
Dacă aveți astm, puteți constata că simptomele dvs. sunt afectate de anotimpuri. Când temperatura scade, ieșirea din afară poate face mai multă respirație. Iar exercitarea în frig poate provoca simptome precum tusea și respirația șuierătoare chiar mai repede.
Iată o privire asupra a ceea ce cauzează astmul indus de frig și cum să preveniți atacurile în timpul lunilor de iarnă.
Care este legătura dintre vremea rece și astm?
Când aveți astm bronșic, căile respiratorii (tuburile bronhice) se umflă și devin inflamate ca răspuns la anumite declanșatoare. Umflarea căilor respiratorii este mai restrânsă și nu poate lua în aer prea mult. De aceea, persoanele cu astm bronșic au adesea probleme în a-și trage respirația.
Iarna este un moment deosebit de greu pentru persoanele cu astm. Un studiu chinez din 2014 a constatat că admiterile la spitale pentru astm au crescut în timpul lunilor de iarnă. Iar în climatul rece din nordul Finlandei, până la 82% dintre persoanele cu astm bronșic au avut dificultăți de respirație atunci când au exercitat-o pe vreme rece.
Atunci când lucrați, corpul dumneavoastră are nevoie de oxigen mai mult, astfel încât respirația dumneavoastră să urineze. De multe ori, respirați prin gură pentru a lua mai mult aer. În timp ce nasul dumneavoastră are vase de sânge care calmează și umidifică aerul înainte de a ajunge la plămâni, aerul care călătorește direct prin gură rămâne rece și uscat.
Exercitarea în aer liber în condiții de vreme rece oferă aer rece la căile respiratorii. De asemenea, pare să vă creșteți probabilitatea de a avea un atac de astm. Ce este aerul rece care declanșează simptomele astmului?
De ce aerul rece afectează simptomele astmului?
Aerul rece este dificil pentru simptomele astmului din mai multe motive.
Aerul rece este uscat
Căile respiratorii sunt căptușite cu un strat subțire de fluid. Când inspirați aerul uscat, lichidul se evaporă mai repede decât poate fi înlocuit. Căile respiratorii uscate devin iritate și umflate, ceea ce agravează simptomele astmului.
Aerul rece determină, de asemenea, caile respiratorii să producă o substanță numită histamină, care este aceeași substanță chimică pe care corpul o face în timpul unui atac alergic. Histamina declanșează șuierăturile și alte simptome de astm.
Creste mucusul rece
Căile respiratorii sunt, de asemenea, căptușite cu un strat de mucus de protecție, care ajută la eliminarea particulelor nesănătoase. În vreme rece, corpul tău produce mai mult mucus, dar este mai gros și mai lipicios decât normal. Mucusul suplimentar vă face mai probabil să prindeți o infecție rece sau altă infecție.
Ești mai probabil să te îmbolnăvești sau să fii în casă când e rece
Inflamațiile, gripa și alte infecții respiratorii tind să circule în timpul lunilor de iarnă. Aceste infecții sunt, de asemenea, cunoscute că declanșează simptomele astmului.
Aerul rece vă poate conduce, de asemenea, în interior, în cazul în care praful, mucegaiul și mânia de animale înflorește. Aceste alergeni declanșează simptomele astmului la unii oameni.
Ce măsuri de precauție ar trebui să ia persoanele cu astm?
Asigurați-vă că astmul dumneavoastră este sub control înainte de sosirea iernii. Consultați-vă medicul pentru a dezvolta un plan de acțiune pentru astm și apoi luați medicamentele pe care medicul dumneavoastră le prescrie. Puteți lua medicamente în fiecare zi (pentru controlul pe termen lung) sau doar atunci când aveți nevoie de ea (pentru o ușurare ușoară).
Medicamentele pe termen lung sunt medicamente pe care le luați în fiecare zi pentru a vă administra simptomele astmului. Ei includ:
- corticosteroizi inhalatori, cum ar fi fluticazona (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- cu acțiune lungă beta-agoniști, cum ar fi salmeterolul (Serevent Diskus)
- modificatori de leucotrienă, cum ar fi montelukast (Singulair)
Notă: beta-agoniștii cu acțiune îndelungată sunt utilizați întotdeauna împreună cu corticosteroizii inhalatori.
Medicamentele cu eliberare rapidă sunt medicamente pe care le luați numai atunci când aveți nevoie de ele, cum ar fi înainte de a vă exercita în frig. Bronhodilatatoarele cu acțiune scurtă și anticholinergicele sunt exemple ale acestor medicamente.
Cum puteți evita atacurile de astm în frig?
Pentru a preveni atacurile de astm, încercați să rămâneți în interior când temperatura scade foarte mult, mai ales dacă este sub -12,2 ° C.
Dacă trebuie să ieșiți în afară, acoperiți nasul și gura cu o eșarfă pentru a încălzi aerul înainte să respirați.
Iată câteva sfaturi:
- Bea lichide suplimentare în timpul iernii. Acest lucru poate mentine mucusul in plamani mai subtire si, prin urmare, mai usor pentru organismul dumneavoastra pentru a elimina.
- Încercați să evitați pe cineva care pare să fie bolnav.
- Obțineți vaccinul antigripal la începutul toamnei.
- Vacuați-vă și prafurile de acasă de multe ori pentru a elimina alergeni de interior.
- Spălați foile și păturile în fiecare săptămână în apă fierbinte pentru a scăpa de acarienii de praf.
Iată câteva modalități de prevenire a atacurilor de astm atunci când vă faceți exerciții în aer liber pe timp rece:
- Utilizați inhalatorul cu 15 până la 30 de minute înainte de a vă exercita. Acest lucru vă deschide căile respiratorii pentru a putea respira mai ușor.
- Puneți un inhalator cu dumneavoastră în cazul în care aveți un atac de astm.
- Încălziți-vă timp de cel puțin 10 până la 15 minute înainte de a vă descurca.
- Purtați o mască sau o eșarfă deasupra feței pentru a încălzi aerul pe care îl inspirați.
Ce altceva poate provoca un atac?
Rece este doar unul dintre multele declanșatoare de astm. Alte lucruri care pot determina simptomele dvs. includ:
- fum de tigara
- puternice arome
- alergenii, cum ar fi polenul, mucegaiul, acarienii și praful animalelor
- exercițiu
- stres
- infecții bacteriene sau virale
Care sunt simptomele unui atac de astm?
Știți că aveți un atac de astm datorită simptomelor precum:
- dificultăți de respirație
- tușit
- respirație șuierătoare
- durere sau senzație de strângere în piept
- probleme de vorbit
Ce puteți face dacă aveți un atac de astm?
Dacă începeți să vă simțiți puțin respirați, consultați planul de acțiune pentru astm pe care l-ați scris împreună cu medicul dumneavoastră.
Dacă simptomele dvs. sunt atât de severe încât nu puteți vorbi, luați medicamentul cu acțiune rapidă și solicitați asistență medicală imediată. Este posibil să fie nevoie să rămâneți sub observație până la stabilizarea respirației.
Iată câteva alte instrucțiuni generale despre ce trebuie să faceți dacă aveți un atac de astm:
- Luați două până la șase pufuri de la un inhalator de salvare cu acțiune rapidă.Medicamentul trebuie să vă deschidă căile respiratorii și vă va ajuta să respirați mai ușor.
- De asemenea, puteți utiliza un nebulizator în locul unui inhalator. Un nebulizator este o mașină care transformă medicamentul dumneavoastră într-o ceață fină pe care o respirați.
- Dacă simptomele dvs. nu sunt severe, dar nu se îmbunătățesc cu primele puști de la inhalator, așteptați 20 de minute și apoi luați o altă doză.
- Odată ce vă simțiți mai bine, adresați-vă medicului dumneavoastră. Este posibil să trebuiască să continuați să luați medicamentul care acționează rapid la fiecare câteva ore pentru o zi sau două.
Care este rețeta pentru persoanele cu astm?
Atacul dvs. ar trebui să scadă odată ce ați ieșit din frig și ați luat medicamentul.
Dacă simptomele nu se îmbunătățesc sau se pare că se agravează ori de câte ori vă aflați în frig, poate fi necesar să vă consultați medicul pentru a vă revizui planul de acțiune pentru astm. Acestea pot recomanda schimbarea medicamentelor sau a altor strategii pentru gestionarea stării dumneavoastră.
