Prezentare generală
Crampele de mână pot fi extrem de incomode și fie sporadice, fie cronice. Atunci când mâna dumneavoastră este crampe, este posibil să aveți dificultăți în a face o pumn sau a vă aduce degetele împreună. S-ar putea să aveți crampe și în alte părți ale corpului. În timp ce crampe de mână nu este periculos în sine, ea poate fi un semn al unei probleme mai mari atunci când alte simptome sunt prezente.
Ce cauzeaza crampele manuale?
Dacă sunteți capabil să determinați cauza cramelor de mână, este mult mai probabil să le puteți păstra în viitor. Următoarele sunt doar câteva dintre posibilele motive pentru crampele de mână. Contactați medicul pentru mai multe informații.
Scăzut de magneziu
Magneziul ajută la menținerea oaselor puternice și relaxarea mușchilor.
Acest mineral poate ajuta la prevenirea crampe musculare, inclusiv crampe de mână, precum și sindromul picioarelor neliniștite și șocurile ochilor. Dacă aveți un conținut scăzut de magneziu, este posibil să prezentați și câteva dintre următoarele simptome:
- oboseală
- PMS și crampe menstruale
- dureri de cap
- astm
- toleranță redusă pentru exerciții fizice
- insomnie
- ameţeală
Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale magneziului.
Deshidratare
Dacă nu beți suficientă apă, puteți deveni deshidratat. Deshidratarea apare atunci când corpul nu are suficientă apă pentru a funcționa corespunzător. Deshidratarea afectează funcționarea mușchilor și îi determină să crape.
În timp ce deshidratarea este mai probabilă la temperaturi ridicate, puteți dezvolta deshidratarea fără aport adecvat de apă la temperaturi scăzute. Alte simptome de deshidratare includ:
- respiratie urat mirositoare
- febră și frisoane
- piele uscata
- pofta de alimente dulci
- dureri de cap
Aflați mai multe despre deshidratare.
Circulație slabă
Circulația slabă se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră nu are suficient flux de sânge. Circulația trimite sânge, substanțe nutritive și oxigen prin corpul tău. Puteți simți probleme de circulație în mâinile, brațele și picioarele. De asemenea, este posibil să aveți următoarele simptome:
- durere
- furnicătură
- amorţeală
- durere stinging sau pulsatorie
Aflați mai multe despre circulația slabă.
Sindromul de tunel carpian
Sindromul de tunel carpian apare atunci când nervul care trece de la antebraț la palma este comprimat. Nervul se află în interiorul tunelului carpian, care cuprinde retinaculul flexor, tendoanele și osul chiar sub mâna. Compresia poate fi cauzată de îngroșarea sau umflarea tendoanelor care au devenit iritate.
Persoanele cu sindrom de tunel carpian simt, de obicei, următoarele simptome, împreună cu crampe de mână:
- arsuri sau furnicaturi la palma si degete
- o senzație de umflare
- reducerea forței de prindere
- agravarea simptomelor la trezire
Alte tipuri de leziuni repetitive pot provoca crampe de mână, cum ar fi crampele scriitorului sau muzicianului și leziunile legate de sport.
Aflați mai multe despre sindromul de tunel carpian.
Sindromul mâinii dure
Sindromul de mana rigida, de asemenea, cunoscut sub numele de sindromul de mana rigida diabetica si cheiroartropatia diabetica, este o complicatie a diabetului zaharat in care ingrosarea si permeabilitatea mainilor incepe sa limiteze miscarile degetelor.
Cei cu diabet de tip 1 și de tip 2 pot prezenta crampe de mână din sindromul mâinii rigide. Cercetătorii consideră că această condiție poate fi cauzată de o creștere a glicozilării, în care moleculele de zahăr se atașează la moleculele de proteine. Creșterea face ca pielea să crească în colagen. Alte simptome ale sindromului rigid al mâinii includ:
- incapacitatea de a întări articulațiile
- rigiditate în degetul mic, care în cele din urmă se extinde până la degetul mare
- incapacitatea de a aduce toate degetele împreună
- piele groasă, ceară, pe spatele mâinii
Artrita reumatoida
Poliartrita reumatoidă (RA) poate provoca crampe de mână, precum și crampe în alte părți ale corpului.
Această boală autoimună atacă articulațiile, provocând inflamație care face ca țesutul articular să se îngroaie. În timp, articulațiile își pot pierde mobilitatea.
Dacă aveți RA, puteți simți crampele nu doar în mâini, ci și în picioare, glezne, genunchi, încheieturi și coate. Inflamația articulară de la artrita reumatoidă este de obicei simetrică, ceea ce înseamnă că dacă o mână este afectată, cea de-a doua este, de obicei, la fel de bine.
Aflați mai multe despre artrita reumatoidă.
Boală de rinichi
Boala renală sau boala renală apare atunci când rinichii nu pot îndepărta destul de bine deșeurile din corpul dvs. și nici nu vă pot menține echilibrul fluidelor. Boala renală poate provoca crampe, datorită dezechilibrelor de fluide și electrolitice, problemelor de flux sanguin sau leziunilor nervoase.
Crampele - în special crampele piciorului - sunt comune celor cu afecțiuni renale. Acestea sunt considerate a fi cauzate de dezechilibre în lichide și electroliți sau de leziuni ale nervilor sau probleme de flux sanguin. Dacă aveți această afecțiune, puteți întâlni și:
- greață și vărsături
- oboseală și slăbiciune
- pierderea poftei de mâncare
- umflarea gleznelor și a picioarelor
- probleme de somn
- creierul ceață
- mâncărime persistente
Aflați mai multe despre boala renală.
Cum sunt tratate crampele manuale?
Remediile interne pentru crampele de mână includ întinderea, înotul, exercițiile de construire a rezistenței, creșterea consumului de lichide și luarea suplimentelor de vitamina D. Tratamentele pot fi, de asemenea, prescrise pe baza motivului simptomelor.
Pentru a trata magneziu scăzut
Creșteți aportul de magneziu prin consumul mai multor frunze verzi, leguminoase și cereale integrale. Luați un supliment de magneziu (sau magneziu și calciu). Dacă aveți stomac deranjat, încercați chelat de magneziu, care este mai ușor de digerat.
Pentru a trata deshidratarea
Pentru deshidratare ușoară, beți apă și o băutură de rehidratare cu electroliți, cum ar fi Gatorade. De asemenea, puteți crea propria băutură de rehidratare cu 1/2 linguriță de sare, 6 lingurițe de zahăr și 1 litru de apă. Deshidratarea severă reprezintă o urgență medicală și ar trebui să mergeți la camera de urgență.
Pentru a trata circulația slabă
Participați la un program de exerciții recomandat de medicul dumneavoastră. Alte tratamente depind de cauza problemei circulației.
Pentru a trata sindromul de tunel carpian
Luați pauze frecvente, evitați activități care agravează simptomele și aplicați un pachet răcoros. Medicul dvs. vă poate sugera, de asemenea, medicamente pe bază de prescripție medicală, yoga, terapie fizică sau chirurgie.
Pentru a trata sindromul mâinii rigide
Mențineți nivelul adecvat al glicemiei și încercați exerciții pentru a întări mâna și pentru ao menține flexibilă, cum ar fi aruncarea unei mingi. Medicul dumneavoastră poate prescrie, de asemenea, terapie fizică.
Pentru tratarea artritei reumatoide
Medicul dumneavoastră vă poate dori să încercați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), corticosteroizi, medicamente antireumatice care modifică boala (DMARD) sau intervenții chirurgicale.
Pentru tratarea bolilor renale
Întindeți mușchii în mână, faceți o baie sau un duș fierbinte, faceți un masaj și beți multă apă.
Care este perspectiva cramelor de mână?
Crampele de mână nu sunt grave atunci când apar rareori. Uneori, un spasm muscular se poate întâmpla dacă mâna se află într-o poziție ciudată în timpul somnului sau dacă vă ocupați de ceva într-un mod care o agravează momentan. Cu toate acestea, în cazul în care mâinile dvs. cramp frecvent sau interfera cu viata ta, asigurați-vă că pentru a discuta cu medicul dumneavoastră.
Deoarece crampele de mână sunt un simptom, nu o condiție, medicul vă poate ajuta să vă dați seama de cauză și puteți crea un plan de tratament adecvat. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți:
- dificultăți de respirație
- bataie rapida de inima
- vărsături frecvente
- durerea care se mișcă din mâna ta stângă prin braț
Acesta poate fi un semn de infarct miocardic.
