Nucile nu reprezintă o adăugare ușoară la salate sau prăjituri. Acesta este un depozit întreg de vitamine, oligoelemente, proteine și multe alte substanțe care ne fac mai frumoși, mai tineri, mai subțiri și mai sănătoși. Să ne ocupăm de proprietățile anumitor tipuri de nuci.
Nucul
Aceste fructe cu coajă lemnoasă sunt excelente pentru îmbunătățirea activității creierului, iar untul de nuci ajută la îmbunătățirea calității tăbăcirii. Consumul regulat de nuci poate tonifica pielea și îi conferă elasticitate și hidratare. Proprietățile de nuci sunt îmbunătățite prin consumul lor cu legume sau fructe, brânzeturi și carne.
Acțiunile nucleelor sunt limitate, doar un an, deci dacă termenul a expirat, nu va fi nici un beneficiu din utilizarea produsului. Pentru a îmbunătăți gustul nuci, trebuie să fie curățate și trimise la cuptor timp de 15 minute. Cel puțin 15 nuci ar trebui consumate zilnic pentru a satura corpul cu microelemente.
Apropo, nuci în cantități rezonabile (rata zilnică) nu sunt capabile să dăuneze figurii, așa că folosește-o fără frică.
arahide
Mulți cred că arahidele sunt dăunătoare și contribuie la creșterea în greutate, dar acest lucru este valabil numai atunci când arahidele sunt combinate cu zahăr. Și dacă există o piuliță fără aditivi și îndulcitori, puteți umple lipsa vitaminelor ca B, C și A.
Arahidele satisfac în mod perfect foamea, astfel încât în multe diete se recomandă să-l utilizați ca o gustare, deși nu puteți mânca mai mult de 50 de grame pe zi, altfel pot apărea alergii.
Boabe de cacao
Prăjite, măcinate și preparate într-o băutură parfumată, aceste nuci pot proteja dinții de pe placă, pot preveni răcelile și pot îmbunătăți funcționarea inimii și a creierului.
Cacao întărește scheletul, curăță vasele de sânge și face dinții mai puternici. În ciocolata naturală de cacao nu există colesterol, iar conținutul de fenol permite ciocolată pentru a preveni formarea colesterolului în organism. Ciocolata neagra încetinește procesul de îmbătrânire din cauza cantității mari de flavonoide.
În mod natural, ciocolata este bogată în calorii, dar dacă preferați laptele negru, atunci numărul de calorii va scădea.
migdale
Aceste fructe cu coajă lemnoasă sunt capabile să prelungească tinerețea și să vindece multe boli, datorită proprietăților lor de kernel, reducând efectul nicotinei asupra corpului. Alimentația de băutură îmbunătățește somnul și cure pentru crampe și stres.
Vitamina E, localizată în migdale, este un antioxidant puternic care nu numai că prelungește vârsta tinerilor, dar este și capabil să lupte împotriva celulelor canceroase. Migdalele sunt, de asemenea, în măsură să regleze greutatea noastră, care este foarte important pentru cei care sunt pe o dieta.
După cum puteți vedea, nucile nu sunt doar un aditiv la salate sau în umplutură de ciocolată - sunt alimente utile care sunt responsabile pentru frumusețea și sănătatea corpului nostru.
Text: Ksenia Alexandrovna
