Am selectat cu atenție aceste podcast-uri pentru că acționează activ pentru a educa, inspira și împuternici ascultătorii cu povesti personale și informații de înaltă calitate. Nominalizați podcastul preferat prin trimiterea de e-mail la adresa noastră [email protected]!
Ce au în comun LeBron James, Gwyneth Paltrow și Kim Kardashian? Toți au fost în știri pentru că au încercat dieta ketogenică sau ceto. Și este ușor să înțelegeți de ce: Liderii mișcării keto promite că dieta oferă câteva rezultate uimitoare.
Desi se poate constrange, dieta bogata in grasimi si carbohidrati a devenit tot mai populara pentru pierderea rapida a greutatii si imbunatatirea simptomelor de cetoza, ceea ce inseamna ca arde grasimile stocate pentru combustibil.
Dacă aveți în vedere dieta ceto, aceste podcast-uri sunt ambalate cu informații utile și povestiri motivaționale. Sperăm că vă vor da putere cu sfaturi, trucuri, cunoștințe, motivație și informații de siguranță pentru a vă ajuta să găsiți succes în dietă.
Podcastul keto dieta
Cu patru romane cele mai bine vândute sub curea, Leanne Vogel este un expert pe keto. Înainte de a găsi dieta, Vogel sa luptat cu o tulburare de alimentație, tulburare de consum de substanțe, hipotiroidism, perioade pierdute și probleme hormonale. Ea crede că merge cu ceto-ul cu schimbarea vieții și gestionarea simptomelor de recuperare. Prin intermediul cărților sale, a site-ului web și a podcast-ului, ea ajută pe alții să se simtă împuterniciți în loc să fie copleșiți de mâncare. Interviurile și episoadele din podcast-urile ei acoperă totul, de la recuperarea tulburărilor alimentare prin ceto la știința dietei și sfaturi.
Ascultă aici.
Paleta de soluții Paleo
Robb Wolf este un fost campion de putere și biochimist de cercetare. De asemenea, este un expert nutrițional. Wolf a scris două cărți cu cele mai bune vânzări din New York Times și a servit drept editor de revistă pentru Jurnalul de Nutriție și Metabolism. "Paleo Solution Podcast" se desfășoară în toate tipurile de subiecte de nutriție și fitness, cum ar fi autoimunitatea și recuperarea antrenamentului. În acest episod, Wolf vorbește cu Mark Sisson, cel mai bine vândut autor, despre noua lui carte "The Keto Reset Diet". Sisson și Wolf vorbesc despre elementele de bază ale dietei ceto, precum și modul în care somnul, structura meselor, suplimentele , iar postul joacă un rol important în sănătatea ta.
Ascultă aici.
2 Keto Dudes
Călătoriile de sănătate ale lui Carl Franklin și Richard Morris sunt destul de incredibile. După ce a devenit semnificativ supraponderal în ciuda dietelor lor "sănătoase", Franklin și Morris au început să dezvolte boli grave. Când medicamentele și modificările ulterioare ale dietei nu funcționau, s-au îndreptat spre dieta ceto. Acum, ei nu numai că au vărsat cu succes tone de greutate, dar și-au redus nivelul de glucoză la normal. "2 Keto Dudes" oferă cunoștințele de primă mână ale lui Franklin și Morris și stilul lor de viață cetogen. Episoadele explorează o serie de subiecte, de la știința cetozelor la rețete, sfaturi și povești personale.
Ascultă aici.
Mind Body Green Podcast
După o leziune a discului, Jason Wachob a căutat o alternativă la chirurgia spatelui și la medicamente. El sa vindecat prin dietă, meditație, yoga și alte practici dedicate minții, corpului și sufletului sănătoase. Prin intermediul podcastului său "mindbodygreen", Wachob vă aduce cei mai buni experți în domeniul sănătății din domeniile lor. În acest episod, Wachob intervievează Kelly LeVeque, un nutriționist holistic certificat și antrenor de sănătate. LeVeque, care lucrează cu celebrități precum Jessica Alba, explică modul în care zahărul, postul și ceta dieta pot forma sănătatea ta.
Ascultă aici.
Keto pentru norme
"Keto for Normies" a fost inițiat de Matt Gaedke și Megha Barot. Blogul lor oferă tone de sfaturi practice despre faptul că trăiesc de fapt pe o dietă ceto. Aceasta include modul de a rămâne în buget și ceea ce puteți consuma de fapt într-un lanț ca Panda Express. Ei continuă să-și dea sfaturile personale prin seria de podcast-uri. Ei vorbesc, de asemenea, cu invitații despre tot ce este pe deplin, de la știință până la afacerea.
Ascultă aici.
Ali Miller RD - hrănit în mod natural
Dieteticianul Ali Miller tratează alimentele ca medicament pentru a vă ajuta să atingeți sănătatea optimă. În podcast-ul ei "Nutriți în mod natural", ea mănâncă deficiențe nutritive, prevenirea bolilor și vindecarea corpului prin medicina funcțională. Acest episod include Brian Williamson, un "ketovangelist" care inițial a apelat la dieta ceto pentru a ajuta la epilepsia fiului său. Ascultați episodul pentru a-și asculta sfatul despre tot, de la cum să știți că sunteți în cetoze cu privire la modul în care cetonul vă poate da o euforie și vă poate afecta bunăstarea emoțională.
Ascultă aici.
Show-ul Keto pentru femei
Shawn Mynar este vocea din spatele spectacolului "Keto for Women". Mynar sa întors la dieta ceto după o viață de dietă și o proastă coliziune ulcerativă. Ea susține dieta pentru a ajuta alte femei să ajungă la o sănătate optimă. Cu toate acestea, ea crede, de asemenea, că femeile ar trebui să adapteze dieta în mod specific la nevoile lor de sănătate. De ce femeile au nevoie de o dietă diferită de bărbați? Ea abordează această întrebare în primul ei episod. Ea acoperă, de asemenea, subiecte de specialitate cum ar fi nevoile hormonale, alăptarea și menopauza.
Ascultă aici.
STEM-Talk
Dacă vrei să afli mai multe despre știința lui keto, acest episod al "STEM-Talk" te-a acoperit. Seria este produsă de un laborator nonprofit numit Institutul Florida pentru cunoașterea omului și a mașinilor (IHMC). Episodul include omul de știință Ken Ford, câștigător al premiului multi-premiat, care discută despre calea sa personală în ceea ce privește dieta ceto, de ce o recomandă pentru o populație în curs de îmbătrânire, cum să optimizați antrenamentul și alte modalități de a vă mări sănătatea. Dacă vă place această discuție, verificați alte episoade relevante din această serie.
Ascultă aici.
Keto Vorbește cu Jimmy Moore și Dr. Will Cole
Health bloggerul Jimmy Moore și medicul de medicină funcțională William Cole, DC, s-au alăturat pentru a evidenția cele mai recente în keto. Ei rezumă și discută știri și titluri. Tune-te pentru a le lua pe ce acoperire despre ceto este corectă și ce constatări noi ar putea însemna pentru sănătatea ta. De exemplu, într-un episod, aceștia menționează un nou studiu care a constatat că mănâncă mai multe carbohidrați poate face ca transpirația să fie mai stomac. Dacă aveți o întrebare despre dieta de ceto, puteți să o trimiteți la spectacolul de la ketotalk.com.
Ascultă aici.
Spectacolul Tim Ferriss
Tim Ferriss invită oaspeții de la vârf în domeniul lor să vorbească sincer despre munca lor, evenimentele curente, secretele succesului și alte informații. În acest episod, oaspetele Rhonda Patrick, doctor, biochimist și om de știință, răspunde la întrebări despre exerciții fizice, post, terapie în saună, pierdere de grăsime și multe altele. În special, ea discută asemănările și diferențele dintre postul și cetoza. Patrick atrage atenția asupra unor avantaje ale ambelor diete și asupra câtorva beneficii suplimentare ale postului pe cetoză. Ați putea fi, de asemenea, interesat de un eveniment mai ceto-centric cu Dom D'Agostino.
Ascultă aici.
Ben Greenfield Fitness: Dieta, pierderea de grăsime și performanța
Având o experiență îndelungată în materie de fitness și știință, Ben Greenfield le face acum pe alții să se angajeze în ceea ce privește modul de a-și atinge sănătatea și sănătatea. Podcast-ul său explorează fitness, nutriție, îmbătrânire și alte probleme de sănătate cu experți în exerciții, dietă și medicamente. În acest episod, Greenfield evidențiază dieta ceto și hrana pentru ceto. Nutritionistul și fiziologul Maria Emmerich a creat cărți de bucate nutritive pentru consumul de ceto și împărtășește cum să producă în mod tradițional produse carb-grele ceton-friendly.
Ascultă aici.
