Pentru cea mai mare parte a vieții mele, am fost supraponderal și pe partea obeză. La 49 de ani, am balonat până la 300 de lire sterline. M-am culcat în fiecare seară gândindu-mă la greutatea mea și m-am trezit înfricoșător încercând să-mi strâng hainele pentru muncă. De asemenea, am avut hipertensiune arterială și diabet zaharat limitat. Mi-ar lua din suflare mersul pe picioarele din fata mea.
Am fost obosit si deprimat tot timpul. După ce sa născut nepotul meu, totul sa înrăutățit. Gândul că el avea o bunică grasă ma făcut trist. Am vrut să fiu bunica cu care se juca.
Îmi amintesc ziua în care totul sa schimbat ca ieri. A fost 29 septembrie 2009. M-am dus pentru verificarea mea anuală cu medicul meu. M-am așezat în biroul doctorului Wilson într-un halat de spital, cu lacrimi care țâșneau pe fața mea. A intrat și mi-a pus câteva întrebări. I-am spus cât de deprimat și nefericit eram și cât de rău m-am simțit tot timpul.
În timpul examenului, a găsit ceva care a alertat-o să-mi trimită o colonoscopie. Am plâns mai mult pentru că am crezut că este cancer. Ea a spus pur și simplu: "Charlotte, dacă pierzi câteva kilograme, te vei simți mai bine". Până în ziua de azi, încă o cred cu pierderea în greutate. Știam când am plecat de la birou că trebuia să fac ceva.
Călătoria mea de scădere în greutate
Primul meu gând a fost să investighez o intervenție chirurgicală by-pass gastrică. Dar când am ajuns acasă, am cercetat site-uri web care ar ajuta la calcularea caloriilor. M-am înscris pentru un tracker de calorii și am pus în vârstă, înălțime și greutate. Mi-a spus câte calorii aveam nevoie să mănânc pentru a pierde 2 kilograme în fiecare săptămână.
Înainte de a începe să studiez pierderea în greutate, nu mi-am dat seama niciodată de valoarea calorică a alimentelor. Dar mi-am numarat calorii in fiecare zi de atunci. M-am gândit că nu voi face o prăbușire sau o dietă drăguță. Am decis să mănânc diferit ca pe un mod de viață. N-am numit-o niciodată o dietă.
Practic, am mâncat ceea ce am vrut, dar am numărat calorii. Timp de luni, fiecare bucată de alimente care mi-a trecut pe buze a fost numărate.
În cele din urmă am aflat că aș putea mânca mai mult și totuși să-și piardă în greutate dacă am început să fac exerciții fizice. De asemenea, am aflat că, dacă mânc mâncare sănătoasă, aș putea mânca mai mult. Singura mea plăcere vinovată de câteva zile pe săptămână era un ou de ciocolată Cadbury, care avea 150 de calorii.
De asemenea, am intrat într-o sală de gimnastică și am lucrat pentru a ajuta la arderea de calorii suplimentare. Am devenit foarte puternică și am început să dezvolt musculare. Până la începutul anului 2012, am pierdut 137 de lire sterline.
Pierderea în greutate a fost ca un vis pentru mine. Mi-a plăcut ceea ce am văzut în oglindă. Mi-a plăcut cât de activ eram. M-am tratat mai bine, la fel și alții. Am fost și mai încrezător și mai departe.
De ce am început să alerg
Pe 13 mai 2010, am început să alerg. Acea zi mi-a schimbat viața. Au fost cam opt luni după ce am început să scot în greutate. Aveam 50 de ani.
Am fugit (dacă o puteți numi asta) 2,42 mile. Am urmat combinația de rulare / plimbare în planul canapelei până la planul 5K. Am fost atât de rău, că abia m-am putut plimba în următoarele câteva zile. Le-aș spune oamenilor că eram un alergător în interiorul corpului unui nonrunner. Eram încă foarte mare și câteodată m-am jenat să alerg afară sau la sala de sport pentru că nu voiam ca oamenii să râdă de mine. Dar am ajuns rapid peste asta și în cele din urmă am oprit îngrijirea.
Prima mea cursa oficiala, un 5K, a fost in 2011. Am terminat in 35 de minute, 37 de secunde. Eram încă câțiva kilograme supraponderali. Dar eu am alergat întreaga cursă fără să mă plimb, deși purtam adidași terifianți care nu fuseseră executați.
M-am simțit viu. Am plans. Atunci m-am îndrăgostit de fugă și știam că nu mă voi opri niciodată.
Calea mea de a conduce un maraton
După 5K, soțul meu ma îmbrățișat și mi-a spus că știa că nu voi înceta niciodată să alerg. Cum putea să-i spună? După privirea de pe fața mea după ce am trecut linia de sosire. El a avut dreptate.
Am inceput un blog, am alergat in ploaie, sa-mi cronice calatoria si sa-i incurajez pe altii. Aproximativ în același timp, am luat decizia dificilă de a obține o operație de ridicare corporală. Am suferit o ridicare a corpului pe circumferință (liftul inferior al corpului) și brachioplastia (brațul de ridicare) pentru a scăpa de toată pielea vagă din jurul taliei și a brațelor.
Operația a fost costisitoare și a implicat o recuperare dură. Dar, din fericire, m-am întors să alerg în cel mai scurt timp. De asemenea, am avut un stomac plat și arme frumoase pentru prima dată în 30 de ani.
După aceea, am devenit mai încrezător și mai fericit. Fără pielea extra, mi-a plăcut să alerg și mai mult. M-am înscris chiar și în primul semestru al maratonului meu, o provocare care nu mi-a trecut nici măcar în minte ca ceva în care am fost capabil.
N-am avut un program de antrenament, dar am fugit o multime de kilometri pentru a-mi atinge scopul. De atunci, am desfășurat peste 50 de curse oficiale, inclusiv patru semifinale.
Antrenament pentru un maraton: Ce este nevoie pentru a alerga 26,2 mile
După ce am alergat la cel de-al patrulea semestru de maraton, nu m-am putut gândi să alerg. M-am simțit atât de tare și de bine. În cele din urmă, am simțit că eram în mod oficial un alergător. Am fost în durere, nu am putut merge pe trepte și abia am putut merge după cursa. M-am simtit ca am 25 de ani!
Soțul meu mi-a spus un atlet. N-am mai auzit niciodată așa ceva sau am simțit că am fost atletic. Eram încă un alergător lent și constant, dar eram un alergător. M-am simțit invincibil. Așa că m-am înscris pentru primul meu maraton complet, cursa Rock 'n' Roll din 2014 din St. Louis.
Antrenamentul maraton începe
Am cercetat numeroase programe de formare în domeniul maratonului și am decis în cele din urmă planul de novici al lui Hal Higdon.
Online, am citit multe conturi de oameni despre antrenamentele de maraton. Se spune că antrenamentul este cea mai grea parte, iar maratonul este o bucată de prăjitură. Nu știu dacă sunt de acord că este o bucată de prăjitură, dar antrenamentul e înfricoșător.
Planul începe ușor, dar până în a 10-a săptămână a unui regim de formare de 18 săptămâni devine foarte greu, consumator de timp și obositor. Aș lucra în zile de 11 ore, vin acasă, alerg, du-te, mișcă-mi picioarele și du-te în pat.Mă ridic și o fac din nou timp de 18 săptămâni.
Soțul meu, Kevin, a mers cu bicicleta alături de mine pe toate călătoriile mele lungi și mi-a dus combustibilul și apa. El sa ocupat de frustrările mele și de whining, ma mângâiat când am strigat, și ma încurajat tot drumul.
Îmi amintesc după alergarea de 18 mile, m-am întors acasă și am stat pe verandă, plângând. Am fost gata să mă opresc și să mă întorc doar la distracții scurte. I-am spus lui Kevin că sa terminat pentru mine. El mi-a spus, în principiu, "să-mi dau seama". Mi-a amintit că aș fi regretă pentru tot restul vieții mele dacă voi renunța. Acesta a fost un punct de cotitură, iar următorul meu lung ciclu de 20 de mile a fost relativ fără dramă.
Săptămâna maratonului
Există multe povestiri despre conic. Cele mai multe dintre ele sunt adevărate. Aceasta este ceea ce am experimentat înainte de rasă:
- Am fost mai stresat decât am fost pe drumurile mele lungi.
- Am avut mai mult timp pe mâini.
- M-am îngrijorat că nu voi fi gata pentru 26,2 mile.
- Am vrut să mănânc tot timpul.
- Am fost o minge de nervi.
- Am păstrat o casă fără pată.
- Curtea mea părea incredibilă.
Cu o zi înainte de maraton, m-am dus la expoziția de curse și am petrecut tone de bani (ca de obicei). Am fost convins de o persoană de vânzări că achiziționarea unui autocolant de 26,2 nu ar fi difuzat de mine. M-am temut că ar face-o, dar l-am cumpărat oricum și l-am ascuns.
Îi petrec restul zilei cu nepoții mei și ei au plecat acasă mai devreme, ca să pot să mă odihnesc și să mă pregătesc pentru maraton în dimineața următoare. Mi-am dat toate uneltele și combustibilul în acea noapte, pregătindu-mă pentru trezirea de 5 a.m.
Ziua cursei de maraton
Întotdeauna am fluturi în dimineața oricărei curse până când mă aliniază cu ceilalți alergători. Mă calmează întotdeauna nervii, așa cum a făcut dimineața maratonului meu. M-am întâlnit cu niște prieteni de runner și am vizitat înainte de a intra în coralul meu cu Kevin, care conducea jumătatea maratonului.
Întotdeauna am iubit St Louis în dimineața devreme. Am alergat spre Gateway Arch, care îmi dă mereu buzunare. M-am simțit bine și fericit cam în jur de 10 mile, până când soțul meu și cu mine ne-am despărțit. Pentru ce nu m-am antrenat era singurătatea unui maraton.
Mulțimea mare era pentru jumătatea maratonului, și când am părăsit acel grup, mi-am dat seama că am fost într-o mare provocare. Chiar m-am speriat.
În timpul antrenamentului, vi se învață că nu vă pregătește nimic după 20 de mile. Așa este adevărat. La aproximativ 19 ani, genunchiul meu stâng a început să sufere atât de mult încât am simțit că se va încinge și mă va face să cad. Bineînțeles, am plâns.
Dar nu plângeam din cauza durerii. În timpul antrenamentului, învățați cum să executați dureri trecute, dacă este posibil. Plângeam pentru că am simțit că nu voi termina. Am început să mă simt ca un eșec. Mi-am îngrijorat ce cred familia și prietenii mei. M-am îngrijorat ce-ar fi gândit nepotul meu.
Cred că genunchiul meu a început să doară din cauza unei coborâri abrupte, la o distanță de aproape 19 de kilometri. Am fost sincer pe cale să renunț când durerea a început să se diminueze și a plecat. Am fost atât de ușurat, probabil că am zâmbit până la capăt.
Linia de sosire
Când am intrat în ultimul meu mile, un voluntar mi-a dat un pumn și mi-a zis: "încă o milă." M-am simțit atât de bine pe ultimul mile. Am zâmbit cu ochii în lacrimi în tot ochii. După ultima întoarcere și când linia de sosire era vizibilă, inima mi-a bătut. Știam atunci că voi fi maratonist.
Mai devreme în acea săptămână, i-am spus cuiva că vreau doar să termin pe picioare, puternic și zâmbitor. Am facut.
Fiul meu a fost primul care a ajuns la mine după ce am trecut și am primit medalia mea și pătura termică. Nu suntem în mod obișnuit huggers, dar ne-am îmbrățișat atât de greu. Plângea și mi-a spus că e mândru de mine. Apoi a venit nepotul meu, care mi-a amintit cum ma ajutat sa ma antrenez facand squats cu mine. Apoi soțul meu a venit la mine. Am căzut în el în durere și fericire.
Finalizarea acelui maraton este încă în primele cinci momente din viața mea.
Calea lungă înainte
În anul următor, am început să alerg puternic. Am aplicat la loteria de maraton din Chicago și am fost acceptată. Dar am reținut amânat pentru un an din cauza obligațiilor familiale și a responsabilităților sporite ale locului de muncă, inclusiv orelor crescute.
În ultimul an, am avut probleme serioase de sănătate, care mi-au făcut o marjă de alergare. În luna mai am operația de colon pentru a elimina 12 centimetri din colon. Prima mea îngrijorare după cancer a fost că poate că nu voi mai alerga niciodată, să nu mai vorbim de tren pentru Chicago. Din fericire, chirurgul meu a fost și un maratonist. El mi-a spus că mă va lua înapoi pe drum, ca să mă antrenez. În trei săptămâni de la operație, alergam din nou.
Întotdeauna mă întreabă ce-mi place să alerg. E greu să răspunzi. Am o relație de dragoste / ură cu alergarea. Îmi place cum simt după ce termin un fug. Îmi place cum mi-a schimbat viața. Sunt un alergător. Face parte din cine sunt eu. Mă tem în ziua când nu voi putea să alerg, dar ziua aceea nu este azi.
Sunt în prezent în săptămâna 12 din 18 de la antrenamentul meu de la Chicago Marathon, care vine în octombrie 2016.
