13 Hactele de viață ale artritei reumatoide

A trăi cu RA poate prezenta cota de dificultate. Dar, cu puțină inovație și determinare, veți găsi noi modalități de a face lucrurile. Asigurați-o mai ușoară gestionarea sarcinilor și a durerii cu ajutorul acestor 13 hack-uri de viață inteligente de la comunitatea Healthline RA.

1. Purtați o pereche de foarfece pentru a deschide pachete de condimente la restaurante. Puteți găsi chiar și foarfece concepute pentru a reduce tulpina mâinii, ceea ce este excelent pentru persoanele cu artrită.

2. Utilizați o baie de parafină pentru mâinile și picioarele rigide primul lucru dimineața sau înainte de pat pentru a ușura durerea și rigiditatea. Se topește la o căldură suficient de scăzută încât puteți să-ți puneți mâinile sau picioarele în mod confortabil fără a fi ars. Verificați acest set care include mănuși de baie, ceară și mânuși.

3. Du-te pentru pungi de hârtie, și de a transporta saci de produse alimentare cu antebrațele în loc de mâini. Doar nu folosi scârbosul coatelor tale. Această parte a corpului dvs. nu este concepută pentru a susține greutatea.

4. Încercarea de a obține o prindere de precizie? Folosiți un hemostat pentru a apuca și a deschide pachete de varietăți. Un hemostat este o alternativă bună la utilizarea dinților pentru a deschide lucrurile. Utilizați-l pentru a îndepărta capacele de folie sau pentru a apuca și a rupe pachetele deschise. Acest set include un hemostat cu un vârf curbat pentru a ajunge la unghiuri mai dure.

5. Pentru a ușura umflarea și inflamarea, înmuiați în sărurile Epsom cu uleiuri esențiale pentru unele aromoterapii. Epsom sare este fabricat din sulfat și magneziu, care ajuta la ameliorarea durerii.

6. Pentru o mai bună aderență, încercați benzi de cauciuc pe capacele de borcane pentru a oferi mai multă tracțiune pentru a le deschide. Ea funcționează chiar și pe sticle mici, cum ar fi unghiile. Folosiți benzi groase pentru capacele de borcane mai largi și benzi mici pentru capacele mai mici.

7. Stați departe de alimentele procesate. Alimentele procesate conțin compuși denumiți produse finale de glicare (AGE), care pot favoriza inflamația.

8. Folosiți saci de grâu ca o alternativă la sticlele cu apă fierbinte sau la pachetele de gheață pentru ameliorarea durerii. Încălziți-le în cuptorul cu microunde sau înghețați-le. Le puteți forma în multe forme diferite. Achiziționați unul sau faceți o pungă de grâu pe cont propriu.

9. Glisați un inel de breloc pe un fermoar pentru a vă oferi o suprafață mai mare pentru ao prinde cu degete dureroase. Bucăți de șnur sau fermoar trage, de asemenea, face mai ușor să opereze fermoare.

10. Asigurați-vă că medicul vă verifică deseori nivelul vitaminei D. Multe persoane cu artrită sunt prescrise steroizi orali care pot cauza deficiențe ale vitaminei D. Vitamina contribuie la sănătatea osoasă și ajută sistemul imunitar. Dacă nu obțineți suficientă vitamină, păstrați câteva suplimente în casa dumneavoastră.

11. Rece este bun pentru RA. Creați-vă propriul pachet de gel grozav cu galoane de Ziploc pungi umplut cu două părți apă și o parte alcool. De asemenea, puteți îngheța pungi de plastic din sirop de porumb sau săpun.

12. Utilizați o aruncătoare pentru a ajuta la slăbirea articulațiilor rigide și pentru a vă face corpul mai limpede. O aruncare mare va poate mentine mai mult corpul cald.

13. Deschideți borcane mai ușor, lăsând aerul sub capac. Unele unelte sunt concepute pentru acest lucru, dar puteți folosi capătul mâner al unei linguri. Puteți, de asemenea, să perforați capacul unui borcan pentru a elibera sigiliul. Foi de uscare sau covoare umede vă pot ajuta să obțineți o bună aderență pe capac.

Vizitați pagina noastră comunitară Facebook, care trăiește cu poliartrită reumatoidă!