Creșterea tensiunii arteriale cu 5-10 mm RT. Art. reduce cantitatea de materie cenușie la tineri cu 10%. Acest lucru este demonstrat de rezultatele studiilor transversale prezentate în revista științifică „Neurologie”.
Hipertensiunea este un ucigaș tăcut al unei minți sănătoase
Hipertensiunea arterială este o cauză subestimată pe scară largă a leziunilor cerebrale. Până în 2018, studiile au sugerat că modificările apar numai după 10-15 ani de hipertensiune arterială persistentă. Cu toate acestea, 4 studii la scară largă au ajuns la concluzii diferite. La tinerii cu vârste între 19 și 40 de ani cu hipertensiune arterială, cantitatea de materie cenușie din creier este redusă semnificativ.
Dintre cei 423 de participanți la studiu, 41% au avut tensiune arterială normală - sub 120/80 mmHg. Art. În 29%, tensiunea arterială a fost 129/84 mm, iar în 19% - 139/89 mm. Restul de 11% au suferit de la prima etapă a hipertensiunii arteriale.
Deja la valori ușor crescute ale tensiunii arteriale, a fost detectată o relație cu substanța cenușie redusă.
La pacienții hipertensivi, lobii frontali și parietali, precum și hipocampul, amigdalele și talamusul au fost afectate. Aceste regiuni ale creierului joacă un rol important în memorare, planificare și răspunsuri emoționale.
Nu a fost posibil să se stabilească relația cauzală exactă între hipertensiunea arterială și scăderea substanței cenușii. Sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma efectele nocive ale hipertensiunii arteriale asupra creierului. Tratamentul precoce al tensiunii arteriale ușor ridicat poate proteja tinerii de complicațiile bolii.
Citiți, învățați și jucați mai multe, sau noi modalități de prevenire a demenței
Federația Mondială de Neurologie (WFN) solicită să se acorde mai multă atenție prevenirii și tratamentului bolilor creierului. Federația consideră că creșterea speranței de viață va avea consecințe sociale, medicale și economice grave. Sănătatea creierului este unul dintre cei mai importanți factori sociali și economici pentru persoanele în vârstă.
Incidența demenței, accidentului vascular cerebral sau a bolii Parkinson crește odată cu vârsta.
Astăzi, până la vârsta de 60 de ani, trăiesc 800 de milioane de oameni, ceea ce reprezintă 12% din populația lumii.
Demografii sugerează că în 2050 cifra va crește până la 21%, sau peste 2 miliarde de oameni. Ca urmare, numărul de pacienți neurologici poate crește semnificativ. FPS indică faptul că în 2025, aproximativ 80% din populația vârstnică va trăi în regiuni mai puțin dezvoltate ale lumii.
Bolile care afectează creierul sunt deja cea mai frecventă cauză de dizabilitate în lumea de azi. Cu toate acestea, cea mai mare parte a sarcinii bolii ar putea fi evitată dacă oamenii se concentrează pe prevenire.
Neurologii recomandă sprijinirea creierului cu noi stimuli. Jocurile de masă reduc riscul de demență cu 74%, citind intensiv cu 35%, cântând un instrument muzical cu 69% și rezolvând puzzle-uri cu cuvinte încrucișate cu 41%.
„Fii activ mental și învață toată viața: scrieți, citiți, completați puzzle-uri, participați la spectacole și cursuri, jucați jocuri, lucrați în grădină sau rezolvați puzzle-uri”, recomandă Asociația Neurologilor. "Rămâi activ social, participă la evenimente recreative și sociale, călătorește sau alătură-te asociațiilor."
Activitatea fizică este o parte importantă a prevenirii demenței.
Activitatea fizică regulată poate avea un efect pozitiv asupra funcției creierului pe termen scurt și lung. La persoanele în vârstă, riscul de a dezvolta demență în Alzheimer este redus cu 37%.
Efectul nu depinde de vârstă. Exercițiile fizice îmbunătățesc performanțele creierului și la adolescenți.
Încărcările pe termen scurt de până la 1 oră îmbunătățesc procesarea informațiilor și timpul de reacție. Cu o sesiune de antrenament lungă, crește atenția, viteza de procesare a informațiilor și capacitatea de memorie.
Antrenamentul aerob reduce tensiunea arterială cu 10-15 mmHg. Este recomandat să faci jogging, mers pe jos sau alte activități lungi monotone.
La un stadiu incipient, hipertensiunea poate fi eliminată fără medicamente. Dacă tensiunea arterială nu scade, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
