Când cineva spune cuvântul intimitate, este adesea un cuvânt de cod pentru sex. Dar gândirea de acest fel lasă în afara modurilor în care puteți fi intimă cu partenerul dvs. fără a "merge tot drumul". Din păcate, scăderea intimității în relații este deosebit de obișnuită pentru persoanele care trăiesc cu boli cronice. Și credeți-mă, ca o persoană fizică descrisă de sine, care trăiește cu mai multe boli cronice, știu cât de frustrant poate fi acest lucru.
În munca mea de explorare a sexului și a relațiilor pentru persoanele care trăiesc cu boli cronice, am descoperit că există potențial pentru o mulțime de frustrare internă în cadrul relațiilor legate de intimitate și sex. Dar, într-adevăr, m-aș putea uita la propria mea relație ca dovadă.
Când am întâlnit prima dată soțul meu, de exemplu, am fost AKA sexuală intimă de multe ori. Am fost complet entuziasmați unul cu celălalt într-un mod în care ar putea fi doar studenți. Pe măsură ce am crescut, bolile mele cronice au progresat și au crescut în număr. Am crescut cu astm și artrita juvenilă sistemică juvenilă, dar în cele din urmă a fost diagnosticată cu fibromialgie, depresie, anxietate și tulburare de stres post-traumatic. Nivelul activității fizice pe care am avut-o odată nu a fost ceva ce am putea realiza în mod regulat, chiar și atunci când am vrut. Erau momente în care, literalmente, nu puteam ține mâna soțului meu din cauza durerii, pentru că ceva ce nu trebuia să doară, a făcut-o tristețe.
A trebuit să învățăm să comunicăm din nou din cauza asta. Este încă ceva pe care lucrăm împreună, zi de zi și zi. Nu e ușor, dar merită. Acestea sunt câteva dintre trucurile noastre preferate pentru a păstra lucrurile intime atunci când sexul nu este disponibil:
1. Un gest bun merge mult
Ca persoană care trăiește cu boli cronice, lucrez acasă și pentru mine însumi. De asemenea, nu mă duc mereu să fac ceea ce aș vrea. Uneori pur și simplu nu pot părăsi casa noastră. Unul dintre cele mai frumoase lucruri pe care soțul meu le face din când în când este să se oprească și să ia una din bomboanele mele preferate de bomboane sau sucuri pentru mine în drum spre casă. Îmi amintesc că se gândește la mine și știe că un pic de ceva mă poate face să mă simt puțin mai bine.
2. Faceți-le să râdă
Găsirea modalităților de a râde și de a găsi umor în viață este o parte integrantă a luptei împotriva bolii și durerii și vă ajută să vă apropiați de partenerul dumneavoastră.
Una dintre momentele mele preferate este când suntem în pat și nu putem să dormim, dar amândoi suntem puțin bătuți, pentru că râdem așa de tare. Intimitatea ca aceasta este atât de utilă pentru o persoană care trăiește cu boli cronice. Soțul meu este regele jocurilor de cuvinte, așa că ajută și el.
3. Discutați-l
Comunicarea nu este întotdeauna ușoară, și acest lucru este valabil mai ales când sunt implicate boli, dureri sau dizabilități. Totuși, comunicarea onestă este incredibil de importantă pentru a menține intimitatea și pentru a vă asigura că puteți găsi o modalitate de a înțelege durerea, nivelul energiei, dorințele și multe altele.
Soțul meu și cu mine trebuiau să lucrăm la abilitățile noastre de comunicare pentru a rămâne împreună, atâta timp cât avem. Este important pentru toată lumea, dar mai ales pentru cei care se ocupă de boală sau de durere.
4. Zâmbiți unul la celălalt
Nu, serios. Zâmbiți la partenerul dvs. Cercetările au arătat că atunci când zâmbiți, ritmul cardiac scade, respirația încetinește și corpul se relaxează. Aceste lucruri pot ajuta la scăderea nivelului general de stres. Dacă partenerul dvs. are o boală cronică de boală cronică, imaginați-vă ce poate face o sesiune de zâmbet rapidă pentru ei.
5. Intimitatea emoțională
Intimitatea emoțională este, în mintea mea, înălțimea intimității. Putem fi fizic intim cu oamenii, dar nu atașați emoțional. Atunci când sunt implicate conexiuni emoționale, este nevoie de relații la un nivel superior. Poate crea legături mai strânse și poate contribui la îmbunătățirea abilităților de comunicare. Jocuri cum ar fi 21 de întrebări, ați dori mai degrabă ?, și nu am niciodată Eu sunt modalități minunate de a învăța mai multe despre unul pe altul și conectați-vă la un nivel mai profund, emoțional.
6. Netflix și snuggles
"Netflix și răceala" nu este tot ceea ce avem mereu nevoie. Cu toate acestea, convingerea cu niște pături, perne și gustări preferate și vizionarea unui film împreună pot fi incredibil de mângâietoare, chiar și atunci când partenerul dvs. se luptă cu o apariție.
7. Du-te aventură
Aventurile și călătoriile au acest mod minunat de a infuza intimitatea, indiferent cu cine sunteți. Îmi place să călătoresc și, deseori, o fac singură pentru muncă. Totuși, unul dintre lucrurile mele preferate absolut este călătoria cu soțul meu. Ne permite să explorăm noi locuri, să ne explorăm și să ne sprijinim reciproc în această explorare.
8. Explorați-vă reciproc
Intimitatea fizică nu este întotdeauna doar despre sex. Uneori, unele dintre momentele cele mai intime implică lucruri precum snuggling, masaje, joc cu păr, sărutări și multe altele.
Societatea noastră consideră că orice fel de contact sexual trebuie sa încheie în orgasm. Totuși, acest lucru nu este adevărat. Contactul sexual poate fi și este mult mai mult. Explorarea zonelor erogene sau a locurilor care vă pot încânta împreună poate fi foarte distractivă și îndeplinită!
Kirsten Schultz este un scriitor din Wisconsin, care provoacă normele sexuale și de gen. Prin munca ei ca o boală cronică și activistă cu dizabilități, ea are reputația de a rupe barierele, provocând în mod minunat probleme constructive. Kirsten a fondat recent Sexul Cronic, care discută în mod deschis despre modul în care boala și handicapul afectează relațiile noastre cu noi și cu alții, inclusiv - ați ghicit-o - sex! Puteți afla mai multe despre Kirsten și Sexul cronic la chronicsex.org.
