Tratează-ți frigul acasă
Fiind bolnav, chiar și când sunteți acasă în pat, nu este distractiv. Combinația de dureri corporale, febră, frisoane și congestie nazală pot fi suficiente pentru a face pe oricine mizerabil.
Există o mulțime de remedii pentru acasă, care vă pot atenua simptomele și vă pot aduce înapoi la normal. Dacă vă simțiți rău încă după câteva săptămâni, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți probleme cu respirația, aveți o bătăi rapide a inimii, vă simțiți slab sau aveți alte simptome severe, obțineți asistență medicală mai devreme.
Continuați să citiți pentru a afla ce remedii împotriva răcelii și a gripei puteți provoca acasă.
Supa de pui
Supa de pui nu poate fi o cura - totul, dar este o alegere excelenta atunci cand esti bolnav. Cercetările sugerează că savurarea unui castron de supă de pui cu legume, pregătită de la zero sau încălzită dintr-o cutie, poate încetini mișcarea neutrofilelor în corpul vostru. Neutrofilele sunt un tip comun de celule albe din sânge. Ele vă ajută să vă protejați corpul de infecție. Când se mișcă lent, ei rămân mai concentrați în zonele corpului care necesită cea mai mare vindecare.
Studiul a constatat că supa de pui a fost eficientă pentru reducerea simptomelor infecțiilor respiratorii superioare, în special. Supa de sodiu scăzută are, de asemenea, o valoare nutrițională excelentă și vă ajută să vă mențineți hidratat. Este o alegere bună, indiferent de modul în care vă simțiți.
Ghimbir
Beneficiile de sănătate ale rădăcinii de ghimbir au fost atrase de secole, dar acum avem dovezi științifice despre proprietățile sale curative. Câteva felii de rădăcină de ghimbir brute în apă clocotită pot ajuta la calma tuse sau durere în gât. Cercetările sugerează că pot, de asemenea, să evite sentimentele de greață care însoțesc adesea gripă. De exemplu, un studiu a constatat că doar 1 gram de ghimbir poate "atenua greața clinică de diverse cauze".
Luați un ceai de ghimbir online astăzi și începeți să simțiți beneficiile sale liniștitoare.
Miere
Mierea are o varietate de proprietăți antibacteriene și antimicrobiene. Bea miere în ceai cu lămâie poate ușura durerea în gât. Cercetările sugerează că mierea este un inhibitor eficient al tusei. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că oferind copiilor 10 grame de miere la culcare a redus gravitatea simptomelor lor de tuse. Copiii au adormit mai repede, ceea ce ajută, de asemenea, la reducerea simptomelor la rece.
Nu trebuie să dați niciodată miere unui copil mai mic de 1 an, deoarece conține adesea spori botulinici. În timp ce ele sunt, de obicei, inofensive pentru copiii și adulții mai mari, sistemul imunitar al sugarilor nu este capabil să le elimine.
Găsiți acum o varietate de miere pe Amazon.
Usturoi
Usturoiul conține compusul alicin, care poate avea proprietăți antimicrobiene. Adăugarea unui supliment de usturoi în dieta ta ar putea reduce severitatea simptomelor la rece. Potrivit unor cercetări, ar putea chiar să vă ajute să evitați să vă îmbolnăviți în primul rând.
Sunt necesare mai multe cercetări cu privire la beneficiile potențiale de combatere a frigului de usturoi. Între timp, adăugarea mai multor usturoi în dieta ta, probabil, nu va face rău.
Echinacea
Nativii americani au folosit planta si radacina plantei echinacea pentru a trata infectiile pentru mai mult de 400 de ani. Ingredientele sale active includ flavonoide, substanțe chimice care au multe efecte terapeutice asupra corpului. De exemplu, flavonoidele vă pot stimula sistemul imunitar și pot reduce inflamația.
Cercetările privind eficacitatea plantei medicinale în combaterea frigului și a gripei comune au fost amestecate. Dar o revizuire sugerează că luarea echinaceei poate reduce riscul de apariție a frigului comun cu mai mult de 50%. De asemenea, poate reduce lungimea unei friguri. Dacă sunteți un adult sănătos, luați în considerare administrarea a 1 până la 2 grame de rădăcină de echinacee sau de plante medicinale ca un ceai, de trei ori pe zi, timp de cel mult o săptămână.
Vitamina C
Vitamina C joacă un rol important în corpul dumneavoastră și are multe beneficii pentru sănătate. Împreună cu limes, portocale, grapefruit, verde cu frunze și alte fructe și legume, lămâiele reprezintă o sursă bună de vitamina C. Adăugarea sucului de lămâie proaspătă la ceaiul fierbinte cu miere poate reduce flegma când sunteți bolnav. Consumul de limonadă caldă sau rece poate ajuta, de asemenea.
În timp ce aceste băuturi nu vă pot clarifica complet frigul, vă pot ajuta să obțineți vitamina C pe care sistemul imunitar are nevoie. Obținerea suficientei vitaminei C poate ameliora infecțiile tractului respirator superior și alte boli.
Probioticele
Probioticele sunt bacterii și drojdii "prietenoase" care se găsesc în organism, unele alimente și suplimente. Acestea vă pot ajuta să vă mențineți sănătatea intestinală și sistemul imunitar, iar cercetările arată că probioticele pot reduce șansele dumneavoastră de a se îmbolnăvi de o infecție a căilor respiratorii superioare.
Pentru o sursă delicioasă și nutritivă de bacterii utile, includeți iaurtul probiotic în dieta dumneavoastră. Pe lângă beneficiile potențiale pentru sistemul imunitar, iaurtul este o gustare sănătoasă care oferă o cantitate mare de proteine și calciu. Căutați produse care enumeră pe etichetă bacteriile vii.
Alte optiuni
Apa sarata
Garglingul cu apă sărată poate ajuta la prevenirea infecțiilor respiratorii superioare. De asemenea, poate scădea severitatea simptomelor la rece. De exemplu, poate ușura durerea gâtului și congestia nazală.
Garglingul cu apă sărată reduce și distruge mucusul, care conține bacterii și alergeni. Pentru a încerca acest remediu acasă, dizolva 1 linguriță de sare într-un pahar plin de apă. Spune-i în jurul gurii și gâtului. Apoi scuipa afară.
Vaporii se freacă
S-ar putea să nu vă place mirosul, dar unele unguente topice de modă veche, cum ar fi frecare de vapori, par să reducă simptomele reci la copiii mai mari de 2 ani. Doar una sau două aplicații înainte de culcare pot ajuta la deschiderea trecerilor de aer pentru a combate aglomerația, a reduce tusea și a îmbunătăți somnul. Vaporii de par au câștigat tracțiunea printre unii medici care îi încurajează pe părinți să evite eliberarea de medicamente peste noapte la copiii mici din cauza efectelor secundare nedorite.
Umiditate
Gripa prosperă și se răspândește mai ușor în medii uscate.Crearea mai multor umidități în casa dvs. poate reduce expunerea dvs. la acest virus care cauzează gripa. Umiditatea crescută poate, de asemenea, reduce inflamația nazală, făcând mai ușoară respirația atunci când sunteți bolnavă. Adăugarea temporară a unui umidificator de ceață rece în dormitorul dvs. vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil. Acest lucru este valabil mai ales în timpul iernii, când căldura uscată la interior poate exacerba simptomele. Adăugarea câtorva picături de ulei de eucalipt ar putea, de asemenea, să vă stimuleze respirația.
Obțineți un umidificator online și începeți să respirați mai ușor.
Rețineți că apa folosită în umidificatoare trebuie schimbată zilnic pentru a împiedica creșterea mucegaiului și a altor ciuperci. Pentru același efect fără un umidificator, luați un duș lung sau lăsați într-o baie cu aburi.
Băi calde
Uneori puteți reduce febra copilului, oferindu-i o baie caldă de burete. Băile calde pot reduce, de asemenea, simptomele la rece și gripa la adulți. Adăugarea de sare Epsom și bicarbonat de sodiu în apă poate reduce durerile corpului. Adăugarea câtorva picături de ulei esențial, cum ar fi arborele de ceai, ienupăr, rozmarin, cimbru, portocală, lavandă sau eucalipt, poate avea, de asemenea, un efect calmant.
Aflați mai multe
Există multe modalități prin care oamenii să-și trateze simptomele reci și gripa cu remedii de la domiciliu. Unele dintre aceste remedii pot părea un pic ciudate, dar există oameni și comunități care jură prin eficacitatea lor. Pentru a afla mai multe despre cele mai ciudate opțiuni de acolo, verificați cele mai ciudate tratamente la rece din întreaga lume.
Dacă doriți să evitați să vă îmbolnăviți cu totul, ar trebui să vă stimulați în mod proactiv sistemul imunitar. Pentru asta, învață secretele noastre să nu se îmbolnăvească niciodată.
Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.
