Dacă știați exact câți ani ați putea să vă extindeți viața?
Aproape toată lumea are o listă de găleți pentru a fi finalizată înainte de a fi sănătoși, "de ani de zile" au plecat: călătorește în locurile nevăzute, conduc un maraton, învață să navigheze, să obțină o diplomă, să cumpere o cabină într-un loc special sau să petreacă o vară a face ceva schimbătoare de viață. Dar s-ar schimba planurile tale daca stii exact cat de multi ani sanatosi ai plecat?
Nu există o aplicație pentru asta (încă), dar cercetătorii de la Centrul de Cercetări Actuariale din Goldenson au dezvoltat un calculator despre care spun că se apropie foarte mult.
Introduceți informațiile dvs. și obțineți rezultate
În timp ce Calculatorul Săptămânii Sănătosului Sănătății nu este primul de acest fel, el este susținut de știință. Cercetarea susține mulți factori ai acestui model, cum ar fi modul în care exercițiul, venitul, educația și bolile precum diabetul pot influența speranța de viață. Deci, calculatorul începe prin a pune întrebări pe baza dvs.:
- gen
- vârstă
- greutate
- înălţime
- sursa de venit
- nivel de educatie
Apoi, aceasta se încadrează în opțiunile stilului tău de viață:
- Câte zile ale săptămânii faceți exercițiu?
- Fumezi?
- Cât de des intri în accidente de mașină?
- Cât de mult bei?
- Aveți diabet de tip 2?
- Cum te simți de fapt despre sănătatea ta?
Pe măsură ce treceți prin întrebări, puteți constata că cântăriți în mod conștient opțiunile stilului dvs. de viață. Chiar ai dormit suficient? Numărul exact de băuturi alcoolice este corect sau un ghicițiu (sau un Fib!)?
Ce părți ale vieții tale te surprind?
După ce ați lovit calculați, algoritmul descompune anii pe care nu ați trăit încă, indicând numărul de ani de viață sănătoși pe care i-ați lăsat împreună cu anii de viață sănătos.
Din fericire, nu se încheie cu o "îndoială"
Calculatorul speranței de viață sănătoasă afișează modurile în care vă puteți extinde, "sănătoși" ani și vă spune exact câți ani poate fi prelungită. (De exemplu, somnul mai devreme ar putea să-mi extind speranța de viață sănătosă cu 22 de luni.) Din nou, multe dintre aceste schimbări ale stilului de viață sunt susținute de știință și sunt accesibile pentru majoritatea oamenilor.
Fa asta
- Obțineți mai multă exercițiu și rămâneți activ.
- Opriți fumatul, dacă fumați.
- Beți alcool minim (1-2 unități pe zi pentru femei, 3 sau mai puțin pentru bărbați)
- Prioritizați somnul.
Într-un articol pentru Conversație, profesorul Jeyaraj Vadiveloo spune că, potrivit estimării echipei de cercetare, un bărbat în vârstă de 60 de ani, care mănâncă bine, doarme bine și rămâne într-un interval de greutate sănătos, ar putea avea 13 ani mai mult de viață sănătos decât O femeie de 60 de ani cu obiceiuri mai puțin sănătoase.
Desigur, calculatorul este cu siguranță nu o știință exactă.
Nu ține cont de factorii genetici, care pot contribui până la 25% din speranța de viață. Nu poate verifica în viitor lucruri care nu vă pot controla, cum ar fi dezastrele naturale sau accidentele. Calculele sale se bazează pe ceea ce știm din cercetare, astfel încât factori incomensurați, cum ar fi nivelele de stres, atitudinile și prieteniile nu sunt luate în considerare.
Anii sănătoși sunt noii ani de aur
Cunoașterea și timpul pot face lucruri minunate. Dacă știai că exercițiile fizice și somnul ar putea ajuta la încetinirea mâinilor timpului și să-ți dai mai mulți ani, nu-i așa?
Calculatorul Centrului Goldenson este, desigur, încă o lucrare în desfășurare. Este încă prea devreme să spunem în ce măsură concluziile lor sunt exacte și pe măsură ce își perfecționează calculatorul, ar putea exista potențialul de a adăuga categorii. Alte lucruri în care ar putea fi factori sunt consumul de droguri, tipul de dietă și copiii. Pentru moment, speranța lor este că, informând utilizatorii despre obiceiurile sănătoase și ceea ce poate extinde potențial anii așa-zisi "sănătoși", oamenii pot să-și facă în mod activ și conștient cele mai bune dintre ele.
Faceți clic aici pentru a verifica calculatorul pentru dvs.
Allison Krupp este scriitor american, redactor și scriitor de ghostwriting. Între aventuri sălbatice, multi-continentale, locuiește în Berlin, Germania. Check out site-ul ei aici.
