V-ați hotărât să pierdeți în greutate și să continuați o dietă fără să știți despre consecințele acesteia, ca rezultat a primit kilograme mult așteptate, dar în plus, au existat și consecințe mai puțin plăcute, cum ar fi unghiile fragile și căderea părului. Motivul este mai degrabă banal, de obicei dietele nu sunt concepute pentru a menține echilibrul optim al vitaminelor în organism, sunt concepute special pentru pierderea în greutate, ceea ce înseamnă că vitaminele, oligoelementele și toate substanțele utile zboară în kilograme.
Cauze ale caderii parului
La început, pierderea nu este vizibilă, se întâmplă de obicei la câteva luni după dietă. În special efect greu asupra părului dietei expres, timp de 10 zile, care promite o pierdere de până la 10-20 de lire sterline. Organismul încetează să primească substanțele necesare într-o cantitate normală și își reduce aportul la păr, piele și alte părți "neimportante" ale corpului. Aceasta înseamnă că se oprește creșterea părului, precum și dezvoltarea substanțelor importante și necesare în organism pentru o piele și un păr sănătos.
Rezultatul este că, dacă dieta implică o pierdere de mai mult de 5 kg pe lună, este garantată o posibilă pierdere a părului.
Ce sa faci si cum sa slabesti fara a-ti pierde parul?
Pentru a deveni frumos, dar și pentru a rămâne cu părul alegând o dietă, trebuie să acordați atenție setului de produse permise. Cel mai bine este să creați propria dvs. dietă pentru a pierde în greutate, care, pentru a include în ordine:
- În această zi, asigurați-vă că mâncați o lingură de ulei vegetal sau de măsline (de exemplu, salate de salate).
- De asemenea, trebuie să consumați zilnic aproximativ 100 de grame de carne sau ficat.
- Aceeași cantitate de pește sau alge.
- Asigurați-vă că utilizați legume, cum ar fi broccoli, conopidă sau ardei grași, în cantitate de până la 200 de grame.
- Fructe proaspete în cantitate de 100 de grame (orice) sau 20 de grame de fructe uscate.
- O jumatate de cana de fulgi de ovăz (normalizează munca stomacului).
- O jumătate de cană de brânză de vaci pe zi.
- Nu vă lipsiți de nuci gustoase: nuci, migdale, alune, pădure, suficientă toată lingura.
Produsele listate sunt cele minime pe care corpul are nevoie pentru funcționarea normală și furnizarea tuturor organelor cu vitamine și microelemente.
Ce se întâmplă dacă aceste alimente nu sunt consumate?
Fără să mănânci nuci și fructe de mare, părul va deveni neascultător, dacă nu mâncați carne, vârfurile vor deveni despicate, iar parul fragil va fi observat de-a lungul întregii lungimi. Dacă excludem toate produsele enumerate mai sus, părul va crește mai încet, va cădea mai mult și își va pierde strălucirea și frumusețea.
În momentul dietăi obțineți șampoane special fortificate, acestea vor proteja părul în afară.
Dacă vă apropiați corect de dieta, conectați un nutriționist bun, luați un complex de vitamine, apoi scăderea în greutate nu va fi o povară și frumusețea dvs. nu va dispărea.
Text: Ksenia Alexandrovna
