O creștere a apetitului poate fi destul de normală, din cauza unei mese lungi. Aceasta este o cerință a organismului. Un semnal despre nevoia de a mânca ceva și de a compensa lipsa de energie. Adesea există o senzație nemotivată de foame, chiar dacă a trecut foarte puțin timp de la ultima masă. Există multe opțiuni pentru care se întâmplă acest lucru: de la caracteristicile bioritmurilor unei anumite persoane la procesele patologice din sistemul nervos, sistemul endocrin, tractul digestiv și tulburările mentale.
Cauze fiziologice ale apetitului crescut seara
Adesea, factorul în dezvoltarea apetitului crescut nu este asociat cu o anumită boală. Ce poate provoca un astfel de disconfort în întuneric:
- Încălcarea ritmurilor circadiene. În mod normal, ceasul biologic este stabilit prin activitatea coordonată a întregului sistem endocrin. „Conductorul” este hipotalamusul, într-o măsură mai mică, glanda hipofizară. Aceștia sunt responsabili de monitorizarea funcționării întregului sistem și de stabilirea unui fond hormonal stabil. Cu lipsa prelungită de somn, suprasolicitare, de exemplu, la locul de muncă, situații stresante, odihnă instabilă, corpul nu știe să funcționeze. Prin urmare, un astfel de pacient, pe lângă o senzație constantă de foame, prezintă, de asemenea, somnolență constantă, letargie. Pofta de mâncare este instabilă, se poate estompa și se încălzește și așa mai departe în cerc.
- Dezechilibrul hormonal apare și la femei. Totul: de la sarcină până la următoarea fază a ciclului menstrual poate provoca tulburări alimentare. În special, ele se manifestă într-un sentiment de foame insaciabilă. Acesta este un fenomen temporar, dar cu apariția sistematică este necesară atenția medicală.
- Situațiile stresante pot provoca și dorința de a mânca. Seara, apare dezechilibrul hormonal. În stare normală, corpul se pregătește să meargă la culcare. Și la o persoană sub stres, nici cortizolul, nici norepinefrina, nici catecolaminele nu își schimbă concentrația. De aici dorința puternică de a mânca. Stresul de blocaj nu este considerat o boală. Dar poate face parte dintr-o nevroză sau bulimie. Linia este subțire, de aceea se recomandă consultarea unui terapeut. Mai mult, dacă o astfel de afecțiune este constantă și nu depinde de o situație stresantă.
- Vârsta. În adolescență, o creștere a apetitului seara este mult mai frecventă. Aceasta este o manifestare a pubertății, caracteristica sa normală.
- La bătrânețe, o creștere a apetitului însoțește și tulburări hormonale. În acest caz, trecerea la menopauză. Monitorizarea condițiilor este necesară până la ajustarea hormonală.
- De asemenea, se dezvoltă o stare de foame severă cu revizuirea abordării nutriției. Acest lucru este normal și dispare de la sine după ceva timp. Principalul lucru este să nu renunți.
Cauze patologice
Bolile care provoacă apetit crescut seara sunt și mai mari. Dacă vorbim despre cele mai frecvente:
- Diabetul zaharat. Senzația de foame este asociată cu creșterile concentrației de glucoză din sânge. Datorită ritmului biologic, procesul atinge cea mai mare instabilitate până la ora 17:00 sau mai mult, chiar și la oameni sănătoși.
- Deficiență de vitamine, hipovitaminoză. Nu sunt suficiente vitamine. Paradoxal, cel mai adesea se dezvoltă ca urmare a malnutriției.
- Bulimia. Tulburare alimentară. Necesită consultarea unui psihoterapeut și un tratament specific. Este dificil să detectăm în mod independent boala.
- Tumori cerebrale. Marea majoritate a cazurilor sunt benigne și nu cresc de mulți ani. Lipsa dezvoltării, dimensiunile mici fac imposibilă detectarea fără diagnosticare speciale.
- Patologia tractului digestiv.
- Hipertiroidism. Tulburare tiroidiană. Rezultatul unei producții insuficiente de hormoni organici.
- Anemia. Anemia. O cantitate insuficientă de hemoglobină se dezvoltă ca urmare a unei deficiențe de vitamina B12 sau fier. Poate exista într-un singur stat de ani de zile. Fără dinamică.
Nu este întotdeauna posibilă detectarea patologiei. Simptome suplimentare nu sunt prezente în toate cazurile. Dacă nu există o imagine clinică ca atare, în afară de senzația de foame constantă, diagnosticul de specialitate nu poate fi eliminat.
Ce să faci?
Acțiunile de eliminare a foamei depind de cauza specifică a tulburării de alimentație. În absența proceselor patologice, efectul este obținut prin schimbarea naturii dietei.
- Trebuie să mănânci în porții mici. Fracționară. De 5-7 ori pe zi.
- Dieta trebuie să fie completă. Nu vă înșelați: alimente grase, alimente procesate, dulciuri și produse de cofetărie, alte alimente dubioase, deși au un conținut ridicat de calorii, nu acoperă necesarul de nutrienți al organismului. Odată cu satiarea formală, nemulțumirea rămâne, iar senzația de foame revine foarte curând. Meniul trebuie să fie o cantitate suficientă de proteine, legume, produse vegetale. Problema este rezolvată individual. Mai bine lucrați-l cu un specialist în nutriție.
- Seara, nu vă refuzați o gustare sau o dietă hrănitoare. Există o interdicție categorică după ora 18.00 - o concepție greșită greșită frecventă între oameni. Nu este așa. Trebuie să respectați o dietă dezvoltată. Singura excepție este că este mai bine să nu mâncați alimente cu 1,5 ore înainte de culcare, pentru a nu supraîncărca tractul gastro-intestinal. Acest lucru va îmbunătăți, printre altele, calitatea somnului.
- Este important să consumi suficientă apă potabilă curată. 1,5-2 litri pe zi.
Procesele patologice necesită corectare sub supravegherea unui specialist. Care dintre ele - depinde de diagnosticul propus.
- Tulburări hormonale, inclusiv diabet, tulburări metabolice - un endocrinolog.
- Neoplasmele creierului - neurolog și neurochirurg.
- Anemia este un hematolog.
- Boli gastro-intestinale - gastroenterolog.
- Tulburări mintale - un psihoterapeut.
În continuare, trebuie să vă supuneți tratamentului prescris. Acest lucru va stabiliza starea și va prelua controlul apetitului.
Dorința de a mânca seara este cel mai adesea destul de normală și este ajustată printr-o simplă schimbare a dietei. Dar nu va fi inutil să se supună unui examen de rutină pentru a exclude alți factori.
