Ce este Sleepwalking?
De asemenea cunoscut ca si somnambulismsomnambulismul este o condiție în care o persoană se plimbă sau se mișcă ca și cum ar fi treaz în timp ce adoarme. Sleepwalkers poate efectua o varietate de activități în timp ce adormi, inclusiv obtinerea imbracat, mergi la baie, sau mobilier în mișcare.
Această afecțiune apare cel mai frecvent la copii. Căutarea unui tratament și luarea unor măsuri de siguranță în jurul casei dvs. sunt vitale deoarece somnul însoțitor poate duce la căderi și răniri.
Care sunt simptomele somnului?
Sleepwalking se întâmplă cel mai frecvent la copiii cu vârste cuprinse între 4 și 8 ani. Este cel mai probabil să aibă loc în timpul somnului profund, ne-rapid de mișcare a ochilor (NREM) și la începutul nopții - aproximativ o oră până la două ore după somn.
Simptomele pot varia de la o persoană la alta, dar pot include:
- ședința în pat și deschiderea și închiderea ochilor
- având o expresie glazurată sau sticlosă în ochi
- mersul în jurul casei dvs. efectuând activități de zi cu zi, cum ar fi întoarcerea sau oprirea luminilor
- vorbind sau mutându-se într-un mod care nu are sens
Potrivit Fundației Naționale de Repaus, tu poate sa și ar trebui să treziți un somnambul în timp ce el sau ea este somnambulism, dar faceți atât de ușor pentru a nu-l surprinde (NSF, 2011). Cu toate acestea, persoana este în mod obișnuit dificil să se trezească și la început va fi confuză cu privire la locul în care el sau ea este. Întoarceți cu ușurință persoana înapoi la patul său.
Majoritatea somnambulismului nu-și amintește de episoadele lor de somnambulism.
Sleepwalking-ul nu are loc în mod obișnuit în timpul unui pui de somn, deoarece somnul obținut nu este destul de adânc.
Ce cauzează Sleepwalking?
Sleepwalking-ul poate fi un semn al unei afecțiuni medicale subiacente, cum ar fi:
- sindromul picioarelor nelinistite
- obstructiva apnee în somn
- migrene
Medicul dumneavoastră ar putea dori să vă testeze pentru aceste condiții tratabile.
Sleepwalking are o legătură genetică. În cazul în care părinții dvs. au o istorie de somnambulism, este posibil să aveți și somnambuli.
În cazuri rare, anumite medicamente pot cauza somnambulism. Acestea includ medicamentul de somn zolpidem, cunoscut sub numele de ambien și Edluar.
Sleepwalking și siguranță
Deoarece nu sunteți la fel de conștienți de mediul înconjurător când dormiți, riscați să vă răniți, în special prin cădere și cădere. Este posibil să aveți nevoie să evaluați casa dvs. pentru potențiale pericole care ar putea duce la declanșare dacă sunteți predispus la somnambulism. Aceasta include împachetarea cablurilor electrice pe perete, blocarea ușilor și a ferestrelor înainte de a merge la culcare și păstrarea mobilierului din căi. Dacă aveți un dormitor la etaj, este posibil să aveți nevoie să vă închideți scările pentru a preveni căderea acestora.
Cum este diagnosticată Sleepwalking-ul?
Sleepwalking-ul nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare și majoritatea copiilor cresc din ea. Cu toate acestea, dacă somnambulismul dvs. a cauzat vătămări sau dacă întâlniți frecvent mai multe episoade somnambulice la rând, este posibil să doriți să vedeți un medic pentru a exclude eventualele afecțiuni medicale care ar putea provoca problema.
Efectuați un jurnal de somn pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru întâlnire. Notați ce alimente sau băuturi ați consumat înainte de a dormi, cât timp ați dormit și orice alte simptome pe care le-ați experimentat în timpul somnambulismului.
Discutați cu ceilalți din familia dvs. despre modelele de somnambulism, deoarece este posibil să nu fiți conștienți de amploarea simptomelor de somnolență. Cereți-le să vă descrie simptomele și să le înregistreze în jurnalul de somn.
Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți o tulburare de somn, el sau ea poate recomanda un studiu de somn. Aceasta implică specialiști în somn care monitorizează undele creierului, ritmurile cardiace și alte semne vitale în timp ce dormiți. Aceste informații vă pot ajuta pe medicul dumneavoastră să diagnosticheze potențiale tulburări de somn.
Cum poate fi prevenită dormirea?
Anumiți factori par să diminueze probabilitatea apariției unui episod somnambulism. Acestea includ modificări ale stilului de viață, cum ar fi minimizarea stresului, a anxietății sau a conflictului. A face ceva care vă relaxează înainte de a vă culca, cum ar fi citirea unei cărți, ascultând muzică sau luând o baie caldă, vă poate ajuta să reduceți șansele unui episod somnambulism.
Epuizarea severă poate duce, de asemenea, la somnambulism. Faceți un efort să dormiți suficient în timpul nopții. S-ar putea să vă ajute să faceți o programare de somn (să dormiți și să vă treziti în același timp) o prioritate. Evitați consumul de cofeină sau alcool înainte de a merge la culcare. Alcoolul este un depresant al sistemului nervos central care poate declanșa somnambulism.
Cum se trateaza conditia?
Tratarea stării de bază care provoacă somnambulism poate ajuta la minimizarea episoadelor somnambulice. Consultați-vă medicul dacă somnambulismul este o problemă persistentă. El sau ea poate identifica orice probleme medicale care stau la baza acestei probleme.
Tratamentele speciale pentru somnambuli, cum ar fi medicamentele, de obicei nu sunt necesare. Dacă aveți un copil care este predispus la somnambulism, redirecționați-l ușor înapoi în pat. Cu toate acestea, dacă somnambulismul continuă, medicamentele precum benzodiazepinele sau antidepresivele pot ajuta la reducerea episoadelor.
Benzodiazepinele sunt medicamente utilizate în mod obișnuit pentru a trata anxietatea, dar au fost găsite, de asemenea, utile în tratarea tulburărilor de somn. Benzodiazepinele clonazepam (Klonopin) și diazepam (Valium) în special au fost găsite utile în reducerea episoadelor de somnambulism.
hipnoză, o terapie alternativă, a fost de asemenea utilă pentru unii pacienți somnambuli. Hipnoza implică aducerea unui individ într-o stare de spirit foarte relaxată și concentrată. Terapistul va face apoi sugestii sănătoase care sunt adaptate la problema medicală a individului. Convingerea este că aceste sugestii se vor scufunda în conștiința individului într-un mod mai profund și mai sensibil, deoarece individul este mai deschis să le primească.
